édes keksz zabpelyhes keksz

Narancsos-almás zabpehelykeksz

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 2 db alma
• 1 db tojás
• 20 dkg zabpehely
• 10 dkg zabpehelyliszt
• 1 narancsból nyert narancshéj
• 0.5 csomag sütőpor
• 1 csipet só
• 10 dkg barna cukor
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 kk fahéj
• 15 dkg vaj

• gyors
• magyar
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

731

Kalória

12.4g

Fehérje

90.6g

Szénhidrát

37.3g

Zsír

101.3g

Víz

125.6g

Koleszterin

9g

Élelmi rost

36.9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 100g alma

  47 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 50g zabpehely

  190 kcal

• 25g zabpehelyliszt

  101 kcal

• 2g narancshéj

  1 kcal

• 2g sütőpor

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 25g barna cukor

  95 kcal

• 3g vaníliás cukor

  10 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 38g vaj

  269 kcal

Összesen 731 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 400g alma

  187 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g zabpehely

  758 kcal

• 100g zabpehelyliszt

  404 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 6g sütőpor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g barna cukor

  380 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

Összesen 2922 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 38.9g alma

  18 kcal

• 5.4g tojás

  7 kcal

• 19.5g zabpehely

  74 kcal

• 9.7g zabpehelyliszt

  39 kcal

• 0.6g narancshéj

  1 kcal

• 0.6g sütőpor

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 9.7g barna cukor

  37 kcal

• 1g vaníliás cukor

  4 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 14.6g vaj

  105 kcal

Összesen 285 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12.4 g

Zsír

• Összesen

  37.3 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  126 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1013.1 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  195 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  115 mg

• Foszfor

  511 mg

• Nátrium

  155 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  90.6 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  101.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  279 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  34 micro

• Kolin:

  74 mg

• Retinol - A vitamin:

  271 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  84 micro

• β-crypt

  11 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  222 micro

Összesen 731 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.5 g

Zsír

• Összesen

  149.1 g

• Telített zsírsav

  81 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  44 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  14 g

• Koleszterin

  503 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4052.3 g

• Cink

  11 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  778 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  459 mg

• Foszfor

  2044 mg

• Nátrium

  622 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  362.3 g

• Cukor

  147 mg

• Élelmi rost

  36 mg

Víz

• Összesen

  405.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1116 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  25 mg

• D vitamin:

  40 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  137 micro

• Kolin:

  296 mg

• Retinol - A vitamin:

  1084 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  334 micro

• β-crypt

  44 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  888 micro

Összesen 2922 kcal

• 5% Fehérje
• 38% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 42% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.8 g

Zsír

• Összesen

  14.5 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  394.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  76 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  45 mg

• Foszfor

  199 mg

• Nátrium

  61 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  35.3 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  39.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  109 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  33 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  86 micro

Összesen 285 kcal

Elkészítés

1. Az almát meghámozzuk, lereszeljük.
2. Egy tálba, az összes hozzávalót összedolgozzuk a reszelt almával együtt.
3. Sütőpapírral bélelt tepsibe kanalanként belehalmozzuk és vizes kanállal ellapogatjuk.
4. Előmelegített sütőbe kb. 20 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Gondolkodtam, mit süssek, ami hamar el is készül és nem is nagyon hizlal. Ez sikeredett.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Egészséges csokis-mogyoróvajas keksz

Aszalt vörösáfonyás csokis zabkeksz

Zabpelyhes-áfonyás tönkölysüti

Mazsolás zabkeksz

Tőzegáfonyás diós zabkeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fahéjas keksz
• cukros keksz
• fűszeres keksz
• kakaós keksz
• gyümölcsös keksz

További receptek

fűszeres keksz

Mézeskalácsos-csokidarabkás keksz

A mézeskalács is nagyon finom, de ha idén nem babrálnál vele, akkor próbáld ki ezt a szuper szaftos, mézeskalácsfűszeres-csokis kekszet, ami pikkpakk elkészül, és már az illatától ...

Lurpak

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

fahéjas keksz

Ciniminis keksz

Hatalmas rajongói vagyunk a hagyományos csokidarabkás keksznek, de ez a fahéjas-fehércsokis talán még nagyobb kedvencünk lett. A kívül ropogós, belül szaftos fahéjas sütik önmagukban ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept