Nosalty logó

Narancsos tökpite

Name: Narancsos tökpite
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Finomliszt; 20 dkg Cukor; 25 dkg Margarin; 30 dkg Sütőtök; 2 dl Habtejszín; 1 csomag Sütőpor; 4 db Tojás; 10 dkg Kandírozott narancshéj

8adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg finomliszt
20 dkg cukor
25 dkg margarin
30 dkg sütőtök
2 dl habtejszín
1 csomag sütőpor
4 db tojás
10 dkg kandírozott narancshéj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

598

Kalória

7.2g

Fehérje

64.4g

Szénhidrát

35.6g

Zsír

72.6g

Víz

117.8g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

36.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír

31g finomliszt

114 kcal
25g cukor

97 kcal
31g margarin

224 kcal
38g sütőtök

14 kcal
25g habtejszín

73 kcal
2g sütőpor

1 kcal
28g tojás

35 kcal
13g kandírozott narancshéj

40 kcal

Összesen 598 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír

250g finomliszt

910 kcal
200g cukor

774 kcal
250g margarin

1793 kcal
300g sütőtök

113 kcal
200g habtejszín

584 kcal
12g sütőpor

6 kcal
220g tojás

277 kcal
100g kandírozott narancshéj

322 kcal

Összesen 4779 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír

16.3g finomliszt

59 kcal
13.1g cukor

51 kcal
16.3g margarin

117 kcal
19.6g sütőtök

7 kcal
13.1g habtejszín

38 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
14.4g tojás

18 kcal
6.5g kandírozott narancshéj

21 kcal

Összesen 311 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

7.2 g

Zsír

Összesen

35.6 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

118 mg

Ásványi anyagok

Összesen

644.1 g
Cink

1 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

165 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

258 mg
Nátrium

176 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

64.4 g
Cukor

37 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

72.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

532 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

83 mg
Retinol - A vitamin:

347 micro
α-karotin

263 micro
β-karotin

1538 micro
β-crypt

1096 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

129 micro

Összesen 598 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

57.8 g

Zsír

Összesen

284.8 g
Telített zsírsav

83 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

123 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

67 g
Koleszterin

942 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5153 g
Cink

5 mg
Szelén

148 mg
Kálcium

1316 mg
Vas

10 mg
Magnézium

194 mg
Foszfor

2066 mg
Nátrium

1410 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

514.9 g
Cukor

293 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

580.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

4257 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

30 mg
C vitamin:

55 mg
D vitamin:

205 micro
K vitamin:

242 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

235 micro
Kolin:

662 mg
Retinol - A vitamin:

2778 micro
α-karotin

2102 micro
β-karotin

12304 micro
β-crypt

8769 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1030 micro

Összesen 4779 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
20% Zsír
41% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
β-karotin
β-crypt

Fehérje

Összesen

3.8 g

Zsír

Összesen

18.6 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

336.4 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

86 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

135 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

33.6 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

37.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

15 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

137 micro
β-karotin

803 micro
β-crypt

572 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

67 micro

Összesen 311 kcal

Elkészítés

A tojásokat kettéválasztjuk, a fehérjét habbá verjük.
A sárgákat elkeverjük a cukorral, a tejszínnel, a margarinnal (célszerű kicsit megpuhítani), a sütőtökkel (nem szükséges előre elturmixolni, közben úgyis teljesen összetörik), majd a sütőporral elkevert liszttel.
Az utóbbi keverékhez óvatosan hozzáadjuk a fehérjehabot, beleforgatjuk.
Az egészbe belekeverjük a kandírozott narancshéjat.
Tepsibe öntve tűpróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

A legutóbb sütött tök nem igazán volt édes, és a hűtőben várta sorsát. Nem sokáig. Összeházasítottam a karácsonykor fel nem használt kandírozott narancshéjjal. Telitalálat volt.

Hasonló receptek

Összes sütőtökös pite

Mogyorós sütőtök szelet

Sütőtökpite Eliza konyhájából

Sütőtökpite Icustól

Tésztamentes tökpite

Mandarinos-sütőtökös süti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sütőtökös pite

Hozzáadott cukormentes sütőtökpite

Fedezzétek fel az ősz ízeit ezzel a mennyeien krémes, cukormentes sütőtökpitével! Egészségesebb alternatíva a klasszikus változathoz, mégis megőrzi a sütőtök természetes ...

Nosalty

quiche

Spenótos-zöldborsós quiche

A quiche receptje sokakat elrettent, leginkább azért, mert nehéznek mutatja magát. Az alábbi verzió ezt próbálja fellazítani, ugyanis mind a tészta, mind a töltelék összeállítás ...

Lakos Benedek

sütőtökös pite

Sütőtökös tarte tatin

Engedjük el az almát, és cseréljük hokkaido tökre egy kellemesen édes-sós pitében. A tök előpárolásával ízesítjük, és egyben megpuhítjuk, de nem hagyjuk, hogy túlfőjön vagy ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept