Nosalty logó

Narancsos piskóta

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db tojás
15 dkg porcukor
10 dkg finomliszt
1 csomag vaníliás cukor
2 db narancs (leve és reszelt héja)
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

530

Kalória

13.3g

Fehérje

97.9g

Szénhidrát

10.4g

Zsír

164.2g

Víz

250.1g

Koleszterin

4.1g

Élelmi rost

65.4g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

73g tojás

92 kcal
50g porcukor

194 kcal
33g finomliszt

121 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal
173g narancs

59 kcal
5g vaj

33 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 530 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

220g tojás

277 kcal
150g porcukor

581 kcal
100g finomliszt

364 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
520g narancs

178 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 1594 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír

21.4g tojás

27 kcal
14.6g porcukor

56 kcal
9.7g finomliszt

35 kcal
1g vaníliás cukor

4 kcal
50.5g narancs

17 kcal
1.4g vaj

10 kcal
1.5g finomliszt

5 kcal

Összesen 154 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

13.3 g

Zsír

Összesen

10.4 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

250 mg

Ásványi anyagok

Összesen

441.8 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

94 mg
Vas

2 mg
Magnézium

29 mg
Foszfor

188 mg
Nátrium

93 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

97.9 g
Cukor

65 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

164.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

149 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

67 mg
D vitamin:

53 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

205 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

97 micro
β-crypt

153 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

495 micro

Összesen 530 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39.9 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

750 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1325.3 g
Cink

4 mg
Szelén

101 mg
Kálcium

282 mg
Vas

5 mg
Magnézium

87 mg
Foszfor

564 mg
Nátrium

280 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

293.7 g
Cukor

196 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

492.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

447 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

202 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

615 mg
Retinol - A vitamin:

404 micro
α-karotin

42 micro
β-karotin

292 micro
β-crypt

458 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1484 micro

Összesen 1594 kcal

5% Fehérje
34% Szénhidrát
4% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

3.9 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

128.8 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

27 mg
Vas

1 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

55 mg
Nátrium

27 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

28.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

47.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

43 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

15 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

60 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

28 micro
β-crypt

44 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 154 kcal

Elkészítés

Habosra keverünk 1 egész és 3 tojássárgáját a porcukorral, és a vaníliás cukorral.
Jól megmossuk a narancsokat, és belereszeljük a héját, majd kifacsarjuk a levét is.
A tojásfehérjét kemény habbá verjük, majd óvatosan a tésztához adjuk, végül beleszitáljuk a lisztet is.
Kivajazott, lisztezett tepsiben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Narancs íze miatt rettenetesen finom sütemény lesz belőle. Egyszerű, de mégis különleges.

Hasonló receptek

Összes piskóta

Rizslisztes citromos piskóta

Piskóta csokoládé öntettel 2.

Puncsos szelet Maria konyhájából

Meggyes piskóta 4. - poharas

Univerzális lepény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

keksztekercs

Kókuszos keksztekercs

Ki ne szeretné a meghatározó gyerekkori édességet, a vendégségek, születésnapi bulik és iskolai vásárok sztárját, a keksztekercset? Ez itt a mi verziónk, próbáljátok ki, vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept