Nosalty logó

Narancsos bundás kalács bogyós gyümölcsökkel és mézzel

Gréti

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A bundás kalácshoz

25 dkg kalács
2 db tojás
0.5 db vérnarancs (héja és leve)
1 csipet só
50 g vaj (a sütéshez)

A tálaláshoz

10 g vaj
2 ek méz
1 ek porcukor
50 g eper
50 g áfonya

Tápanyag és kalória

867

Kalória

18.8g

Fehérje

103.4g

Szénhidrát

43.6g

Zsír

137.8g

Víz

282g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

45.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

A bundás kalácshoz

125g kalács

459 kcal
55g tojás

69 kcal
36g vérnarancs

12 kcal
0g só

0 kcal
25g vaj

179 kcal

A tálaláshoz

5g vaj

36 kcal
25g méz

76 kcal
4g porcukor

14 kcal
25g eper

8 kcal
25g áfonya

14 kcal

Összesen 867 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

A bundás kalácshoz

250g kalács

918 kcal
110g tojás

138 kcal
71g vérnarancs

24 kcal
0g só

0 kcal
50g vaj

359 kcal

A tálaláshoz

10g vaj

72 kcal
50g méz

152 kcal
7g porcukor

27 kcal
50g eper

15 kcal
50g áfonya

29 kcal

Összesen 1734 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír

A bundás kalácshoz

38.6g kalács

142 kcal
17g tojás

21 kcal
11g vérnarancs

4 kcal
0g só

0 kcal
7.7g vaj

55 kcal

A tálaláshoz

1.5g vaj

11 kcal
7.7g méz

23 kcal
1.1g porcukor

4 kcal
7.7g eper

2 kcal
7.7g áfonya

4 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

6% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.8 g

Zsír

Összesen

43.6 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

282 mg

Ásványi anyagok

Összesen

851.4 g
Cink

2 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

159 mg
Vas

5 mg
Magnézium

44 mg
Foszfor

234 mg
Nátrium

359 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

103.4 g
Cukor

46 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

137.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

293 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

32 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

174 micro
Kolin:

190 mg
Retinol - A vitamin:

285 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

79 micro
β-crypt

36 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

348 micro

Összesen 867 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.5 g

Zsír

Összesen

87.2 g
Telített zsírsav

39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

564 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1702.7 g
Cink

4 mg
Szelén

97 mg
Kálcium

318 mg
Vas

9 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

468 mg
Nátrium

717 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

206.8 g
Cukor

92 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

275.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

585 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

63 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

348 micro
Kolin:

380 mg
Retinol - A vitamin:

570 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

158 micro
β-crypt

71 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

696 micro

Összesen 1734 kcal

6% Fehérje
34% Szénhidrát
14% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.8 g

Zsír

Összesen

13.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

87 mg

Ásványi anyagok

Összesen

262.8 g
Cink

1 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

49 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

31.9 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

42.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

90 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

59 mg
Retinol - A vitamin:

88 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

24 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

107 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

A bundás kalácshoz

A tojásokat felverjük egy mélytányérban, egy is elég lehet, ha jó nagy, maximum egy kanál tejjel vagy tejszínnel húzzuk fel. Reszeljük bele a narancs felének héját, és facsarjuk hozzá a fél narancs levét. Egy csipet sót szórhatunk a keverékbe.
Ebbe forgassuk bele a kalácsszeleteket, hagyjuk, hogy jól szívják magukba az egészet.
Közben egy serpenyőben, közepes lángon olvasszunk vajat, majd ezen süssük meg a bundás kalácsokat úgy, hogy közben takarjuk le egy fedővel, így belül is átsül biztosan.

A tálaláshoz

A sült kalácsokat szedjük papírtörlőre, utána mehetnek a tányérra. Tegyünk melléjük friss bogyós gyümölcsöket, egy-egy kis vajkockát a kalácsokra, öntsük nyakon az egészet mézzel, majd porcukrozzuk halványan. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 10 p

nosalty-badge További kipróbált receptek

Narancsos, mézes, bundás, kell még ennél több? Gyakrabban kéne reggelire ezt készíteni, csak ennyi!

Hasonló receptek

Összes bundás kenyér

Bundáska

Sonkás-sajtos-pestos bundás kenyér

Sajtos kenyérfasírt

Sonkás-parmezános bundás kenyér

Tojás nélküli bundáskenyér

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

szendvicskülönlegességek

Grillezett őszibarackos-burratás bagett

A ropogósra sült bagett, a lágy burrata és a karamellizált őszibarack együtt egyszerre édes, sós és krémes. A csípős méz, a pisztácia és a friss bazsalikom teszi igazán izgalmassá ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept