Nosalty logó

Narancsos-diós linzer

Somat

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

30 dkg finomliszt
10 dkg porcukor
1 csomag vaníliás cukor
0.5 tk sütőpor
só ízlés szerint
2 marék dió
200 g vaj
1 db tojás
0.5 ek tejföl
1 ek barna cukor
300 g narancslekvár

Tápanyag és kalória

520

Kalória

Fehérje

69.5g

Szénhidrát

25.7g

Zsír

26.8g

Víz

77g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

37.8g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
13g porcukor

48 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
7g dió

43 kcal
25g vaj

179 kcal
7g tojás

9 kcal
1g tejföl

2 kcal
1g barna cukor

5 kcal
38g narancslekvár

92 kcal

Összesen 520 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
100g porcukor

387 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g só

0 kcal
52g dió

340 kcal
200g vaj

1434 kcal
55g tojás

69 kcal
10g tejföl

20 kcal
10g barna cukor

38 kcal
300g narancslekvár

738 kcal

Összesen 4158 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír

28.9g finomliszt

105 kcal
9.6g porcukor

37 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
0g só

0 kcal
5g dió

33 kcal
19.3g vaj

138 kcal
5.3g tojás

7 kcal
1g tejföl

2 kcal
1g barna cukor

4 kcal
28.9g narancslekvár

71 kcal

Összesen 401 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6 g

Zsír

Összesen

25.7 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

77 mg

Ásványi anyagok

Összesen

225.5 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

96 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

69.5 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

179 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

46 micro
β-crypt

15 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 520 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

47.8 g

Zsír

Összesen

205.6 g
Telített zsírsav

107 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

33 g
Koleszterin

616 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1804 g
Cink

5 mg
Szelén

124 mg
Kálcium

378 mg
Vas

7 mg
Magnézium

166 mg
Foszfor

767 mg
Nátrium

352 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

555.9 g
Cukor

302 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

214.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1467 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

185 micro
Kolin:

243 mg
Retinol - A vitamin:

1432 micro
α-karotin

15 micro
β-karotin

370 micro
β-crypt

118 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

477 micro

Összesen 4158 kcal

5% Fehérje
54% Szénhidrát
20% Zsír
21% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

4.6 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

173.8 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

34 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.6 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

20.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

138 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

46 micro

Összesen 401 kcal

Elkészítés

Egy tálban elkeverjük a lisztet, porcukrot, vaníliás cukrot, sütőport, sót és egy marék aprított diót.
A tálhoz adjuk a felkockázott puha vajat, majd elmorzsoljuk. Végül a tojás sárgájával és egy kevés tejföllel tésztát gyúrunk, majd lefóliázva egy órát pihentetjük a hűtőben.
Közben egy aprítógépben ledarálunk 1 marék diót a barna cukorral, majd félretesszük.
A lehűlt tésztát kettévágjuk, majd lisztezett felületen kinyújtjuk, majd kiszaggatjuk. A kiszaggatott tészta felét középen kilyukasztjuk, majd megkenjük a tojásfehérjével, és megszórjuk a barna cukros dióval.
A tésztákat kisütjük 180 fokon, kb. 10 perc alatt, majd megvárjuk, míg lehűl. A teli tésztákat megkenjük a lekvárral, majd ráhelyezzük a lyukas tésztadarabokat.
Dobozban lezárva, másnap megpuhul. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 50 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 40x30

nosalty-badge További kipróbált receptek

Igazi, házi linzerrecept, narancslekvárral és ropogós dióval. Az ünnepi asztal elengedhetetlen kelléke. :)

Hasonló receptek

Összes linzer

Linzer 11. - egyszerűen, szilvalekvárosan

Linzer sakk

Lekváros virágok Kandi konyhájából

Marcipános linzer szív

Lekváros habos linzer

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

linzer

Lekváros linzer

Minden évben többször készítem el, gyerekkel is egyszerű, már ők állítják össze a tésztát, szaggatnak és színesítik lekvárral az alsó korongokat, versenyezve hogy szív vagy kör ...

Kreamutti

linzer

Klasszikus linzer baracklekvárral

Az omlós tészta megfizethető, gyors az elkészítése és nagyon egyszerű. Roppantmód sokoldalú, változatosan megtölthető, felhasználható, a végeredmény pedig egy istenei teasütemény, ...

Gerzsenyi Flóra

teasütemény

Egyszerű gesztenyés keksz

Omlós, puha kekszek, lehengerlően ünnepi ízben. A könnyen összeállítható masszát habzsákkal formázhatjuk különleges süteményekké, de nem kell aggódni: az egész jóval egyszerűbb, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept