Nosalty logó

Narancsos-írós kevert sütemény kókuszos mandulaöntettel

Glaser

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tésztához:

3 db tojás
175 g cukor
1 csipet só
1 narancsból nyert narancshéj
300 g finomliszt (+ kevés a forma kiszórásához)
3 tk sütőpor
225 ml író
1 tk vaj (a forma kikenéséhez)

A tetejére:

25 g kókuszreszelék
25 g mandulapehely
75 g cukor

Az öntethez:

150 ml habtejszín
4 evőkanál narancslé (frissen csavart)

Tápanyag és kalória

398

Kalória

8.4g

Fehérje

64g

Szénhidrát

12.6g

Zsír

60g

Víz

91.3g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

34.1g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír

A tésztához:

21g tojás

26 kcal
22g cukor

85 kcal
0g só

0 kcal
1g narancshéj

1 kcal
38g finomliszt

137 kcal
1g sütőpor

0 kcal
28g író

11 kcal
1g vaj

6 kcal

A tetejére:

3g kókuszreszelék

21 kcal
3g mandulapehely

18 kcal
9g cukor

36 kcal

Az öntethez:

19g habtejszín

55 kcal
4g narancslé

2 kcal

Összesen 398 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír

A tésztához:

165g tojás

208 kcal
175g cukor

677 kcal
0g só

0 kcal
6g narancshéj

6 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
6g sütőpor

3 kcal
225g író

90 kcal
7g vaj

50 kcal

A tetejére:

25g kókuszreszelék

165 kcal
25g mandulapehely

148 kcal
75g cukor

290 kcal

Az öntethez:

150g habtejszín

438 kcal
32g narancslé

15 kcal

Összesen 3182 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír

A tésztához:

13.9g tojás

17 kcal
14.7g cukor

57 kcal
0g só

0 kcal
0.5g narancshéj

0 kcal
25.2g finomliszt

92 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
18.9g író

8 kcal
0.6g vaj

4 kcal

A tetejére:

2.1g kókuszreszelék

14 kcal
2.1g mandulapehely

12 kcal
6.3g cukor

24 kcal

Az öntethez:

12.6g habtejszín

37 kcal
2.7g narancslé

1 kcal

Összesen 266 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

6% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

8.4 g

Zsír

Összesen

12.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

521.9 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

127 mg
Vas

1 mg
Magnézium

27 mg
Foszfor

210 mg
Nátrium

136 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

64 g
Cukor

34 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

60 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

92 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

68 mg
Retinol - A vitamin:

90 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

103 micro

Összesen 398 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

67.4 g

Zsír

Összesen

100.5 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

731 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4175.6 g
Cink

7 mg
Szelén

159 mg
Kálcium

1015 mg
Vas

9 mg
Magnézium

215 mg
Foszfor

1678 mg
Nátrium

1088 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

512.2 g
Cukor

273 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

480.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

734 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

9 mg
C vitamin:

21 mg
D vitamin:

156 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

545 mg
Retinol - A vitamin:

720 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

60 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

821 micro

Összesen 3182 kcal

6% Fehérje
44% Szénhidrát
9% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.7 g

Zsír

Összesen

8.4 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

61 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.6 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

85 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

91 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

43 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

40.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 266 kcal

Elkészítés

A tésztához:

Egy 26 cm átmérőjű, kapcsos tortaformát kevés vajjal kikenünk és liszttel kiszórjuk.
A tojásokat a cukorral, sóval és a narancshéjjal, kézi mixerrel kb. 5 perc alatt habosra kavarjuk. A lisztet elkeverjük a sütőporral, átszitáljuk, majd az íróval váltakozva tojáskrémhez kavarjuk.
A tésztát az előkészített formába simítjuk. A kókuszreszeléket elkeverjük a mandulapehellyel és a cukorral, majd a tésztára szórjuk.
Betoljuk a 180 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 30-35 perc alatt megsütjük, ha nagyon barnulna, az utolsó 10 percre takarjuk le sütőpapírral.
A tejszínt elkeverjük a narancslével. A süteményt kivesszük a sütőből, egy fa saslikpálcikával sűrűn megszurkáljuk, és a tejszínkeveréket egyenletesen ráöntjük. Kb. 30 percet a formában hagyjuk hűlni, majd kivesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszerű, gyors és finom sütemény. A süteményt még melegen, szeletekre vágva, tejszínhabbal tálaljuk.

Hasonló receptek

Összes kókuszos süti

Kókuszos rakomány

Lamington Judit konyhájából

Kókuszos-meggyes kocka ahogy Edit készíti

Kókuszos kocka FMAlisca konyhájából

Kókuszcsók 4. - epres

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

császármorzsa

Legegyszerűbb császármorzsa

Mindenki máshogy szereti a császármorzsát, ebben a nézeteltérésben azonban az a legjobb, hogy a megannyi különböző smarnivariáció is csak akkor hozható létre, ha biztosított hozzá ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept