Nosalty logó

Narancsos joghurtos túrótorta

Name: Narancsos joghurtos túrótorta
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 3 púpozott ek Diabetikus liszt; 3 ek Xilit; 1 citromból nyert Citromhéj; 2 dkg Vaj; 10 dkg Tehéntúró; 6 dl Joghurt; 1 narancsból nyert Narancslé; 1 közepes db Narancs; 1 citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj; 1 csomag Zselatinfix; 1 csomag Tortazselé; 2 ek Cointreau; 3 dl Habtejszín; 2 ek Édesítőszer

8zsuzsa8

8adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tortalaphoz

3 db tojás
3 púpozott ek diabetikus liszt
3 ek xilit
1 citromból nyert citromhéj
2 dkg vaj

A krémhez

10 dkg tehéntúró
6 dl joghurt
1 narancsból nyert narancslé
1 közepes db narancs
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
1 csomag zselatinfix
1 csomag tortazselé
2 ek cointreau
3 dl habtejszín
2 ek édesítőszer

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

282

Kalória

10.5g

Fehérje

17.5g

Szénhidrát

18.7g

Zsír

150.5g

Víz

124.3g

Koleszterin

777.2mg

Élelmi rost

9.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

A tortalaphoz

21g tojás

26 kcal
8g diabetikus liszt

25 kcal
4g xilit

9 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g vaj

18 kcal

A krémhez

13g tehéntúró

18 kcal
75g joghurt

46 kcal
11g narancslé

5 kcal
33g narancs

11 kcal
5g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
3g zselatinfix

3 kcal
2g tortazselé

5 kcal
2g cointreau

5 kcal
38g habtejszín

110 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

A tortalaphoz

165g tojás

208 kcal
60g diabetikus liszt

198 kcal
30g xilit

72 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g vaj

143 kcal

A krémhez

100g tehéntúró

147 kcal
600g joghurt

366 kcal
90g narancslé

42 kcal
260g narancs

89 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
20g zselatinfix

26 kcal
12g tortazselé

41 kcal
16g cointreau

37 kcal
300g habtejszín

876 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 2260 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír

A tortalaphoz

9.6g tojás

12 kcal
3.5g diabetikus liszt

11 kcal
1.7g xilit

4 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
1.2g vaj

8 kcal

A krémhez

5.8g tehéntúró

9 kcal
34.8g joghurt

21 kcal
5.2g narancslé

2 kcal
15.1g narancs

5 kcal
2.3g citromlé

1 kcal
0.3g citromhéj

0 kcal
1.2g zselatinfix

2 kcal
0.7g tortazselé

2 kcal
0.9g cointreau

2 kcal
17.4g habtejszín

51 kcal
0g édesítőszer

0 kcal

Összesen 130 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

5% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

18.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

124 mg

Ásványi anyagok

Összesen

474.3 g
Cink

33 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

150 mg
Vas

25 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

161 mg
Nátrium

76 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

17.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

150.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

15 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

75 mg
Retinol - A vitamin:

169 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

50 micro
β-crypt

47 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

136 micro

Összesen 282 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

83.9 g

Zsír

Összesen

149.8 g
Telített zsírsav

89 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

994 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3794.2 g
Cink

266 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

1203 mg
Vas

203 mg
Magnézium

149 mg
Foszfor

1285 mg
Nátrium

609 mg
Réz

10 mg
Mangán

8 mg

Szénhidrát

Összesen

139.7 g
Cukor

78 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

1203.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1397 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

164 mg
D vitamin:

200 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

26 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

122 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

211 micro
Kolin:

597 mg
Retinol - A vitamin:

1351 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

404 micro
β-crypt

373 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1087 micro

Összesen 2260 kcal

5% Fehérje
9% Szénhidrát
10% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.9 g

Zsír

Összesen

8.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

58 mg

Ásványi anyagok

Összesen

220 g
Cink

15 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

70 mg
Vas

12 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

35 mg
Réz

1 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.1 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

69.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

81 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

7 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

78 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

63 micro

Összesen 130 kcal

Elkészítés

A tortalaphoz

A tojások habját keményre verjük.
A tojássárgákat a xilittel habosra keverjük. belereszeljük a citrom héját. Hozzákeverjük a lágy vajat.
Óvatosan hozzákeverjük a lisztet és a tojáshabot.
Egy 24 cm-es tortaformát kivajazunk, belesimítjuk a masszát.
Előmelegített sütőben 15-20 percig sütjük.

A krémhez

A túrót és a joghurtot összekeverjük. Ha a túró nagyon darabos, érdemes merülő mixerrel elkeverni.
Hozzáadjuk az édesítőszert (ízlés szerint), a citrom lereszelt héját és kicsavart levét.
Belekeverjük a zseléfixet. Ha nincs, hagyományos módon elkészítjük a zselét, és belekeverjük.
Egy szép tálra helyezzük a tortalapot a tortakarikával együtt (az alját nem!), megtöltjük a túrós joghurttal.
Az egyik narancsot vékonyan felszeljük, és a torta tetejére helyezzük.
A tortazselét az utasításnak megfelelően elkészítjük, de víz helyett a második narancs levét használjuk, és azt pótoljuk ki vízzel. (Ha van 100%-os narancslevünk, azt is használhatunk víz helyett.) Végül belekeverjük a narancslikőrt. Azonnal a tortára öntjük.
Tegyük a hűtőbe legalább egy órára. Tálalás előtt tejszínhabbal díszítjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 24

Már untam a szabványos túrótortát, és ezért addig keresgéltem a régi újságkivágások közt, amíg rá nem bukkantam erre a receptre. Persze ott méz és cukor szerepelt, de áthangszereltem édesítőszerre.

Hasonló receptek

Összes diétás túrótorta

Narancsos-csokis túrótorta diétásan

Túrótorta gluténmentes

Meggyes túrótorta MankaBeauty konyhájából

Szénhidrátcsökkentett meggyes-túrós torta

Gyors és egészséges túrótorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrótorták

Szilvalekváros túrótorta

Timcsi21

túrótorták

Epres túrótorta Gizitől

Gizi

túrótorták

Sernik, a lengyel túrótorta

Ami az amerikaiaknak a sajttorta, az a lengyeleknek a túrótorta, vagyis a sernik, ami ízvilágában nagyon hasonlít a mi túrós süteményeinkhez. Kevés recept van, ami miatt képesek vagyunk ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept