édes krém pohárkrém

Narancsos túrós pohárkrém

Vira

Vira

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Túrókrémhez

• 25 dkg tehéntúró
• 3 csapott ek porcukor
• 1 ek tejföl

Narancsos pudinghoz

• 1 tasak vaníliás pudingpor (gluténmentes)
• 2 ek cukor
• 5 dl szénsavas narancsos üdítőital

Díszítéshez

• 10 dkg ananászkonzerv (lehetőleg kockázott legyen)

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

268

Kalória

10.3g

Fehérje

44.1g

Szénhidrát

5.4g

Zsír

179.3g

Víz

3g

Koleszterin

426.3mg

Élelmi rost

18.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 2% Zsír

Túrókrémhez

• 63g tehéntúró

  92 kcal

• 8g porcukor

  29 kcal

• 5g tejföl

  10 kcal

Narancsos pudinghoz

• 11g vaníliás pudingpor

  43 kcal

• 5g cukor

  19 kcal

• 125g szénsavas narancsos üdítőital

  60 kcal

Díszítéshez

• 25g ananászkonzerv

  15 kcal

Összesen 268 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 2% Zsír

Túrókrémhez

• 250g tehéntúró

  368 kcal

• 30g porcukor

  116 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

Narancsos pudinghoz

• 45g vaníliás pudingpor

  171 kcal

• 20g cukor

  77 kcal

• 500g szénsavas narancsos üdítőital

  240 kcal

Díszítéshez

• 100g ananászkonzerv

  60 kcal

Összesen 1072 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 2% Zsír

Túrókrémhez

• 25.9g tehéntúró

  38 kcal

• 3.1g porcukor

  12 kcal

• 2.1g tejföl

  4 kcal

Narancsos pudinghoz

• 4.7g vaníliás pudingpor

  18 kcal

• 2.1g cukor

  8 kcal

• 51.8g szénsavas narancsos üdítőital

  25 kcal

Díszítéshez

• 10.4g ananászkonzerv

  6 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.3 g

Zsír

• Összesen

  5.4 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  3 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  532.6 g

• Cink

  163 mg

• Szelén

  1 mg

• Kálcium

  66 mg

• Vas

  125 mg

• Magnézium

  10 mg

• Foszfor

  128 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  6 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  44.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  179.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  7 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  16 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  75 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  2 micro

• Kolin:

  3 mg

• Retinol - A vitamin:

  6 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 268 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  41.1 g

Zsír

• Összesen

  21.5 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2130.3 g

• Cink

  651 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  263 mg

• Vas

  501 mg

• Magnézium

  38 mg

• Foszfor

  513 mg

• Nátrium

  117 mg

• Réz

  25 mg

• Mangán

  20 mg

Szénhidrát

• Összesen

  176.5 g

• Cukor

  72 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  717.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  63 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  300 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  6 micro

• Kolin:

  13 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  35 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 1072 kcal

• 4% Fehérje
• 18% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Cink
• Foszfor
• Vas
• Kálcium
• Nátrium

TOP vitaminok

• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  4.3 g

Zsír

• Összesen

  2.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  220.8 g

• Cink

  67 mg

• Szelén

  0 mg

• Kálcium

  27 mg

• Vas

  52 mg

• Magnézium

  4 mg

• Foszfor

  53 mg

• Nátrium

  12 mg

• Réz

  3 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.3 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  74.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  3 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  31 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1 micro

• Kolin:

  1 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  0 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

Túrókrémhez

1. Keverjük össze a túrókrém hozzávalóit. Osszuk szét négy pohárba, tegyük hűtőbe.
2. Főzzük meg a pudingot, tej helyett a narancsos üdítővel. Figyeljünk rá, hogy kevesebb cukor kell bele, mert az üdítő édes.
3. Ha a puding kész, időről időre megkeverve hűtsük ki.
4. Vegyük ki a hűtőből a túrórémet, tegyünk pár kocka ananászt mindegyik pohárba.
5. Kanalazzuk rá a pudingot a túróra. (Nyugodtan tehetünk a pudingba is ananászt, ne csak alá.)
6. Legalább egy órára tegyük vissza a hűtőbe. Hidegen tálaljuk!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p

A családomban klasszikusnak számító "fantás túrós" pohárkrém verziója. Lisztérzékeny sógornőm miatt nagyon szeretjük, mert gyors és egyszerű, és neki is jut.:)

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

5 perces málnás light mascarponés pohárkrém

Tejberizs csokiszósszal pohárdesszertként

Vaníliás túrókrém karamellizált nektarinnal

Kókuszos csokoládés pohárkrém

Vörösborkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsrizs
• mascarponekrém
• kása
• créme brulée
• puding

További receptek

puding

Epres chia puding

Néhány alapanyagból krémes, vegán édesség, ami egyszerre finom és tápláló így akár reggelire is tökéletes. Az epertől és a citromhéjtól igazán frissítő és nyári hangulatú ...

Nosalty vegán

kása

Almás zabkása fahéjjal

A zabkását sokféle ízben el lehet készíteni, mi most egy igazi őszi verziót választottunk. A Rauch Happy Day almalé nagyon feldobja ízekben a kását, és a toppingokkal egészül ki ...

Nosalty

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept