húsételek sült csirke

Narancsos rozmaringos bébicsirke

NS

NS

3adag

Idő

80p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 400 g csirke (2db-ot csináltam, mert egy elég kevés )
• 2 szál rozmaring
• 4 gerezd fokhagyma (nem kell pucolni)
• 2 közepes db narancs
• só ízlés szerint
• csirke fűszersó ízlés szerint
• 1 dl olívaolaj (lehet napraforgó olaj is)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

515

Kalória

18.4g

Fehérje

17g

Szénhidrát

42.4g

Zsír

174.9g

Víz

68g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

11.9g

Cukor

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 133g csirke

  195 kcal

• 5g rozmaring

  6 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 173g narancs

  59 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 28g olívaolaj

  250 kcal

Összesen 515 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 400g csirke

  585 kcal

• 14g rozmaring

  18 kcal

• 12g fokhagyma

  16 kcal

• 520g narancs

  178 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 85g olívaolaj

  751 kcal

Összesen 1548 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 38.8g csirke

  57 kcal

• 1.4g rozmaring

  2 kcal

• 1.2g fokhagyma

  2 kcal

• 50.4g narancs

  17 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g csirke fűszersó

  0 kcal

• 8.2g olívaolaj

  73 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 3 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.4 g

Zsír

• Összesen

  42.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  68 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  360.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  36 mg

• Foszfor

  160 mg

• Nátrium

  66 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17 g

• Cukor

  12 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  174.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  71 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  49 micro

• Kolin:

  66 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  14 micro

• β-karotin

  90 micro

• β-crypt

  147 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  164 micro

Összesen 515 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  55.3 g

Zsír

• Összesen

  127.3 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  79 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  18 g

• Koleszterin

  204 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1082.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  43 mg

• Kálcium

  247 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  108 mg

• Foszfor

  479 mg

• Nátrium

  198 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  51.1 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  524.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  174 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  213 mg

• D vitamin:

  27 micro

• K vitamin:

  55 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  146 micro

• Kolin:

  197 mg

• Retinol - A vitamin:

  112 micro

• α-karotin

  42 micro

• β-karotin

  270 micro

• β-crypt

  440 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  491 micro

Összesen 1548 kcal

• 7% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 69% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.4 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  20 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  105 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  24 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  46 mg

• Nátrium

  19 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  50.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  19 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  4 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  43 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  48 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

1. A megtisztított, befűszerezett csirkéket egy közepes méretű tepsibe tesszük, meglocsoljuk olajjal, hozzátesszük a fokhagymát, és az egyik narancs levét ráfacsarjuk. A másik narancsot félbevágjuk, és a csirke hasába tesszük egy-egy szál rozmaring kíséretében.
2. Lefedjük a tepsit alufóliával, és mehet a sütőbe. 40 perc elteltével levesszük az alufóliát, és fólia nélkül még addig sütjük, amíg egy kis színt kap. Közben néha ránézünk, ha szükséges egyszer megfordítjuk a tepsit, hogy mindenhol egyenletesen piruljon a csirke, közben locsolgassuk a narancsos, olajos lével.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C

Bébi csirkét választottam ma ebédre. Szeretem a friss, bébi zöldségeket is, így most ezt is kipróbáltam. Nem utolsó szempont, hogy nem kell óra hosszakat sütni, egy óra alatt elkészül.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Hagymás-mustáros sült csirke

Petrezselymes csirke

Lapított sült csirke

KFC jellegű sült csirkecombok

Saláta mustáros - fűszeres csirkecombbal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fűszeres húsok
• disznótoros
• tésztában sült hús
• kacsamellreceptek
• pulykasült

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept