édes keksz gyümölcsös keksz

Narancsos-mazsolás reform keksz

Vitai Kati

Vitai Kati

6adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 35 dkg teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt
• 10 dkg mazsola
• 15 dkg vaj (vegán változatban kókuszzsír)
• 15 dkg finomítatlan nádcukor
• 1 teáskanál szódabikarbóna
• 1 narancsból nyert narancshéj
• vanília ízlés szerint
• fahéj ízlés szerint
• kardamom ízlés szerint
• 1 narancsból nyert narancslé
• 1 dl víz (összesen 1,5 dl folyadék a narancs levével együtt)

• gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

529

Kalória

9.4g

Fehérje

80.6g

Szénhidrát

21.8g

Zsír

43.9g

Víz

53.8g

Koleszterin

7.1g

Élelmi rost

40.4g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 58g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  197 kcal

• 17g mazsola

  50 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 25g finomítatlan nádcukor

  95 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 1g narancshéj

  1 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g kardamom

  0 kcal

• 15g narancslé

  7 kcal

• 17g víz

  0 kcal

Összesen 529 kcal

• 6% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 350g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  1183 kcal

• 100g mazsola

  299 kcal

• 150g vaj

  1076 kcal

• 150g finomítatlan nádcukor

  570 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 6g narancshéj

  6 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g kardamom

  0 kcal

• 90g narancslé

  42 kcal

• 100g víz

  0 kcal

Összesen 3176 kcal

• 6% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 37g teljeskiőrlésű tönkölybúza liszt

  125 kcal

• 10.6g mazsola

  32 kcal

• 15.9g vaj

  114 kcal

• 15.9g finomítatlan nádcukor

  60 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

• 0.6g narancshéj

  1 kcal

• 0g vanília

  0 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 0g kardamom

  0 kcal

• 9.5g narancslé

  4 kcal

• 10.6g víz

  0 kcal

Összesen 336 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  21.8 g

• Telített zsírsav

  13 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  54 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  441.2 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  56 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  90 mg

• Foszfor

  260 mg

• Nátrium

  20 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  80.6 g

• Cukor

  40 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  43.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  173 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  168 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  47 micro

• β-crypt

  22 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 529 kcal

• 6% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  56.5 g

Zsír

• Összesen

  130.6 g

• Telített zsírsav

  77 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  37 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  323 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2647.5 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  45 mg

• Kálcium

  339 mg

• Vas

  19 mg

• Magnézium

  540 mg

• Foszfor

  1560 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  11 mg

Szénhidrát

• Összesen

  483.6 g

• Cukor

  243 mg

• Élelmi rost

  43 mg

Víz

• Összesen

  263.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1035 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  38 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  27 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  192 micro

• Kolin:

  48 mg

• Retinol - A vitamin:

  1007 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  281 micro

• β-crypt

  133 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  695 micro

Összesen 3176 kcal

• 6% Fehérje
• 52% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 28% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6 g

Zsír

• Összesen

  13.8 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  34 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  279.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  5 mg

• Kálcium

  36 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  165 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.1 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  27.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  109 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  5 mg

• Retinol - A vitamin:

  106 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  30 micro

• β-crypt

  14 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  73 micro

Összesen 336 kcal

Elkészítés

1. Keverjük el egy tálban a száraz hozzávalókat, majd adjuk hozzá a narancs levét és a vizet - egy lágy, nyújtható tésztát fogunk kapni.
2. Tegyük hideg helyre a tésztát egy rövid időre (15-20 perc), majd lisztezett felületen nyújtsuk ki, és, szaggassunk belőle a kekszformákat.
3. Tegyük sütőpapíros tepsire, és 180 fokosra előmelegített sütőben süssük meg.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Ez egy ízletes, egyszerű reform keksz, sokszor készítem jógás rendezvényemre karácsony környékén:) Mindig nagy sikere van.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös keksz

Babasüti almából

Narancsos-levendulás keksz

Narancsos-kávés tallér

Áfonyás-fehércsokoládés kekszek

Datolyás keksz Évi nénitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cukros keksz
• vajas keksz
• marcipános keksz
• kávés keksz
• kakaós keksz

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

vajas keksz

Színes kekszek - egy tészta, négyféle ízesítés

Diós-csokis, mandulás-matchás, mogyorós-kakaós és citrusos-gyömbéres kekszek isteni vajas alaptésztával. Készítsd el őket ajándékba vagy vendégváróként, akár most karácsonykor!

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept