Nosalty logó

Napsugaras körözött

Name: Napsugaras körözött
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tehéntúró; 2 dl Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 teáskanál Fűszerpaprika; 1 teáskanál Tökmagolaj; 2 gerezd Fokhagyma; 1 db Fekete olajbogyó; 1 db Pritaminpaprika

Salamon Csilla

Napsugaras körözött

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg tehéntúró
2 dl tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 teáskanál fűszerpaprika
1 teáskanál tökmagolaj
2 gerezd fokhagyma
1 db fekete olajbogyó
1 db pritaminpaprika

Tápanyag és kalória

304

Kalória

21.6g

Fehérje

8.5g

Szénhidrát

19.6g

Zsír

156.9g

Víz

29.5g

Koleszterin

729.2mg

Élelmi rost

6.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

125g tehéntúró

184 kcal
50g tejföl

99 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g tökmagolaj

9 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
1g fekete olajbogyó

1 kcal
40g pritaminpaprika

9 kcal

Összesen 304 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

500g tehéntúró

735 kcal
200g tejföl

396 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4g tökmagolaj

35 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
3g fekete olajbogyó

3 kcal
160g pritaminpaprika

34 kcal

Összesen 1211 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír

57.3g tehéntúró

84 kcal
22.9g tejföl

45 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.5g tökmagolaj

4 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0.3g fekete olajbogyó

0 kcal
18.3g pritaminpaprika

4 kcal

Összesen 138 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

21.6 g

Zsír

Összesen

19.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

30 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1106.6 g
Cink

325 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

156 mg
Vas

250 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

289 mg
Nátrium

45 mg
Réz

13 mg
Mangán

10 mg

Szénhidrát

Összesen

8.5 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

156.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

31 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

150 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

12 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

547 micro
β-crypt

161 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

23 micro

Összesen 304 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

86.5 g

Zsír

Összesen

78.4 g
Telített zsírsav

41 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4426.2 g
Cink

1301 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

624 mg
Vas

1001 mg
Magnézium

67 mg
Foszfor

1154 mg
Nátrium

180 mg
Réz

50 mg
Mangán

40 mg

Szénhidrát

Összesen

34.1 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

627.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

454 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

171 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

125 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

600 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

242 micro
α-karotin

26 micro
β-karotin

2187 micro
β-crypt

645 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

91 micro

Összesen 1211 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
10% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

14 mg

Ásványi anyagok

Összesen

507 g
Cink

149 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

71 mg
Vas

115 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

132 mg
Nátrium

21 mg
Réz

6 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

3.9 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

71.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

52 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

14 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

69 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

251 micro
β-crypt

74 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

10 micro

Összesen 138 kcal

Elkészítés

A túrót áttörjük egy villával, majd kikeverjük a tejföllel.
Hozzáadjuk a tökmagolajat, meghintjük fűszerpaprikával, ízlés szerint fűszerezzük, majd belepréseljük a fokhagymát.
Egy tányérra halmozzuk. Körberakjuk a felszeletelt paprikával. A szája és az orra is 1-1 szelet paprika, a szeme egy-egy karika olajbogyó.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Gyerekek is szívesebben fogyasztják, ha viszünk a tálalásba egy kis derűt.

Hasonló receptek

Összes körözött

Fetás körözött Pussycattól

Lilahagymás körözött

Chilis körözött

Paprikába töltött körözött

Körözött light

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

házi vaj

Retekvaj

Ez a retek vaj lesz a pirítósotok új kedvence.

Gerzsenyi Flóra

húskrém

Sonkakrém

Villámgyorsan elkészíthető sonkakrémet hoztunk nektek, ami remek módja a maradék felhasználásának, ha már sonkakómátok van. Ugyanakkor nem csak húsvétkor érdemes elkészíteni, hiszen ...

Rosanics Petra

házi vaj

Növényi vaj

Egy tejfehérje érzékeny vagy vegán sokszor álmodozik a vajról. Akár pirítóson, akár főzéshez vagy sütéshez elengedhetetlen. Ha most mással próbálkoznál, mint a bolti margarin, akkor ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept