Nosalty logó

Narancsos máktorta

Iron Vital

12adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

a tésztához

120 g vaj
120 g nádcukor
150 g görög joghurt
40 g méz
1 narancsból nyert narancslé
2 narancsból nyert narancshéj
3 ek mák
3 db tojás
1 csipet só
240 g finomliszt
1 csomag sütőpor

a csokimázhoz

100 g étcsokoládé
0.5 narancsból nyert narancslé
1 narancsból nyert narancshéj

Tápanyag és kalória

289

Kalória

5.1g

Fehérje

36.1g

Szénhidrát

14g

Zsír

25.1g

Víz

67.2g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

17.6g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
18% Zsír

a tésztához

10g vaj

72 kcal
10g nádcukor

38 kcal
13g görög joghurt

13 kcal
3g méz

10 kcal
8g narancslé

4 kcal
1g narancshéj

1 kcal
2g mák

12 kcal
14g tojás

17 kcal
0g só

0 kcal
20g finomliszt

73 kcal
1g sütőpor

1 kcal

a csokimázhoz

8g étcsokoládé

46 kcal
4g narancslé

2 kcal
1g narancshéj

0 kcal

Összesen 289 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
18% Zsír

a tésztához

120g vaj

860 kcal
120g nádcukor

456 kcal
150g görög joghurt

155 kcal
40g méz

122 kcal
90g narancslé

42 kcal
12g narancshéj

12 kcal
27g mák

142 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
240g finomliszt

874 kcal
12g sütőpor

6 kcal

a csokimázhoz

100g étcsokoládé

546 kcal
45g narancslé

21 kcal
6g narancshéj

6 kcal

Összesen 3450 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
18% Zsír

a tésztához

10.6g vaj

76 kcal
10.6g nádcukor

40 kcal
13.3g görög joghurt

14 kcal
3.5g méz

11 kcal
8g narancslé

4 kcal
1.1g narancshéj

1 kcal
2.4g mák

13 kcal
14.6g tojás

18 kcal
0g só

0 kcal
21.3g finomliszt

78 kcal
1.1g sütőpor

1 kcal

a csokimázhoz

8.9g étcsokoládé

48 kcal
4g narancslé

2 kcal
0.5g narancshéj

1 kcal

Összesen 307 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.1 g

Zsír

Összesen

14 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

67 mg

Ásványi anyagok

Összesen

468.1 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

135 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

187 mg
Nátrium

104 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.1 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

25.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

89 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

41 mg
Retinol - A vitamin:

86 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

21 micro
β-crypt

18 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

80 micro

Összesen 289 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

61.3 g

Zsír

Összesen

168.2 g
Telített zsírsav

85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

806 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5617.5 g
Cink

8 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

1619 mg
Vas

19 mg
Magnézium

346 mg
Foszfor

2240 mg
Nátrium

1244 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

433.5 g
Cukor

211 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

301.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1071 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

489 mg
Retinol - A vitamin:

1038 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

255 micro
β-crypt

214 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

960 micro

Összesen 3450 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
18% Zsír
31% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

14.9 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

72 mg

Ásványi anyagok

Összesen

498.4 g
Cink

1 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

144 mg
Vas

2 mg
Magnézium

31 mg
Foszfor

199 mg
Nátrium

110 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

38.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

26.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

95 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

92 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

19 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

85 micro

Összesen 307 kcal

Elkészítés

a tésztához

A puha vajat a nádcukorral habosra verjük, majd egyesével, egymás után hozzákeverjük a görög joghurtot, a narancslevet, a mézet, a reszelt narancshéjat, a mákot, valamint a tojásokat.
A sütőport összekeverjük a liszttel. A még folyékony tésztába szórunk egy csipet sót, majd több részletben hozzákeverjük a sütőporos lisztet is.
Egy kenyérsütőformát kivajazunk, majd minden oldalán sütőpapírral is kibélelünk. Beleöntjük a tésztát, és 185°C-ra előmelegített sütőben 45 percig sütjük. Tűpróbával ellenőrizzük.
A sütőből kivett sütit hagyjuk 10-15 percet a formában hűlni, közben elkészíthetjük a csokimázat. Ehhez megmelegítjük az étcsokoládét, hozzáadjuk egy fél narancs levét, majd simára keverjük.
A picit lehűlt sütit a formából kivéve egy tálra tesszük, és a tetejét leöntjük a narancsos csokoládéval. Megszórjuk reszelt narancshéjjal, és 6 órára vagy akár egy éjszakára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 45 p
Sütés hőfoka: 185 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

nosalty-badge További kipróbált receptek

A mák és a narancs mindig nyerő páros, hát még ha egy ilyen csodálatosan szaftos, ugyanakkor puha és könnyed süteményben találkoznak! Gyorsan elkészíthető, ráadásul csodálatos narancsillat fogja belengni a konyhát főzés közben. Na, ki kérne belőle?

Hasonló receptek

Összes mákos süti

Francia mákos kocka

Mákos teljes kiőrlésű keksz

Almás-mákos kevert sütemény egyszerűen

Mákos süti

Húsvéti mákos-brandy-s őzgerincben

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept