Nosalty logó

Narancsos-répás muffin

Name: Narancsos-répás muffin
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 15 dkg Finomliszt; 15 dkg Rétesliszt; 20 dkg Cukor; reszelt 10 dkg Sárgarépa; olvasztott 10 dkg Vaj; 2 db Tojás; 2 db Narancs leve és reszelt héja; 1 csomag Sütőpor; 0 dl Tej; 2 ek Színes cukorka a díszítéshez

tekovacs

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg finomliszt
15 dkg rétesliszt
20 dkg cukor
10 dkg sárgarépa
10 dkg vaj
2 db tojás
2 db narancs (leve és reszelt héja)
1 csomag sütőpor
0.5 dl tej
2 ek színes cukorka (a díszítéshez)

Tápanyag és kalória

781

Kalória

12.5g

Fehérje

130.8g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

133.5g

Víz

143.8g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

67.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír

38g finomliszt

137 kcal
38g rétesliszt

137 kcal
50g cukor

194 kcal
25g sárgarépa

9 kcal
25g vaj

179 kcal
28g tojás

35 kcal
130g narancs

45 kcal
3g sütőpor

2 kcal
13g tej

7 kcal
10g színes cukorka

36 kcal

Összesen 781 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír

150g finomliszt

546 kcal
150g rétesliszt

546 kcal
200g cukor

774 kcal
100g sárgarépa

36 kcal
100g vaj

717 kcal
110g tojás

138 kcal
520g narancs

178 kcal
12g sütőpor

6 kcal
50g tej

28 kcal
38g színes cukorka

144 kcal

Összesen 3113 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír

10.5g finomliszt

38 kcal
10.5g rétesliszt

38 kcal
14g cukor

54 kcal
7g sárgarépa

3 kcal
7g vaj

50 kcal
7.7g tojás

10 kcal
36.4g narancs

12 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
3.5g tej

2 kcal
2.7g színes cukorka

10 kcal

Összesen 217 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.5 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

144 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1134.5 g
Cink

1 mg
Szelén

34 mg
Kálcium

312 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

454 mg
Nátrium

298 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

130.8 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

133.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

406 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

52 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

64 micro
Kolin:

94 mg
Retinol - A vitamin:

206 micro
α-karotin

784 micro
β-karotin

1950 micro
β-crypt

112 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

315 micro

Összesen 781 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

49.9 g

Zsír

Összesen

94.9 g
Telített zsírsav

55 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

575 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4537.9 g
Cink

4 mg
Szelén

136 mg
Kálcium

1247 mg
Vas

7 mg
Magnézium

133 mg
Foszfor

1814 mg
Nátrium

1194 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

523.4 g
Cukor

269 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

534 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1624 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

207 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

257 micro
Kolin:

374 mg
Retinol - A vitamin:

826 micro
α-karotin

3136 micro
β-karotin

7801 micro
β-crypt

449 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

1258 micro

Összesen 3113 kcal

4% Fehérje
44% Szénhidrát
8% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

3.5 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

40 mg

Ásványi anyagok

Összesen

317.3 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

87 mg
Vas

1 mg
Magnézium

9 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

83 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

36.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

114 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

18 micro
Kolin:

26 mg
Retinol - A vitamin:

58 micro
α-karotin

219 micro
β-karotin

546 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

88 micro

Összesen 217 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat összekeverjük.
12 db-os muffinsütőben elosztva, készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C

Megtapasztaltam, hogy a narancs és a sárgarépa együtt milyen finom. Gondoltam, muffinnak is kipróbálom. Finom lett.

Hasonló receptek

Összes répás muffin

Fürge répatortamuffin

Mandulás-répás minimuffin húsvétra

Diós-répás muffin

Puha és illatos répatortamuffin mascarponekrémmel

Répatortácskák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

almás muffin

Fahéjas-almás morzsás muffin

Ez a szuperegyszerű almás morzsás muffin lesz a kedvenc őszzáró recepted. Szaftos tészta édes, ropogós fahéjas morzsával és meglepetés almakockákkal! Alig fél óra az előkészítési ...

Gerzsenyi Flóra

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept