Nosalty logó

Narancsos piskótakenyér

Tünde

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

185 ml narancslé (frissen facsart)
80 ml napraforgó olaj
1.5 bögre cukor (kristály, 2,5 dl-es bögre)
6 db tojás
0.5 csomag sütőpor
2 bögre finomliszt
1 kk narancshéj (reszelt)
1 csipet só
1 teáskanál napraforgó olaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

920

Kalória

17.2g

Fehérje

149.5g

Szénhidrát

28.7g

Zsír

105.1g

Víz

270.1g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

90.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

46g narancslé

22 kcal
20g napraforgó olaj

177 kcal
86g cukor

334 kcal
83g tojás

104 kcal
2g sütőpor

1 kcal
75g finomliszt

273 kcal
0g narancshéj

0 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal

Összesen 920 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

185g narancslé

87 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
345g cukor

1335 kcal
330g tojás

415 kcal
6g sütőpor

3 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
1g narancshéj

1 kcal
0g só

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal

Összesen 3675 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír

14.8g narancslé

7 kcal
6.4g napraforgó olaj

57 kcal
27.6g cukor

107 kcal
26.4g tojás

33 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
24g finomliszt

87 kcal
0.1g narancshéj

0 kcal
0g só

0 kcal
0.3g napraforgó olaj

3 kcal

Összesen 294 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

17.2 g

Zsír

Összesen

28.7 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

858.8 g
Cink

1 mg
Szelén

48 mg
Kálcium

168 mg
Vas

2 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

381 mg
Nátrium

226 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

149.5 g
Cukor

91 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

105.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

224 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

75 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

432 micro

Összesen 920 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

68.7 g

Zsír

Összesen

114.8 g
Telített zsírsav

20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3435.1 g
Cink

6 mg
Szelén

193 mg
Kálcium

673 mg
Vas

10 mg
Magnézium

122 mg
Foszfor

1526 mg
Nátrium

903 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

598 g
Cukor

362 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

420.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

481 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

259 micro
Kolin:

896 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

54 micro
β-crypt

300 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1727 micro

Összesen 3675 kcal

6% Fehérje
50% Szénhidrát
10% Zsír
35% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.5 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

86 mg

Ásványi anyagok

Összesen

274.6 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

54 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

122 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

47.8 g
Cukor

29 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

33.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

38 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

19 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

72 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

4 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

138 micro

Összesen 294 kcal

Elkészítés

A tojássárgákat habosra verjük egy pohár cukorral, hozzákeverjük az olajat és a narancslevet.
A lisztet elkeverjük a sütõporral, s lassan a tojássárgákhoz adjuk.
A tojásfehérjét felverjük egy csipet sóval és egy fél pohár cukorral.
Hozzákeverjük óvatosan a tojássárgás-lisztes keverékhez, s olajozott, sütõpapírral kikent püspökkenyér-formába öntjük, majdaranybarnára sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Mindennapi csemege.

Hasonló receptek

Összes kevert sütemény

Tejmentes diós kevert

Citromos süti

Egyszerű szilvás sütemény

Lisztmentes zabsüti

Mézes-diós kevert almás

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

kókuszos süti

Klasszik kókuszkocka

Érkezik a régi sulibüfék, sarki cukrászdák és vasúti restik klasszikusa, a csokiban és kókuszban dúskáló kocka. Persze nem olyan fullasztó, mint a régiek, hanem puha belsővel, ...

Nosalty

mézes krémes

Trópusi mézes krémes

Egyszerűen imádjuk a mézes krémest, a kánikulaszezon kezdetével pedig úgy éreztük, ideje nyári köntösbe öltöztetni kedvencünket. A hagyományos, vajas darakrémet ezúttal kókuszosra ...

Rosanics Petra

kevert sütemény

Tavaszi matchás-málnás loaf

A matcha és málna különleges harmóniája egy frissítő citromos süteményben, ami egy igazán különleges desszertélményt nyújt. A matchapor, amely gazdag antioxidánsokban, nemcsak szép ...

Lurpak

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept