Nosalty logó

Narancsos-joghurtos-vajas keksz cukormentesen

Szakál Benjámin

adag

Hozzávalók

A kekszhez

150 g teljes kiőrlésű liszt
30 g fehérjepor
0.5 közepes db narancs
60 g teavaj
100 g joghurt
1 db tojás
1 csipet só
1 kk fahéj
1 kávéskanál szódabikarbóna

Tápanyag és kalória

1226

Kalória

39.1g

Fehérje

133.5g

Szénhidrát

64.7g

Zsír

239.9g

Víz

328.3g

Koleszterin

24.1g

Élelmi rost

17g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

A kekszhez

150g teljes kiőrlésű liszt

498 kcal
30g fehérjepor

123 kcal
130g narancs

45 kcal
60g teavaj

430 kcal
100g joghurt

61 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 1226 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

A kekszhez

150g teljes kiőrlésű liszt

498 kcal
30g fehérjepor

123 kcal
130g narancs

45 kcal
60g teavaj

430 kcal
100g joghurt

61 kcal
55g tojás

69 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 1226 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír

A kekszhez

28.6g teljes kiőrlésű liszt

95 kcal
5.7g fehérjepor

23 kcal
24.8g narancs

8 kcal
11.4g teavaj

82 kcal
19g joghurt

12 kcal
10.5g tojás

13 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal

Összesen 233 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.1 g

Zsír

Összesen

64.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

328 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1855 g
Cink

8 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

400 mg
Vas

9 mg
Magnézium

264 mg
Foszfor

896 mg
Nátrium

225 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

133.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

239.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

750 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

102 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

248 mg
Retinol - A vitamin:

732 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

114 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

696 micro

Összesen 1226 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

39.1 g

Zsír

Összesen

64.7 g
Telített zsírsav

35 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

328 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1855 g
Cink

8 mg
Szelén

47 mg
Kálcium

400 mg
Vas

9 mg
Magnézium

264 mg
Foszfor

896 mg
Nátrium

225 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

133.5 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

24 mg

Víz

Összesen

239.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

750 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

60 mg
D vitamin:

102 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

248 mg
Retinol - A vitamin:

732 micro
α-karotin

10 micro
β-karotin

175 micro
β-crypt

114 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

696 micro

Összesen 1226 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.4 g

Zsír

Összesen

12.3 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

63 mg

Ásványi anyagok

Összesen

353.3 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

76 mg
Vas

2 mg
Magnézium

50 mg
Foszfor

171 mg
Nátrium

43 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

25.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

45.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

143 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

11 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

47 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

33 micro
β-crypt

22 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

133 micro

Összesen 233 kcal

Elkészítés

A kekszhez

A lisztet a fehérjeport, a szódabikarbónát, a fahéjat és a sót egy tálba rakjuk és összekeverjük.
A kezeletlen narancs héját, mielőtt félbevágjuk, óvatosan lereszeljük, és a száraz összetevőkhöz keverjük.
A puha vajat a tojással simára keverjük, hozzáadjuk a joghurtot és a narancs levét. Forgassuk a száraz hozzávalókat hozzá.
A tésztából formázzunk közepes nagyságú golyókat, és rakjuk egy sütőpapírral bélelt tepsibe, egymástól legalább háromcentis távolságra. Utána kicsit lapítsuk el mindegyik tetejét a tenyerünkkel, hogy tallér formájúak legyenek.
Előmelegített sütőben, 180 fokon süssük meg 8-12 perc alatt. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Hasonló receptek

Összes vajas keksz

Angol keksz

Palets bretons - breton vajas keksz

Müzli keksz

Extra citromos keksz cukormentesen

Tejkaramellával töltött keksz

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

cantuccini

Cantuccini hagyományosan

Az egyik legtradicionálisabb olasz kekszféle a cantuccini, ez a kétszersült sütemény, ami sokáig eláll és desszertborba vagy forró kakaóba/kávéba mártogatva esik a legjobban. Mint a ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Earl Grey teás-vörösáfonyás-csokidarabkás keksz

Ez a teás-áfonyás az eddigi talán kedvenc variációm a csokidarabkás keksz témájára, a vajban infuzált Earl Grey ugyanis remekül érezhető a kész kekszben és fantasztikusan harmonizál ...

Rosanics Petra

csokis keksz

Gyömbéres-csokidarabkás keksz

Egyszerűen imádjuk a csokoládédarabkás kekszet, akármilyen verzióban készüljön is! A különféle aszalt gyümölcsök, így a gyömbér is, például remekül passzolnak a kesernyés ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept