húsételek narancsos hús

Narancsos-gyömbéres csirkecomb

Pimkie

Pimkie

2adag

Idő

55p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 4 db csirkecomb (egész)
• 4 dkg gyömbér (friss)
• 4 ek napraforgó olaj
• 3 tk só
• 2 db narancs
• 8 ek méz
• 8 db borókabogyó

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1106

Kalória

45g

Fehérje

108.7g

Szénhidrát

57.8g

Zsír

372.5g

Víz

241.8g

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

100.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 20g gyömbér

  16 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 11g só

  0 kcal

• 260g narancs

  89 kcal

• 100g méz

  304 kcal

• 0g borókabogyó

  0 kcal

Összesen 1106 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 1000g csirkecomb

  1113 kcal

• 40g gyömbér

  32 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 21g só

  0 kcal

• 520g narancs

  178 kcal

• 200g méz

  608 kcal

• 0g borókabogyó

  0 kcal

Összesen 2214 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 55.2g csirkecomb

  61 kcal

• 2.2g gyömbér

  2 kcal

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 1.2g só

  0 kcal

• 28.7g narancs

  10 kcal

• 11g méz

  34 kcal

• 0g borókabogyó

  0 kcal

Összesen 123 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45 g

Zsír

• Összesen

  57.8 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4981.1 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  49 mg

• Kálcium

  111 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  79 mg

• Foszfor

  440 mg

• Nátrium

  4295 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  108.7 g

• Cukor

  100 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  372.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  94 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  8 mg

• C vitamin:

  103 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  132 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  21 micro

• β-karotin

  135 micro

• β-crypt

  220 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  481 micro

Összesen 1106 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  90 g

Zsír

• Összesen

  115.7 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  49 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  29 g

• Koleszterin

  484 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9962.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  222 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  158 mg

• Foszfor

  881 mg

• Nátrium

  8589 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  217.4 g

• Cukor

  200 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  745.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  187 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  15 mg

• C vitamin:

  206 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  26 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  143 micro

• Kolin:

  264 mg

• Retinol - A vitamin:

  146 micro

• α-karotin

  42 micro

• β-karotin

  270 micro

• β-crypt

  440 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  963 micro

Összesen 2214 kcal

• 8% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 64% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5 g

Zsír

• Összesen

  6.4 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  27 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  549.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  9 mg

• Foszfor

  49 mg

• Nátrium

  474 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  11 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  41.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  10 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  24 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  53 micro

Összesen 123 kcal

Elkészítés

1. A csirkecombokat megtisztítjuk, alaposan bedörzsöljük a sóval, majd sütőzacskóba csomagolva 20 percre a hűtőbe tesszük.
2. A gyömbért megpucoljuk, vékony szeletekre vágjuk.
3. Elkészítjük a marinádot: 1 narancs levét kifacsarjuk, ehhez tesszük a felaprított gyömbért, az olajat, a mézet, és a késsel összenyomkodott borókabogyókat. Alaposan összekeverjük, hogy a méz feloldódjon.
4. A marinádot a csirkecombokra kanalazzuk, és összeforgatjuk vele a sütőzacskón belül.
5. A másik narancsot alaposan megmossuk, felszeleteljük, és a combokra fektetjük.
6. A sütőzacskót lezárjuk, s 10 percre hűtőbe tesszük.
7. A sütőt (elektromos) 180°C-ra előmelegítjük, a sütőzacskóra 3 apró lyukat vágunk, és megsütjük a húst.
8. A sütés utolsó 10 percében felvágjuk a zacskót, hogy a hús szépen megpiruljon (a méztől gyönyörű színe lesz).

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Ha már unjuk a hagyományos sült csirkecombot, akkor dobjuk fel egy kis gyömbérrel és naranccsal! Köretként rizst tálaljunk mellé.

Hasonló receptek

Összes narancsos hús

Narancsos-gyömbéres kacsamell

Narancsos csirkecombok

Narancsos-fűszeres marhasült

Narancsos szarvasragu knédlivel

Narancsos-kakukkfüves csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• konfitált húsok
• vadételek
• cigánypecsenye
• szűzpecsenye

További receptek

szűzpecsenye

Wellington szűzpecsenye, ahogy Sváby András készíti

Sváby András családjában igazi ünnepi jolly joker a Wellington, amit ezúttal szaftos szűzpecsenyéből készített el. Mellé tejszínes-zelleres burgonyagratint és selymes borsmártást is ...

Tesco

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

szűzpecsenye

Kolbászmorzsás sertésszűz lecsókrémmel

A szűzpecsenye vitathatatlanul a sertés legnemesebb része. Sokan nem tudják, hogy nem igényli a hosszas sütést, bőven elég neki kérget adni forró serpenyőben, majd a sütőben ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept