Nosalty logó

Narancsos-csokis minimuffin

10adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
2 tk sütőpor
2 db tojás
3 dl joghurt
10 dkg cukor
0.7 dl napraforgó olaj
1 kis db narancs
6 ek cukrozatlan kakaópor
50 g csokoládé (narancsos)

Tápanyag és kalória

261

Kalória

6.4g

Fehérje

38.4g

Szénhidrát

10.5g

Zsír

46g

Víz

40.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

15g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír

25g finomliszt

91 kcal
0g sütőpor

0 kcal
11g tojás

14 kcal
30g joghurt

18 kcal
10g cukor

39 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
14g narancs

5 kcal
6g cukrozatlan kakaópor

14 kcal
5g csokoládé

27 kcal

Összesen 261 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
4g sütőpor

2 kcal
110g tojás

138 kcal
300g joghurt

183 kcal
100g cukor

387 kcal
59g napraforgó olaj

526 kcal
142g narancs

49 kcal
60g cukrozatlan kakaópor

137 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 2605 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír

23.2g finomliszt

85 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
10.2g tojás

13 kcal
27.9g joghurt

17 kcal
9.3g cukor

36 kcal
5.5g napraforgó olaj

49 kcal
13.2g narancs

5 kcal
5.6g cukrozatlan kakaópor

13 kcal
4.6g csokoládé

25 kcal

Összesen 243 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

387.5 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

90 mg
Vas

2 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

170 mg
Nátrium

62 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.4 g
Cukor

15 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

46 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

25 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

70 micro

Összesen 261 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.6 g

Zsír

Összesen

104.9 g
Telített zsírsav

32 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

41 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

26 g
Koleszterin

403 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3874.5 g
Cink

10 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

897 mg
Vas

18 mg
Magnézium

487 mg
Foszfor

1701 mg
Nátrium

622 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

383.9 g
Cukor

150 mg
Élelmi rost

35 mg

Víz

Összesen

459.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

26 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

85 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

182 micro
Kolin:

372 mg
Retinol - A vitamin:

236 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

102 micro
β-crypt

129 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

704 micro

Összesen 2605 kcal

6% Fehérje
38% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

9.8 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

37 mg

Ásványi anyagok

Összesen

360.3 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

83 mg
Vas

2 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

58 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

35.7 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

42.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

23 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

9 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

A sütőt előmelegítjük, a minimuffin tepsit kivajazzuk, kilisztezzük, vagy papírkosárkákat rakunk bele, és kb. körömnyi darabokra törjük a csokoládét.
Egy tálba szitáljuk a lisztet, hozzákeverjük a sütőport és a kakaóport.
Másik - nagyobb - tálba ütjük a tojásokat, hozzáadjuk a joghurtot, a cukrot és az olajat, majd jól elkeverjük.
A keverékbe reszeljük a narancs héját, majd hozzáfacsarjuk a levét (vigyázzunk, hogy mag ne kerüljön bele!).
Végül a lisztes hozzávalókat is beletesszük és gyorsan elkeverjük.
A masszából egy-egy kiskanálnyi adagot kanalazunk a forma mélyedéseibe, majd mindegyikbe teszünk egy-egy csokidarabot, végül ismét egy-egy kanál masszát úgy, hogy befedje a csokit.
Megsütjük, majd a sütőből kivéve, kb 5-10 percig hűtjük, mielőtt kivennénk a formából.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon szeretem ezt az ízkombinációt! Csináltam már ilyen kekszet, macaront, de simán csokoládé formában is az egyik kedvencem. Pár napja bevásárló körutamon szúrtam ki ezeket a színes minimuffin kapszlikat. Azonnal láttam lelki szemeim előtt kedvenc ízvilágomat minimuffin formába öltve, úgyhogy rögtön landoltak is a kosaramba, és még aznap este ez a finomság sült bennük. ;)

Hasonló receptek

Összes különleges muffin

Rudolf muffin

Hercegnő vagy tündér muffin

Tutti-frutti muffin

Snickers muffin

Mogyoróvajas brownie muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

különleges muffin

Dunahullám-muffin

A Dunahullám-süti muffin kisöccse, eszméletlen finom és gyönyörű meglepetés lehet bármilyen alkalomra. A roppanós csokibevonat alatt házi, főzött vaníliakrém és savanykás meggyek ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept