Nosalty logó

Narancsos-gyömbéres-magvas-csokis muffin

Name: Narancsos-gyömbéres-magvas-csokis muffin
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: amerikai
Ingredients: 2 bögre Finomliszt 2,5 dl-es bögre; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Tej; 1 bögre Cukor; 1 dl Napraforgó olaj; 1 db Tojás; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 narancsból nyert Narancshéj reszelt; 0 ízlés szerint Gyömbér reszelt; 0 ízlés szerint Fahéj; 1 marék Dió darált; 3 dkg Törökmogyoró darált; 5 dkg Csokoládé darabolt

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához

2 bögre finomliszt (2,5 dl-es bögre)
1 csomag sütőpor
2.5 dl tej
1 bögre cukor
1.3 dl napraforgó olaj
1 db tojás
3 ek cukrozatlan kakaópor

Az ízesítéshez

1 narancsból nyert narancshéj (reszelt)
gyömbér ízlés szerint (reszelt)
fahéj ízlés szerint
1 marék dió (darált)
3 dkg törökmogyoró (darált)
5 dkg csokoládé (darabolt)

Tápanyag és kalória

961

Kalória

15.3g

Fehérje

132.6g

Szénhidrát

43.5g

Zsír

20.4g

Víz

46g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

66.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
63% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

75g finomliszt

273 kcal
3g sütőpor

2 kcal
63g tej

35 kcal
58g cukor

223 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
14g tojás

17 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal

Az ízesítéshez

2g narancshéj

1 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
7g dió

43 kcal
8g törökmogyoró

47 kcal
13g csokoládé

68 kcal

Összesen 961 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

300g finomliszt

1092 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g tej

140 kcal
230g cukor

890 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
55g tojás

69 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal

Az ízesítéshez

6g narancshéj

6 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
26g dió

170 kcal
30g törökmogyoró

189 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 3842 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

27.4g finomliszt

100 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
22.8g tej

13 kcal
21g cukor

81 kcal
9.7g napraforgó olaj

86 kcal
5g tojás

6 kcal
2.7g cukrozatlan kakaópor

6 kcal

Az ízesítéshez

0.5g narancshéj

1 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.4g dió

16 kcal
2.7g törökmogyoró

17 kcal
4.6g csokoládé

25 kcal

Összesen 352 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
63% Szénhidrát
20% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.3 g

Zsír

Összesen

43.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

14 g
Koleszterin

46 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1306.4 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

347 mg
Vas

4 mg
Magnézium

97 mg
Foszfor

529 mg
Nátrium

292 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

132.6 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

20.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

6 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 961 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
20% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

61.1 g

Zsír

Összesen

173.9 g
Telített zsírsav

33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

74 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

55 g
Koleszterin

184 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5225.5 g
Cink

7 mg
Szelén

126 mg
Kálcium

1389 mg
Vas

16 mg
Magnézium

390 mg
Foszfor

2117 mg
Nátrium

1168 mg
Réz

3 mg
Mangán

9 mg

Szénhidrát

Összesen

530.2 g
Cukor

267 mg
Élelmi rost

28 mg

Víz

Összesen

81.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

50 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

40 micro
K vitamin:

12 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

161 micro
Kolin:

187 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

327 micro

Összesen 3842 kcal

7% Fehérje
63% Szénhidrát
20% Zsír
9% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

15.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

477.1 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

127 mg
Vas

1 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

193 mg
Nátrium

107 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

48.4 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

7.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

7 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

30 micro

Összesen 352 kcal

Elkészítés

A tésztához

Az alapanyagok összekeverésével összeállítjuk a csokis masszát (tészta alapot).
Majd hozzárakjuk a fahéjat, belereszeljük a narancshéjat és a gyömbért.
A keveréket muffinsütő papírba adagoljuk, megszórjuk a darált magvakkal és a csokidarabokkal, majd tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 175 °C

Újabb ízkísérlet. Kb. 20 db lesz ennyi alapanyagból, két és fél decis bögrét használva.

Hasonló receptek

Összes csokis muffin

Csokidarabos muffin ahogy Ella készíti

Csokoládés-áfonyás muffin

Csokipudingos muffin

Csokoládés cupcake

Pudinggal töltött csokimuffin -Pudingos muffin 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

muffin alaprecept

A legegyszerűbb muffin alaprecept

Talán a világ legnépszerűbb édessége a muffin, azonban nehéz megbízható alapreceptet találni. Most azonban mutatunk egy pofonegyszerű verziót, amit pillanatok alatt be lehet keverni, hogy ...

Rosanics Petra

epres muffin

Deluxe epres muffin

A muffinok egészen nagy múltú süteményfélék, Európa viszont leginkább az amerikai filmekből ismerte meg őket. Számos pékség és étterem kínálatában találkozhatunk velük, de nincs ...

Gerzsenyi Flóra

gyümölcsös muffin

Szilvásgombóc-muffin

Minden porcikájában a szilvás gombóc ihlette ezt a puha, őszies hangulatot keltő muffint. Ne ijedjünk meg a burgonyás süteménytésztától, a zöldség kifejezetten szaftossá, puhává ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept