Nosalty logó

Narancsos-gyömbéres sárgarépakrém-leves

Name: Narancsos-gyömbéres sárgarépakrém-leves
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Sárgarépa felkarikázva; 8 dl Víz vagy alaplé; 1 narancsból nyert Narancslé rostok nélkül; 0 közepes db Póréhagyma karikázott; 1 kk Gyömbér friss reszelt; 1 ek Margarin; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Szerecsendió; 2 csipet Kakukkfű; 1 ek Méz

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg sárgarépa (felkarikázva)
8 dl víz (vagy alaplé)
1 narancsból nyert narancslé (rostok nélkül)
0.5 közepes db póréhagyma (karikázott)
1 kk gyömbér (friss reszelt)
1 ek margarin
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
szerecsendió ízlés szerint
2 csipet kakukkfű
1 ek méz

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

101

Kalória

1.4g

Fehérje

19.9g

Szénhidrát

2.4g

Zsír

328.6g

Víz

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

12.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

125g sárgarépa

46 kcal
200g víz

0 kcal
23g narancslé

11 kcal
25g póréhagyma

7 kcal
0g gyömbér

0 kcal
3g margarin

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
6g méz

19 kcal

Összesen 101 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

500g sárgarépa

182 kcal
800g víz

0 kcal
90g narancslé

42 kcal
100g póréhagyma

27 kcal
1g gyömbér

1 kcal
10g margarin

72 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
25g méz

76 kcal

Összesen 400 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír

32.8g sárgarépa

12 kcal
52.4g víz

0 kcal
5.9g narancslé

3 kcal
6.6g póréhagyma

2 kcal
0.1g gyömbér

0 kcal
0.7g margarin

5 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
0g kakukkfű

0 kcal
1.6g méz

5 kcal

Összesen 27 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

0% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.4 g

Zsír

Összesen

2.4 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

209.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

52 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

47 mg
Nátrium

88 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.9 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

328.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

961 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

22 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

34 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

3869 micro
β-karotin

9349 micro
β-crypt

33 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

520 micro

Összesen 101 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

839 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

208 mg
Vas

2 mg
Magnézium

84 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

353 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

79.6 g
Cukor

51 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

1314.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3842 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

89 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

135 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

77 micro
α-karotin

15477 micro
β-karotin

37395 micro
β-crypt

133 micro
Likopin

4 micro
Lut-zea

2079 micro

Összesen 400 kcal

0% Fehérje
6% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.4 g

Zsír

Összesen

0.6 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

55 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

14 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

12 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.2 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

86.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

252 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

1014 micro
β-karotin

2451 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 27 kcal

Elkészítés

Póréhagymát megfuttatjuk a zsiradékon, majd összepirítjuk a sárgarépával.
Felöntjuk a vízzel vagy alaplével, majd a narancs levével.
Fűszerezzük, és hagyjuk 30 percig kis lángon puhulni.
Ha kész, hagyjuk kihűlni, és akkor tegyük bele a mézet.
Végül a levest simára turmixoljuk, és szerecsendióval meghintve tálalhatjuk.
Ekkor bújik elő a varázslatos íze.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 30 p

Ezt ma készítettem először, de nem utoljára. :)

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Tárkonyos répakrémleves

Rozmaringos répakrémleves

Fokhagymás spárgakrémleves Művészlélek konyhájából

Nyúl Péter kedvenc levese

Gyömbéres sárgarépa-krémleves sonkás-sajtos tortillával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldbableves

Kapros zöldbableves

A zöldbableves egy ízletes és tápláló étel, amely tökéletes választás lehet akár főétel gyanánt is. Friss zöldbab, zöldségek és fűszerek harmonikus kombinációja, mely nemcsak a ...

Gerzsenyi Flóra

burgonyakrémleves

Ünnepi édesburgonya-krémleves

Lágyan simogatja az ünnepi hangulatú lelkeket ez a melengető édesburgonya krémleves formájában. A héjában pirult burgonya illata bejárja a konyhát, a karakteres fűszerek aromájukkal ...

Philips Airfryerek

hagymaleves

Egyszerű francia hagymaleves

Csak a franciák olyan ügyesek és leleményesek, hogy az egyszerű vöröshagymából ízes, karakteres és komfortos levest tudjanak varázsolni. Szerencsére, az alábbi recept birtokában, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept