Nosalty logó

Narancsos-ketchupos csirkeszárnyak

Angie-30

6adag

Idő

100p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 kg csirkeszárny
2 narancsból nyert narancslé
1 citromból nyert citromlé
200 g ketchup
4 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint

Tápanyag és kalória

447

Kalória

36.9g

Fehérje

13.5g

Szénhidrát

26.7g

Zsír

199.4g

Víz

229.4g

Koleszterin

247.8mg

Élelmi rost

9.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

333g csirkeszárny

395 kcal
30g narancslé

14 kcal
7g citromlé

1 kcal
33g ketchup

34 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 447 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

2000g csirkeszárny

2368 kcal
180g narancslé

85 kcal
40g citromlé

9 kcal
200g ketchup

202 kcal
12g fokhagyma

16 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 2680 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír

82.2g csirkeszárny

97 kcal
7.4g narancslé

3 kcal
1.6g citromlé

0 kcal
8.2g ketchup

8 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 109 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

13% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

36.9 g

Zsír

Összesen

26.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

229 mg

Ásványi anyagok

Összesen

865.2 g
Cink

3 mg
Szelén

37 mg
Kálcium

34 mg
Vas

1 mg
Magnézium

41 mg
Foszfor

271 mg
Nátrium

478 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.5 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

199.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

30 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

176 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

114 micro
β-crypt

45 micro
Likopin

4021 micro
Lut-zea

89 micro

Összesen 447 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

221.4 g

Zsír

Összesen

160 g
Telített zsírsav

44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

67 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

1376 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5191.4 g
Cink

16 mg
Szelén

221 mg
Kálcium

206 mg
Vas

7 mg
Magnézium

248 mg
Foszfor

1628 mg
Nátrium

2865 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.9 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

1196.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

180 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

81 mg
D vitamin:

62 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

74 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

156 micro
Kolin:

1058 mg
Retinol - A vitamin:

112 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

685 micro
β-crypt

268 micro
Likopin

24124 micro
Lut-zea

537 micro

Összesen 2680 kcal

13% Fehérje
5% Szénhidrát
10% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

213.5 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

8 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

67 mg
Nátrium

118 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

7 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

992 micro
Lut-zea

22 micro

Összesen 109 kcal

Elkészítés

A szárnyakat besózzuk, és olajjal kikent tepsibe rakjuk.
A narancs levét a citromlével, a ketchuppal és a zúzott fokagymával elkeverjük, majd a szárnyakra öntjük, alufóliával letakarva 1 órát sütjük.
A levét leöntjük egy kis lábasba, és addig főzzük, míg besűrűsödik, kb. 20-30 perc, a szárnyakat visszatesszük a sütőbe még kb. 20 percre.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 80 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Egy újságban találtam, finom ízes. Ez az adag duplán van véve, mivel két napra osztottuk be 3-an.

Hasonló receptek

Összes fűszeres húsok

Buta no kakuni

Kesudiós kókuszos kacsa

Grillcsirke serpenyőben

Szüreti pecsenye

Csirke szezámmártásban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

fűszeres húsok

Bangers and mash (Angol sült kolbász gravy-vel és burgonyapürével)

Az angol pub-élmény elmaradhatatlan alappillére ez a klasszikus: a hagymás gravy-ben tálalt kolbász és a krémes burgonyapüré az egyik legfinomabb és leglaktatóbb komfortkaja, amit csak el ...

Rosanics Petra

fűszeres húsok

Chimichurris csirke

A chimichurri csirke egy fantasztikus, dél-amerikai (tipikusan argentin) ihletésű étel, ahol a friss fűszernövényekből készült chimichurriszósz fűszerezi meg a csirkét. Az alábbi ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept