Nosalty logó

Narancsos kocka Amarettóval

Allisc

10adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
2 db tojás
2 dl joghurt
1 narancsból nyert narancshéj
1 narancsból nyert narancslé
0.5 dl napraforgó olaj
20 dkg cukor
1 csomag sütőpor
1 ek amaretto
1 ek cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

298

Kalória

6.3g

Fehérje

53.9g

Szénhidrát

6.4g

Zsír

38.4g

Víz

38.6g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

22.1g

Cukor

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
6% Zsír

40g finomliszt

146 kcal
11g tojás

14 kcal
20g joghurt

12 kcal
1g narancshéj

1 kcal
9g narancslé

4 kcal
4g napraforgó olaj

38 kcal
20g cukor

77 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1g amaretto

3 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 298 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
6% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
110g tojás

138 kcal
200g joghurt

122 kcal
6g narancshéj

6 kcal
90g narancslé

42 kcal
43g napraforgó olaj

376 kcal
200g cukor

774 kcal
12g sütőpor

6 kcal
8g amaretto

27 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 2970 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
6% Zsír

37.1g finomliszt

135 kcal
10.2g tojás

13 kcal
18.5g joghurt

11 kcal
0.6g narancshéj

1 kcal
8.3g narancslé

4 kcal
3.9g napraforgó olaj

35 kcal
18.5g cukor

72 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal
0.7g amaretto

2 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 276 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
10 adagban
100 grammban

6% Fehérje
52% Szénhidrát
6% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

6.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

39 mg

Ásványi anyagok

Összesen

494.2 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

127 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

209 mg
Nátrium

119 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

53.9 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

38.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

21 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

14 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 298 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
6% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

63.1 g

Zsír

Összesen

63.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

26 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

19 g
Koleszterin

386 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4941.8 g
Cink

6 mg
Szelén

173 mg
Kálcium

1273 mg
Vas

9 mg
Magnézium

189 mg
Foszfor

2094 mg
Nátrium

1193 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

539.1 g
Cukor

221 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

383.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

218 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

19 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

83 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

190 micro
Kolin:

363 mg
Retinol - A vitamin:

209 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

36 micro
β-crypt

142 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

666 micro

Összesen 2970 kcal

6% Fehérje
52% Szénhidrát
6% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.9 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

458.2 g
Cink

1 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

118 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

194 mg
Nátrium

111 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

50 g
Cukor

21 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

35.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

20 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

34 mg
Retinol - A vitamin:

19 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

13 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

62 micro

Összesen 276 kcal

Elkészítés

A joghurtot, a cukrot és az olajat egyneművé kavarjuk, majd egyenként hozzáadjuk a tojásokat is, és teljesen homogén állagúvá keverjük.
A lisztbe szórjuk a sütőport, és kanalanként az olajos masszához kavarjuk. Belereszeljük a (bio) narancs héját, majd belefacsarjuk a levét is, jól elkavarjuk.
A tésztából kiveszünk pár evőkanálnyit, és ebbe belekavarjuk a kakaót és az Amarettót. A fehér tésztát sütőpapírral kibélelt, közepes méretű tepsibe öntjük, elegyengetjük, és pöttyönként belecsepegtetjük-csorgatjuk a barna tésztát is. 180°C-on 25 percig sütjük.
Kihűlés után megszórjuk vaníliás porcukorral - ez el is maradhat.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyorsan összedobható, kavart süti. A narancs kellemesen harmonizál a kesernyés likőrrel, de ha éppen nincs kéznél Amarettó, akkor ez akár el is maradhat belőle, illetve helyettesíthető narancsszörppel. Kizárólag bio narancsot vegyünk erre a célra, mivel a kezelt héjú narancsok alapos mosással sem tisztíthatóak meg teljesen, és a narancs héja meg feltétlen kell a sütibe - így nemcsak az íze jobb tőle, hanem a színe is csudaszép, sárga lesz.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Málnás-túrós piskóta

Sütőtökös kockák

Meggyes-diós-mogyorókrémes piskóta

Cukkinis csokis-kókuszos szelet

Gyümölcsös-kakaós kevert szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szilvás gombóc

Szilvás gombóc

Örök kedvenc édes főételünk/desszertünk a szilvás gombóc, amit ősszel egyszerűen muszáj friss szilvából is elkészíteni. A gombóc állaga akkor az igazi, ha kívül ropogós ...

Rosanics Petra

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

kekszsüti

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept