Nosalty logó

Narancsos csirkemellcsíkok mazsolás rizzsel

3adag

Idő

60p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A sülthöz

100 dkg csirkemellfilé
100 g szárnyas fűszerkeverék (1 csomag)
2 ek méz
1 teáskanál szegfűszeg (őrölve)
1 dl vörösbor

A gyümölcsökhöz

0.5 kg mandarin
10 db füge (1 csomag)
10 dkg datolya (1 csomag)
20 dkg cukor
2 dl víz
1 dl vodka (vagy más szeszes ital)

Körethez

0.5 kg rizs
0.5 l víz
1 teáskanál ételízesítő
10 dkg mazsola

Tápanyag és kalória

1881

Kalória

91g

Fehérje

335.5g

Szénhidrát

11.1g

Zsír

906.8g

Víz

243.3g

Koleszterin

19.4g

Élelmi rost

182.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

A sülthöz

333g csirkemellfilé

400 kcal
33g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
17g méz

51 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
33g vörösbor

28 kcal

A gyümölcsökhöz

167g mandarin

65 kcal
300g füge

220 kcal
33g datolya

85 kcal
67g cukor

258 kcal
67g víz

0 kcal
33g vodka

77 kcal

Körethez

167g rizs

597 kcal
167g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
33g mazsola

100 kcal

Összesen 1881 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

A sülthöz

1000g csirkemellfilé

1200 kcal
100g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
50g méz

152 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
100g vörösbor

85 kcal

A gyümölcsökhöz

500g mandarin

196 kcal
900g füge

659 kcal
100g datolya

254 kcal
200g cukor

774 kcal
200g víz

0 kcal
100g vodka

231 kcal

Körethez

500g rizs

1790 kcal
500g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
100g mazsola

299 kcal

Összesen 5640 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír

A sülthöz

23g csirkemellfilé

28 kcal
2.3g szárnyas fűszerkeverék

0 kcal
1.1g méz

3 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
2.3g vörösbor

2 kcal

A gyümölcsökhöz

11.5g mandarin

5 kcal
20.7g füge

15 kcal
2.3g datolya

6 kcal
4.6g cukor

18 kcal
4.6g víz

0 kcal
2.3g vodka

5 kcal

Körethez

11.5g rizs

41 kcal
11.5g víz

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
2.3g mazsola

7 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

91 g

Zsír

Összesen

11.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

243 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1740.6 g
Cink

5 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

215 mg
Vas

11 mg
Magnézium

229 mg
Foszfor

996 mg
Nátrium

179 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

335.5 g
Cukor

182 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

906.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

93 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

41 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

461 micro
Kolin:

308 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

125 micro
β-karotin

446 micro
β-crypt

502 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

221 micro

Összesen 1881 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

272.9 g

Zsír

Összesen

33.2 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

730 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5221.9 g
Cink

15 mg
Szelén

311 mg
Kálcium

645 mg
Vas

32 mg
Magnézium

686 mg
Foszfor

2988 mg
Nátrium

536 mg
Réz

3 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

1006.6 g
Cukor

547 mg
Élelmi rost

58 mg

Víz

Összesen

2720.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

11 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

120 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

124 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1382 micro
Kolin:

924 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

374 micro
β-karotin

1337 micro
β-crypt

1506 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

664 micro

Összesen 5640 kcal

7% Fehérje
25% Szénhidrát
1% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

0.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

120 g
Cink

0 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

69 mg
Nátrium

12 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.1 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

32 micro
Kolin:

21 mg
Retinol - A vitamin:

2 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

31 micro
β-crypt

35 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

A sülthöz

Előző napon érdemes előkészíteni, hogy legalább egy éjjelt álljon a hűtőszekrényben, míg az ízek jól összeérnek.
Felcsíkozzuk a csirkemellet, tálba tesszük.
Ráöntjük az olajat, a csirkefűszert, a mézet, a szegfűszeget, a bort, és alaposan összekeverjük.
Lefedve a hűtőben tartjuk másnapig. Állhat akár 1-2 napig is, annál finomabb lesz.
Másnap vagy amikor szeretnénk elkészíteni az ételt, olajat hevítünk egy serpenyőben, és apránként belefektetjük a csirkemellcsíkokat, és a gyümölcsökből is teszünk mellé. Amikor a húsok pirulni kezdenek, teszünk egy keveset a húspácból és a gyümölcsök szirupjából is. Mindezt addig ismételjük, amíg mindkét tál teljesen ki nem ürül.

A gyümölcsökhöz

A mandarint alaposan megmossuk, felkarikázzuk.
Felaprítjuk a többi gyümölcsöt is.
A cukorból és vízből szirupot főzünk.
Ha felforrt, beleöntjük a szeszt, és belekeverjük a gyümölcsöket.
Ha kihűlt, mehet ez is a hűtőbe.

Körethez

Kevés olajon megfuttatjuk a rizst, amíg szép fehérré válnak a szemek.
Ráöntünk 1 liter vizet, rátesszük az ételízesítőt.
Ha a rizs félpuha, belekeverjük a mazsolát is.
Ha a víz elpárolgott, tiszta konyharuhát teszünk az edényre, és tálalásig fedőt teszünk rá, hogy a felesleges nedvességet a konyharuha felszívja.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p

A karácsonyhoz nálunk hozzátartozik :)

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös húsok

Szójás-szilvás sült csirkemell

Boros-körtés tarja

Pikáns csirke

Glutén- és laktózmentes meggyszósz rizzsel, sült csirkecombbal

Roston csirkemell barackkal és mozzarellával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rostélyos

Eszterházy rostélyos

Az Eszterházy rostélyos egy klasszikus magyar fogás, amely az 1700-as években születhetett meg. Ebben az ételben az omlós marhahúst gazdag, zöldséges-tejfölös mártás teszi igazán ...

Fekete Melinda

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Otthon

Nosalty Mit főzzek ma? Krémlevest, szaftos húsos tésztát és almás...

Tökéletes hétindító menüsorunk!

Otthon

Megvan 2026 év sajtja: erre a magyar sajtkülönlegességre kapta fel...

A Magyartarka öreg sajt lett 2026-ban az év sajtja Magyarországon. A rangos elismerést a dunaharaszti Paraszt Sajt Farmon, Ficsor Árpád gazdaságában készített sajtkülönlegesség nyerte el a 14. Magyar Sajtmustrán. A termék a maximálisan megszerezhető 100 pontból 98-at kapott, amivel kiemelkedett a hazai kézműves sajtok mezőnyéből.

Otthon

Nosalty-kvíz: Milyen magyaros húsételt látsz a képen?

Újabb kvízzel érkezünk, ami reméljük kedvetekre való lesz: a feladat nem más, mint a Nosalty receptfotói alapján felismerni a magyaros húsételeket!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept