Nosalty logó

Narancsos sárgarépakrém leves 2.

kga

2adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 közepes db sárgarépa
1 közepes db fehérrépa
1 közepes fej vöröshagyma
8 dkg margarin
1 narancsból nyert narancslé
0.5 narancsból nyert narancshéj
0.3 kk szerecsendió
5 dl zöldség alaplé (vagy zöldségleves-kocka)
1 csipet bors
1 kk dijoni mustár
1 csipet cukor
1 teáskanál petrezselyem (aprított, a díszítéshez)
1 dl főzőtejszín
1 csapott ek finomliszt (vagy étkezési keményítő a habaráshoz)

Tápanyag és kalória

515

Kalória

4.7g

Fehérje

36g

Szénhidrát

38.7g

Zsír

281.5g

Víz

17.5g

Koleszterin

Élelmi rost

16.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

160g sárgarépa

58 kcal
45g fehérrépa

29 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
40g margarin

287 kcal
45g narancslé

21 kcal
2g narancshéj

1 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
250g zöldség alaplé

18 kcal
0g bors

0 kcal
1g dijoni mustár

1 kcal
0g cukor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g főzőtejszín

66 kcal
5g finomliszt

18 kcal

Összesen 515 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

320g sárgarépa

117 kcal
90g fehérrépa

57 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
80g margarin

574 kcal
90g narancslé

42 kcal
3g narancshéj

3 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
500g zöldség alaplé

35 kcal
0g bors

0 kcal
2g dijoni mustár

1 kcal
0g cukor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
10g finomliszt

36 kcal

Összesen 1029 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír

24.9g sárgarépa

9 kcal
7g fehérrépa

4 kcal
7g vöröshagyma

3 kcal
6.2g margarin

45 kcal
7g narancslé

3 kcal
0.2g narancshéj

0 kcal
0g szerecsendió

0 kcal
38.9g zöldség alaplé

3 kcal
0g bors

0 kcal
0.2g dijoni mustár

0 kcal
0g cukor

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
7.8g főzőtejszín

10 kcal
0.8g finomliszt

3 kcal

Összesen 80 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

1% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

4.7 g

Zsír

Összesen

38.7 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1286.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

133 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

153 mg
Nátrium

948 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

36 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

7 mg

Víz

Összesen

281.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1570 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

65 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

75 micro
Kolin:

33 mg
Retinol - A vitamin:

355 micro
α-karotin

4954 micro
β-karotin

12067 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

420 micro

Összesen 515 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

9.5 g

Zsír

Összesen

77.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

20 g
Koleszterin

35 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2572.2 g
Cink

2 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

266 mg
Vas

2 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

306 mg
Nátrium

1896 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

72 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

563 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3139 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

68 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

131 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

150 micro
Kolin:

66 mg
Retinol - A vitamin:

709 micro
α-karotin

9907 micro
β-karotin

24134 micro
β-crypt

134 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

840 micro

Összesen 1029 kcal

1% Fehérje
10% Szénhidrát
11% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
E vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

0.7 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

3 mg

Ásványi anyagok

Összesen

200.2 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

21 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

24 mg
Nátrium

148 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

43.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

244 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

55 micro
α-karotin

771 micro
β-karotin

1878 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

65 micro

Összesen 80 kcal

Elkészítés

A zöldségeket megpucoljuk, a répákat vékony karikákra vágjuk.
A hagymát apróra vágjuk és a margarinon üvegesre pároljuk.
Amikor a hagyma megpárolódott, hozzáöntjük a répakarikákat és kicsit hagyjuk puhulni őket.
Az egészet nyakonöntjük a zöldség alaplével (vagy 1/2 l vízzel, és 1 zöldségleves kockával).
Megborsozzuk, hozzáadjuk a szerecsendiót-, a dijoin -i mustárt, és egy kevés cukrot.
Félidőben hozzáadjuk a narancs levét és héját.
Ha puhára főtt a répa, akkor botmixerrel alaposan összeturmixoljuk.
A főzőtejszínt kikeverjük a liszttel (vagy keményítővel), hozzáadunk óvatosan egy keveset a levesből, majd hozzáöntjük a leveshez, és hagyjuk, hogy felforrjon.
Petrezselyemmel tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

A hűtőben tornyosult a másfél hete vásárolt répa, ami nem akart sehogyse elfogyni. A fonnyadást és megpenészesedést megelőzendő, goyrsan rákerestem, hogy répából mit lehetne készíteni. Az alapötletet a itt találtam, de nekem nem volt túl izgalmas, ezért javítottam rajta.

Hasonló receptek

Összes sárgarépakrém-leves

Gyors répakrémleves Lina konyhájából

Karotta krémleves parmezánnal

Répakrémleves vöröslencsével

Sárgarépa krémleves

Solo fitness sárgarépakrém-leves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökkrémleves

Egyszerű sütőtökkrémleves

A sütőtök és a hűvös idő úgy járnak együtt, mintha egymásnak lennének teremtve, úgyhogy kényeztessük magunkat egy tál meleg, lágy, sütőtökös levessel. Egyszerű recept, nincs ...

Gerzsenyi Flóra

különleges levesek

Sajtburgerleves

Elsősorban sajtburgerrajongók figyelmébe ajánljuk az alábbi receptet, ami a kedvelt street food ízeit gondolja újra levesformában - íme, a SAJTBURGERLEVES! Egy sűrű, laktató, raguszerű ...

Rosanics Petra

alaplé

24 órás gyógyító csontleves

A csontleves vagy erőleves egy gazdag, tápanyagokban dús leves, amelyet lassú főzéssel készítünk csontokból, zöldségekből és fűszerekből. Minél tovább főzöd ezt a tápláló ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Radiátor helyett ezt választják egyre többen: ezzel a fűtési módszerrel...

Egyre népszerűbb a falba épített fűtési rendszer, amely nemcsak helyet szabadít fel a lakásban, hanem megfelelő körülmények között az energiafogyasztást is mérsékelheti. A technológia nyáron hűtésre is alkalmas lehet, ám nem minden otthonban éri meg a telepítése.

Gasztro

Valódi hal vagy halolaj kapszula? Szakértők szerint ez lehet jobb...

Az ómega–3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy működésében, a memória megőrzésében és a kognitív képességek támogatásában. De vajon a lazac fogyasztása vagy a halolaj étrend-kiegészítő szedése a jobb választás? A szakértők szerint mindkettő hasznos lehet, de van egy fontos különbség közöttük.

Gasztro

7 hely Zalaegerszegen, ahova tényleg érdemes betérni, ha jót ennétek

A göcseji lankák ölelésében fekvő Zalagerszeg nemcsak csendes és meglepően zöld város, de akár gasztroutazóknak is izgalmas célpont lehet. Legyen szó egy erős, forró és nem utolsósorban nagyon finom kávéról, hozzá finom reggelivel, pékségről, közönségkedves cukrászdáról vagy nápolyi pizzáról, mindenki megtalálhatja a neki legkedvesebbet. Most mutatunk hét helyet a városban, ahova tényleg érdemes betérni, ha Zalaegerszegen jártok.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept