édes keksz zabpelyhes keksz

Narancsos zabkeksz

Boszi

Boszi

8adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tészta összeállítása

• 12.5 dkg margarin (lehet vajjal is)
• 10 dkg cukor
• 15 dkg zabpehely
• 8 dkg finomliszt
• 1.5 kk sütőpor (3/4 kk szódabikarbóna)
• 2.5 ek narancshéj (lehet cukrozott narancshéjjal is, de akkor elég 6 dkg cukor)

• nagyon gyors
• magyar
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

267

Kalória

3.5g

Fehérje

33g

Szénhidrát

13.9g

Zsír

5.8g

Víz

-

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tészta összeállítása

• 16g margarin

  112 kcal

• 13g cukor

  48 kcal

• 19g zabpehely

  71 kcal

• 10g finomliszt

  36 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

• 0g narancshéj

  0 kcal

Összesen 267 kcal

• 7% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tészta összeállítása

• 125g margarin

  896 kcal

• 100g cukor

  387 kcal

• 150g zabpehely

  569 kcal

• 80g finomliszt

  291 kcal

• 3g sütőpor

  2 kcal

• 0g narancshéj

  0 kcal

Összesen 2145 kcal

• 7% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 25% Zsír

A tészta összeállítása

• 27.3g margarin

  196 kcal

• 21.8g cukor

  84 kcal

• 32.8g zabpehely

  124 kcal

• 17.5g finomliszt

  64 kcal

• 0.7g sütőpor

  0 kcal

• 0g narancshéj

  0 kcal

Összesen 468 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 8 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.5 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  236.6 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  39 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  29 mg

• Foszfor

  126 mg

• Nátrium

  31 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  33 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  5.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  128 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  15 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  9 micro

• Kolin:

  11 mg

• Retinol - A vitamin:

  120 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  95 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  36 micro

Összesen 267 kcal

• 7% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  28.2 g

Zsír

• Összesen

  111.5 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  52 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1892.9 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  71 mg

• Kálcium

  316 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  230 mg

• Foszfor

  1005 mg

• Nátrium

  251 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  6 mg

Szénhidrát

• Összesen

  264.2 g

• Cukor

  102 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  46.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1024 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  119 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  84 mg

• Retinol - A vitamin:

  960 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  763 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  284 micro

Összesen 2145 kcal

• 7% Fehérje
• 58% Szénhidrát
• 25% Zsír
• 11% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• A vitamin (RAE):
• Retinol - A vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.2 g

Zsír

• Összesen

  24.3 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  11 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  0 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  413.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  16 mg

• Kálcium

  69 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  50 mg

• Foszfor

  219 mg

• Nátrium

  55 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  57.7 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  10.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  224 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  18 mg

• Retinol - A vitamin:

  210 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  166 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 468 kcal

Elkészítés

A tészta összeállítása

1. A sütőt előmelegítjük 180-190 fokra. A tepsiket kibéleljük sütőpapírral. A puha margarint habosra keverjük a cukorral. (1 csipet só is mehet bele!)
2. A zabpelyhet, a lisztet, a sütőport és a narancshéjat összekeverjük, majd tésztává gyúrjuk a cukros margarinnal. (Lehet robotgéppel is, ha nem áll össze, pár csepp vizet adhatunk hozzá.)
3. A tésztából 2.5-3 cm átmérőjű golyókat formázunk és a tepsibe sorakoztatjuk. Kb. 60 db lesz ebből a mennyiségből. A golyócskákat egy villával lelapítjuk, hogy keksz formája legyen. Ha ragad a villa, hideg vízbe mártható.
4. Mehet a sütőbe kb. 7-10 percig. Hűlni hagyjuk a tepsiben, mielőtt kivennénk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 10 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Sajnos a kekszeket külön-külön nem fotóztam le! A recept a jobb oldali kekszről szól! A receptet a Süssünk örömmel sorozatban találtam, kicsit változtattam rajta. Fémdobozban tartva ropogós marad. Lehet valamilyen krémet is tenni tölteléknek, de akkor közvetlen a fogyasztás előtt, és ha marad, hűtőben tárolni tovább. Kissé mandulás az íze a zabpehelytől.

Hasonló receptek

Összes zabpelyhes keksz

Zabfalatok házilag

PB&J sütik

Zabkeksz 4 összetevőből

Kókuszos zabfalatok

Banános zabkeksz Takács Kriszti konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• diós keksz
• kakaós keksz
• mandulás keksz
• cukros keksz
• marcipános keksz

További receptek

cukros keksz

Tejbegrízkeksz

Ízükben a retró menzák tejbegrízeit idézik ezek a kakaóba és fahéjba forgatott, roppanós-omlós kekszek. Elkészítésük lehengerlően egyszerű, elfogyasztásuk pedig még ...

Lakos Benedek

mandulás keksz

Szívecskés linzer

Kezdd mandulás linzerrel vagy másképpen szívecskés keksszel a Valentin napot! Vagy készítsd el ezt az omlós finomságot bármelyik hétköznap fél óra alatt. Nyomd bele az ujjad a nyers ...

Gréti

kakaós keksz

Házi Pilóta keksz

Szeretnél sokkal finomabb Pilóta kekszet enni, mint a bolti változat? Készítsd el ezt a vajtól, kakaótól és csokitól illatozó házi kekszet!

Gréti

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept