húsételek sült hús

Natúr csirkemell almás sült burgonyával

Panka80

Panka80

2adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 1 db csirkemellfilé
• 2 dkg vaj (vagy olívás margarin)
• 15 db burgonya (nagyon apró)
• 1 közepes db alma
• 0.5 kávéskanál só

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

687

Kalória

37.2g

Fehérje

110.8g

Szénhidrát

11.7g

Zsír

607.5g

Víz

103.6g

Koleszterin

14g

Élelmi rost

14g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 10g vaj

  72 kcal

• 750g burgonya

  433 kcal

• 100g alma

  47 kcal

• 1g só

  0 kcal

Összesen 687 kcal

• 5% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

• 20g vaj

  143 kcal

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 200g alma

  94 kcal

• 2g só

  0 kcal

Összesen 1373 kcal

• 5% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír

• 11.6g csirkemellfilé

  14 kcal

• 1g vaj

  7 kcal

• 77g burgonya

  44 kcal

• 10.3g alma

  5 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

Összesen 70 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  37.2 g

Zsír

• Összesen

  11.7 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  104 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1330.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  28 mg

• Kálcium

  81 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  166 mg

• Foszfor

  573 mg

• Nátrium

  474 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  110.8 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  14 mg

Víz

• Összesen

  607.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  115 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  14 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  17 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  98 micro

• Kolin:

  165 mg

• Retinol - A vitamin:

  77 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  46 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  77 micro

Összesen 687 kcal

• 5% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  74.3 g

Zsír

• Összesen

  23.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  207 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2660.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  162 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  331 mg

• Foszfor

  1145 mg

• Nátrium

  948 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  221.6 g

• Cukor

  28 mg

• Élelmi rost

  28 mg

Víz

• Összesen

  1215.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  162 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  230 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  28 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  34 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  195 micro

• Kolin:

  331 mg

• Retinol - A vitamin:

  154 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  91 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  153 micro

Összesen 1373 kcal

• 5% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 79% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  3.8 g

Zsír

• Összesen

  1.2 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  11 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  136.7 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  3 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  59 mg

• Nátrium

  49 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  11.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  8 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  8 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  5 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 70 kcal

Elkészítés

1. Megmossuk az apró kis krumplikat jó alaposan, majd egy csipet sóval héjában megfőzzük.
2. A csirkemellet négy darabba vágjuk és besózzuk. Akinek nincs ilyen serpenyője, az is könnyel elkészítheti ezt a fogást egy edényben.
3. Ha a krumpli megfőtt, meghámozzuk az almával együtt, utóbbit felkockázzuk. A serpenyőben megolvasztjuk a vajat (vagy margarint), mehet bele a krumpli meg az alma, a másik felébe a húsi. Pirítjuk, és kész is. Az alma cukortartalmától szépen karamellizálódik a krumpli. Finom ropogós külsőt kap.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p

Az igazi oka, hogy ezt elkészítettem, az az, hogy vettem ezt a kettéosztott serpenyőt, és ki akartam próbálni. Az olívás margarint meg véletlenül találtam az egyik osztrák élelmiszerlánc polcán. Azóta is nagyon szeretek vele főzni, vaj helyett is inkább ezt veszem elő. Tökéletes fogyókúrás vagy bármilyen diétás fogás, és nagyon finom.

Hasonló receptek

Összes sült hús

Lacipecsenye

Mézes-szójaszószos sertés egybesült

Csirkehúspép babáknak

Natúr szelet brokkolis hajdinával

Disznóhús omlósra sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pulykasült
• virslis ételek
• curry-s húsok
• gyümölcsös húsok
• göngyölt hús

További receptek

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

gyümölcsös húsok

Marokkói csirke tagine mandulával és aszalt szilvával

A marokkói konyha legjava a tagine, amiből rengetegféle létezik, a legtöbbet azonban csirkével készítik. A leggyakoribb ízesítés a citromos-olajbogyós, azonban marokkói utazásom során ...

Rosanics Petra

göngyölt hús

Aszalt szilvával göngyölt csirkemell baconköntösben

Íme egy klasszikus ünnepi recept: aszalt szilvával töltött csirkerolád baconbe tekerve, és kisütve. Remek választás, gyorsan összeállítható, költséghatékony, csodás köretekkel ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept