édes süti édes kifli

Narancsos kiflik kókuszban

Angie-30

Angie-30

3adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a kiflikhez

• 30 dkg finomliszt
• 20 dkg margarin
• 5 dkg cukor
• 10 dkg földimogyoró
• 1 narancsból nyert narancslé
• 1 narancsból nyert narancshéj
• 3 dkg kandírozott narancshéj

továbbá

• 10 dkg fehér csokoládé
• 5 dkg kókuszreszelék (szükség szerint)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

1434

Kalória

22.4g

Fehérje

134.6g

Szénhidrát

92.7g

Zsír

55.5g

Víz

7g

Koleszterin

8.8g

Élelmi rost

50.1g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 30% Zsír

a kiflikhez

• 100g finomliszt

  364 kcal

• 67g margarin

  478 kcal

• 17g cukor

  65 kcal

• 33g földimogyoró

  189 kcal

• 30g narancslé

  14 kcal

• 2g narancshéj

  2 kcal

• 10g kandírozott narancshéj

  32 kcal

továbbá

• 33g fehér csokoládé

  180 kcal

• 17g kókuszreszelék

  110 kcal

Összesen 1434 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 30% Zsír

a kiflikhez

• 300g finomliszt

  1092 kcal

• 200g margarin

  1434 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 100g földimogyoró

  567 kcal

• 90g narancslé

  42 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 30g kandírozott narancshéj

  97 kcal

továbbá

• 100g fehér csokoládé

  539 kcal

• 50g kókuszreszelék

  330 kcal

Összesen 4301 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 30% Zsír

a kiflikhez

• 32.4g finomliszt

  118 kcal

• 21.6g margarin

  155 kcal

• 5.4g cukor

  21 kcal

• 10.8g földimogyoró

  61 kcal

• 9.7g narancslé

  5 kcal

• 0.6g narancshéj

  1 kcal

• 3.2g kandírozott narancshéj

  10 kcal

továbbá

• 10.8g fehér csokoládé

  58 kcal

• 5.4g kókuszreszelék

  36 kcal

Összesen 465 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  22.4 g

Zsír

• Összesen

  92.7 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  671.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  41 mg

• Kálcium

  127 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  103 mg

• Foszfor

  336 mg

• Nátrium

  57 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  134.6 g

• Cukor

  50 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  55.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  552 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  65 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  118 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  515 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  416 micro

• β-crypt

  45 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  54 micro

Összesen 1434 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  67.2 g

Zsír

• Összesen

  278.1 g

• Telített zsírsav

  85 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  113 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  67 g

• Koleszterin

  21 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2013.6 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  380 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  309 mg

• Foszfor

  1007 mg

• Nátrium

  170 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  403.7 g

• Cukor

  150 mg

• Élelmi rost

  26 mg

Víz

• Összesen

  166.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1657 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  28 mg

• C vitamin:

  37 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  196 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  355 micro

• Kolin:

  155 mg

• Retinol - A vitamin:

  1545 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  1249 micro

• β-crypt

  135 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  161 micro

Összesen 4301 kcal

• 7% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 30% Zsír
• 18% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):

Fehérje

• Összesen

  7.3 g

Zsír

• Összesen

  30 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  2 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  217.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  33 mg

• Foszfor

  109 mg

• Nátrium

  18 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.6 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  18 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  179 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  38 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  167 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  135 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 465 kcal

Elkészítés

a kiflikhez

1. Egy keverőtálba rakjuk a lisztet, cukrot, a margarint, a mogyorót, a narancs levét, héját és az apróra vágott kandírozott narancshéjat.
2. Jól összedolgozzuk, majd rudakat formázunk, darabokra vágjuk, és kiflikké formázzuk.
3. Tepsibe rakjuk, és 180 fokon kb. 15 percet sütjük.

továbbá

1. Megolvasztjuk a fehér csokoládét, lekenjük a kifliket, majd kókuszba mártjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Délutáni nasi, kiadós és finom.

Hasonló receptek

Összes édes kifli

Lekváros kifli Kikker konyhájából

Kakaós kifli Szabina konyhájából

Csokis tekercs

Csíkos kifli Szandy konyhájából

Kakaós kiflikék Babi konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött süti
• túrógombóc
• kevert sütemény
• édes tekercsek
• kekszsüti

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept