Nosalty logó

Narancsos-diós-zabpelyhes keksz

Name: Narancsos-diós-zabpelyhes keksz
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Tönkölybúza liszt; 5 dkg Zabpehely; 10 dkg Dió darált; 10 dkg Vaj; 1 db Tojás; 10 dkg Nádcukor; 1 narancsból nyert Narancslé; 1 kávéskanál Zöld kardamom magja; 1 kávéskanál Vanília kivonat; 1 kávéskanál Sütőpor; 5 dkg Kandírozott citromhéj

Évi néni

6adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

20 dkg tönkölybúza liszt
5 dkg zabpehely
10 dkg dió (darált)
10 dkg vaj
1 db tojás
10 dkg nádcukor
1 narancsból nyert narancslé
1 kávéskanál zöld kardamom (magja)
1 kávéskanál vanília kivonat
1 kávéskanál sütőpor
5 dkg kandírozott citromhéj

Tápanyag és kalória

483

Kalória

9.8g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

26.5g

Zsír

28.9g

Víz

65.8g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

27g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

33g tönkölybúza liszt

113 kcal
8g zabpehely

32 kcal
17g dió

109 kcal
17g vaj

120 kcal
9g tojás

12 kcal
17g nádcukor

63 kcal
15g narancslé

7 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
8g kandírozott citromhéj

27 kcal

Összesen 483 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

200g tönkölybúza liszt

676 kcal
50g zabpehely

190 kcal
100g dió

654 kcal
100g vaj

717 kcal
55g tojás

69 kcal
100g nádcukor

380 kcal
90g narancslé

42 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
3g vanília kivonat

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
50g kandírozott citromhéj

161 kcal

Összesen 2889 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír

26.7g tönkölybúza liszt

90 kcal
6.7g zabpehely

25 kcal
13.4g dió

87 kcal
13.4g vaj

96 kcal
7.4g tojás

9 kcal
13.4g nádcukor

51 kcal
12g narancslé

6 kcal
0g zöld kardamom

0 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
6.7g kandírozott citromhéj

22 kcal

Összesen 386 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.8 g

Zsír

Összesen

26.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

439.2 g
Cink

2 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

55 mg
Vas

3 mg
Magnézium

88 mg
Foszfor

249 mg
Nátrium

30 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

56.3 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

28.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

125 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

23 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

132 micro

Összesen 483 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

58.8 g

Zsír

Összesen

159.2 g
Telített zsírsav

60 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

395 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2635.3 g
Cink

12 mg
Szelén

60 mg
Kálcium

330 mg
Vas

16 mg
Magnézium

527 mg
Foszfor

1495 mg
Nátrium

181 mg
Réz

3 mg
Mangán

11 mg

Szénhidrát

Összesen

337.7 g
Cukor

162 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

173.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

771 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

28 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

252 micro
Kolin:

229 mg
Retinol - A vitamin:

748 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

211 micro
β-crypt

140 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

789 micro

Összesen 2889 kcal

8% Fehérje
46% Szénhidrát
22% Zsír
24% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.9 g

Zsír

Összesen

21.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

53 mg

Ásványi anyagok

Összesen

352.3 g
Cink

2 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

44 mg
Vas

2 mg
Magnézium

70 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

24 mg
Réz

0 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

45.1 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

23.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

103 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

100 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

106 micro

Összesen 386 kcal

Elkészítés

A narancs kifacsart levébe beáztatjuk a zabpelyhet fél órára.
A tészta összetevőit dagasztógépben összegyúrjuk.
Folpackba csomagolva 1 órára hűtőbe tesszük.
A pihentetett tésztából diónyi golyókat sodrunk, és sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük. Villával ellapítjuk.
Tetejére ízlés szerint kandírozott citrushéjat szórhatunk.
170 fokos sütőben hőlégkeverésen 10-12 perc alatt megsütjük. (Ha barnulni kezd a széle, azonnal vegyük ki.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 39x33

Nagyon finomak a narancsos kekszek. Illatosak, izgalmasak, főleg, ha néhány illatos fűszerrel feltuningoljuk. Úgy elfogyott, hogy észre sem vettem, és már egy darab sem árválkodott a tálban. A zabpehelynek köszönhetően néhány keksztől jóllakhatunk. Szerencsémre fiam újabban szívesen visz kekszeket iskolai tízóraira. Siker!!!

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Egyszerű zabpelyhes keksz Adrikától

Csokis-zabpelyhes keksz 2.

Citromos-mákos keksz zabkorpával

Fahéjas-csokis-zabpelyhes keksz

Vaníliás tönkölykeksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

zabpelyhes keksz

A világ legegyszerűbb zabkeksze

Íme egy nagyon egyszerűen, gyorsan és változatosan elkészíthető zabkeksz. A tésztáját nem szükséges pihentetni, azonnal lehet sütni, egyszerre több tepsiben is, annyi a fontos, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept