italok limonádé

Narancsos, grapefruitos limonádé

NS

NS

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 3 db narancs
• 2 db citrom
• 0.5 db grépfrút (pink)
• 12 ek cukor
• 10 db jégkocka
• menta ízlés szerint (levél)
• 1 l ásványvíz
• 1 l ásványvíz

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

101

Kalória

1g

Fehérje

26.3g

Szénhidrát

0.2g

Zsír

344.6g

Víz

-

Koleszterin

2.4g

Élelmi rost

22.9g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 0% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 98g narancs

  33 kcal

• 43g citrom

  7 kcal

• 20g grépfrút

  3 kcal

• 15g cukor

  58 kcal

• 4g jégkocka

  0 kcal

• 0g menta

  0 kcal

• 125g ásványvíz

  0 kcal

• 125g ásványvíz

  0 kcal

Összesen 101 kcal

• 0% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 780g narancs

  268 kcal

• 340g citrom

  52 kcal

• 160g grépfrút

  26 kcal

• 120g cukor

  464 kcal

• 30g jégkocka

  0 kcal

• 0g menta

  0 kcal

• 1000g ásványvíz

  0 kcal

• 1000g ásványvíz

  0 kcal

Összesen 810 kcal

• 0% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír

• 22.7g narancs

  8 kcal

• 9.9g citrom

  2 kcal

• 4.7g grépfrút

  1 kcal

• 3.5g cukor

  14 kcal

• 0.9g jégkocka

  0 kcal

• 0g menta

  0 kcal

• 29.2g ásványvíz

  0 kcal

• 29.2g ásványvíz

  0 kcal

Összesen 25 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 0% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  1 g

Zsír

• Összesen

  0.2 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  94.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  14 mg

• Nátrium

  3 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  26.3 g

• Cukor

  23 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  344.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  25 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  106 micro

• β-crypt

  88 micro

• Likopin

  114 micro

• Lut-zea

  95 micro

Összesen 101 kcal

• 0% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  7.8 g

Zsír

• Összesen

  1.3 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  752.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  446 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  115 mg

• Nátrium

  26 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  210.1 g

• Cukor

  183 mg

• Élelmi rost

  20 mg

Víz

• Összesen

  2757 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  101 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  426 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  199 micro

• Kolin:

  63 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  68 micro

• β-karotin

  851 micro

• β-crypt

  701 micro

• Likopin

  908 micro

• Lut-zea

  759 micro

Összesen 810 kcal

• 0% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 0% Zsír
• 93% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Magnézium
• Foszfor
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Likopin

Fehérje

• Összesen

  0.2 g

Zsír

• Összesen

  0 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  21.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  5 mg

• Foszfor

  3 mg

• Nátrium

  1 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.1 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  80.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  2 mg

• Retinol - A vitamin:

  0 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  25 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  26 micro

• Lut-zea

  22 micro

Összesen 25 kcal

Elkészítés

1. A citrusok levét kifacsarjuk, a kancsó aljába öntjük.
2. Hozzáadjuk a cukrot, elkeverjük.
3. Megmosott mentaleveket szórunk bele.
4. Beledobunk kb. 10 jégkockát.
5. Felöntjük az ásványvizekkel. Először 1-1 literrel, kóstoljuk, és a szükséges mennyiséggel még felöntjük.
6. Poharakba töltve citrusszeletekkel díszíthetjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p

Rekkenő nyári hőségben kellemes frissítő ital.

Hasonló receptek

Összes limonádé

Görögdinnye-limonádé

Frissítő limó

Bodzaládé

Friss vegyes limonádé mézzel

Bodzás gyömbéres üdítő

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• kávés italok
• teák
• hideg italok
• szörp
• turmix

További receptek

teák

Jeges tea házilag

Ha ti is rendszeresen elcsábultok a boltban egy-egy palack ízesített teára, akkor az a jó hírünk van, hogy fillérekből és percek alatt készíthettek otthon is jeges teát. Mi most egy ...

Rosanics Petra

szörp

Bodzaszörp egyszerűen

A bodzavirágzás a legszebb tavaszzáró esemény: a bokrok illatát messzire viszi a szél, és ekkor már csak a pár nap múlva kész bodzaszörp körül jár az eszünk!

Rosanics Petra

teák

Ízesített kombucha ital

A kombucha egy fermentált teaital, ami cukrozott fekete vagy zöldteából és egy scoby nevű kultúrából készül. A fermentációs során egy savanykás, frissítő ital lesz belőle, az ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept