Nosalty logó

Narancsos prósza

Name: Narancsos prósza
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 300 g Kukoricadara; 1 l Víz; 15 dkg Porcukor; 4 db Tojás; 1 dl Napraforgó olaj; 1 narancsból nyert Narancslé; 0 csomag Sütőpor

Nosalty

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

300 g kukoricadara
1.2 l víz
15 dkg porcukor
4 db tojás
1 dl napraforgó olaj
1 narancsból nyert narancslé
0.5 csomag sütőpor

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

457

Kalória

8.2g

Fehérje

65.6g

Szénhidrát

19.1g

Zsír

242.7g

Víz

120g

Koleszterin

3.7g

Élelmi rost

26.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

50g kukoricadara

181 kcal
200g víz

0 kcal
25g porcukor

97 kcal
37g tojás

46 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
15g narancslé

7 kcal
1g sütőpor

1 kcal

Összesen 457 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

300g kukoricadara

1086 kcal
1200g víz

0 kcal
150g porcukor

581 kcal
220g tojás

277 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
90g narancslé

42 kcal
6g sütőpor

3 kcal

Összesen 2740 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír

14.6g kukoricadara

53 kcal
58.5g víz

0 kcal
7.3g porcukor

28 kcal
10.7g tojás

13 kcal
4.1g napraforgó olaj

37 kcal
4.4g narancslé

2 kcal
0.3g sütőpor

0 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.2 g

Zsír

Összesen

19.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

120 mg

Ásványi anyagok

Összesen

633 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

102 mg
Vas

2 mg
Magnézium

71 mg
Foszfor

286 mg
Nátrium

151 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

65.6 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

242.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

107 mg
Retinol - A vitamin:

52 micro
α-karotin

32 micro
β-karotin

53 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

857 micro

Összesen 457 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

49.3 g

Zsír

Összesen

114.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

49 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

40 g
Koleszterin

720 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3797.7 g
Cink

8 mg
Szelén

107 mg
Kálcium

615 mg
Vas

15 mg
Magnézium

428 mg
Foszfor

1717 mg
Nátrium

907 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

393.4 g
Cukor

160 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1456.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

351 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

38 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

159 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

188 micro
Kolin:

639 mg
Retinol - A vitamin:

310 micro
α-karotin

194 micro
β-karotin

317 micro
β-crypt

151 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5142 micro

Összesen 2740 kcal

2% Fehérje
20% Szénhidrát
6% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

5.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

185.2 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

30 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

17 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

31 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

15 micro
β-crypt

7 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

251 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

A vizet egy lábosba öntjük, melegíteni kezdjük, és beleöntjük a kukoricadarát. Folyamatos kevergetés mellett felforraljuk.
A porcukrot egy tálba szitáljuk, hozzáadjuk a tojást, a napraforgóolajat, és a kifacsart narancs levét és a sütőport, majd alaposan kikeverjük.
Hozzáöntjük a kukoricamasszát, és jól elkeverjük.
Vajazott-lisztezett tepsibe öntjük, és 200 fokra előmelegített sütőbe tesszük.
35-40 percig sütjük, majd kivesszük, és megvárjuk, míg kicsit kihűl. Felkockázzuk, porcukorral és narancslekvárral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 35 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Klasszikus vidéki recept, egy kis narancsaromával. Narancslekvárral tálalva még finomabb!

Hasonló receptek

Összes prósza

Aludttejes prósza Esztertől

Kukoricás pite meggyzselével

Aludttejes prósza

Aludttejes prósza - bögrés

Almás-diós kukoricaprósza (Kukoricaprósza 3.)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

túrógombóc

Egyszerű vegán túrógombóc kölesből

A túrógombóc vegán változatban is remekül működik: a köles kellemesen krémes, mégis jól formázható alapot ad hozzá. Egy kevés citrommal, pirított morzsával és növényi tejföllel ...

Hankusz Sára

brownie

Brownie mogyorós krémmel

Gazdag brownie lágy mogyorós krémmel kiegészítve. Kívül enyhén roppanós, belül viszont extrán szaftos és puha a hozzáadott mogyorós krémtől. Ha szeretnénk még tovább fokozni az ...

Mogyi

túrógombóc

Túrógombóc hagyományosan

A főzés közben a fazékban gőzölgő tészta illata, a pirított morzsa sercegése, a kész gombócot keresztülhasító villa siklása - ez mind-mind a tökéletes túrógombóc ismérve. ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept