pogácsa magos pogácsa

Napraforgómagos vajas pogácsa

NS

NS

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Tészta

• 50 dkg finomliszt
• 1 teáskanál só
• 25 dkg margarin
• 1 db tojás
• 140 g tejföl
• 4 dkg élesztő
• 1.5 dl tej
• 1 teáskanál cukor

Tetejére

• 100 g napraforgómag
• 1 db tojás

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1189

Kalória

24.1g

Fehérje

107.2g

Szénhidrát

74.5g

Zsír

77.3g

Víz

110.7g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 27% Zsír

Tészta

• 125g finomliszt

  455 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 63g margarin

  448 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 35g tejföl

  69 kcal

• 10g élesztő

  11 kcal

• 38g tej

  21 kcal

• 1g cukor

  5 kcal

Tetejére

• 25g napraforgómag

  146 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

Összesen 1189 kcal

• 8% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 27% Zsír

Tészta

• 500g finomliszt

  1820 kcal

• 6g só

  0 kcal

• 250g margarin

  1793 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 140g tejföl

  277 kcal

• 40g élesztő

  42 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

Tetejére

• 100g napraforgómag

  584 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

Összesen 4757 kcal

• 8% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 27% Zsír

Tészta

• 38.4g finomliszt

  140 kcal

• 0.5g só

  0 kcal

• 19.2g margarin

  138 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

• 10.8g tejföl

  21 kcal

• 3.1g élesztő

  3 kcal

• 11.5g tej

  6 kcal

• 0.4g cukor

  1 kcal

Tetejére

• 7.7g napraforgómag

  45 kcal

• 4.2g tojás

  5 kcal

Összesen 364 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.1 g

Zsír

• Összesen

  74.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  32 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  111 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1395 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  65 mg

• Kálcium

  134 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  121 mg

• Foszfor

  411 mg

• Nátrium

  654 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  107.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  77.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  595 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  20 micro

• K vitamin:

  59 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  182 micro

• Kolin:

  116 mg

• Retinol - A vitamin:

  561 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  398 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  146 micro

Összesen 1189 kcal

• 8% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  96.3 g

Zsír

• Összesen

  298.2 g

• Telített zsírsav

  62 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  127 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  89 g

• Koleszterin

  443 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5580.1 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  261 mg

• Kálcium

  536 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  484 mg

• Foszfor

  1645 mg

• Nátrium

  2617 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  428.7 g

• Cukor

  20 mg

• Élelmi rost

  25 mg

Víz

• Összesen

  309.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2379 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  60 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  236 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  727 micro

• Kolin:

  462 mg

• Retinol - A vitamin:

  2244 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  1590 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  583 micro

Összesen 4757 kcal

• 8% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 27% Zsír
• 27% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.4 g

Zsír

• Összesen

  22.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  428.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  20 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  201 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  23.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  183 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  173 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  45 micro

Összesen 364 kcal

Elkészítés

Tészta

1. A liszthez hozzáadjuk a sót, majd elmorzsoljuk benne a margarint. Hozzáadjuk a tojást és a tejfölt.
2. A cukros tejben felfuttatott élesztőt hozzáadjuk, majd alaposan összedolgozzuk. Addig gyúrjuk, míg el nem válik az edény falától.
3. Letakarva, meleg helyen kelesztjük. (Én van, hogy idő szűke miatt csak 30 percig hagyom kelni, de általában 1 órát pihentetem.)

Tetejére

1. A megkelt tésztát kinyújtjuk, kiszaggatjuk, majd megkenjük a tetejét a felvert tojással, és rászórjuk a napraforgómagot (vagy ízlés szerint akár szezámmagot, tökmagot, reszelt sajtot).
2. Végül közepes lángon 20-30 perc alatt készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez a pogácsa másnap is finom, nem szárad ki, és könnyen el is készíthető :)

Hasonló receptek

Összes magos pogácsa

Lenmagos pogácsa a legegyszerűbben

Tökmagos pogácsa Napfény és fűszertől

Sokmagvas pogácsa

Tökmagos pogácsa zsuzsa konyhájából

Szezámmagos pogácsa

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• medvehagymás pogácsa
• túrós pogácsa
• kolbászos pogácsa
• fűszeres pogácsa
• káposztás pogácsa

További receptek

medvehagymás pogácsa

Medvehagymás pogácsa

A pogácsa az egyik legjobb sós harapnivaló, szinte választani sem lehet, hogy a sajtos, a krumplis vagy a tepertős a kedvencünk.

Kristyán Fanni

káposztás pogácsa

Másnap is puha káposztás pogácsa

Minden pogácsának megvan a maga szépsége, ami miatt imádjuk. A káposztás mind közül a legkarcosabb, legmarkánsabb, így vagy ez lesz a kedvence valakinek, vagy visszatér a biztonságot ...

Gréti

túrós pogácsa

Tökmagos-túrós pogácsa

Tökmagliszttől intenzívebb íze van, mint a finomliszttől.

Salamon Csilla

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept