húsételek sült csirke

Natúr csirkemell fokhagymás öntettel

Kiss Móni

Kiss Móni

4adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 150 dkg csirkemellfilé
• 1.5 kg burgonya
• 375 g tejföl
• 20 g fokhagymakrém (levespor)
• 2 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

895

Kalória

92.6g

Fehérje

54.5g

Szénhidrát

32.4g

Zsír

568.5g

Víz

329.1g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

5.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 375g csirkemellfilé

  450 kcal

• 375g burgonya

  217 kcal

• 94g tejföl

  186 kcal

• 5g fokhagymakrém

  7 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 895 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 1500g csirkemellfilé

  1800 kcal

• 1500g burgonya

  866 kcal

• 375g tejföl

  743 kcal

• 20g fokhagymakrém

  27 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3577 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 44g csirkemellfilé

  53 kcal

• 44g burgonya

  25 kcal

• 11g tejföl

  22 kcal

• 0.6g fokhagymakrém

  1 kcal

• 0.5g napraforgó olaj

  4 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  92.6 g

Zsír

• Összesen

  32.4 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  329 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1669.7 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  90 mg

• Kálcium

  147 mg

• Vas

  4 mg

• Magnézium

  179 mg

• Foszfor

  1030 mg

• Nátrium

  215 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  54.5 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  568.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  150 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  56 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  7 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  82 micro

• Kolin:

  360 mg

• Retinol - A vitamin:

  147 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  26 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  29 micro

Összesen 895 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  370.5 g

Zsír

• Összesen

  129.7 g

• Telített zsírsav

  49 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  1316 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6678.9 g

• Cink

  15 mg

• Szelén

  360 mg

• Kálcium

  589 mg

• Vas

  15 mg

• Magnézium

  716 mg

• Foszfor

  4121 mg

• Nátrium

  859 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  217.9 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  2274.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  600 micro

• B6 vitamin:

  16 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  17 mg

• C vitamin:

  225 mg

• D vitamin:

  15 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  156 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  326 micro

• Kolin:

  1440 mg

• Retinol - A vitamin:

  589 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  105 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  116 micro

Összesen 3577 kcal

• 12% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.9 g

Zsír

• Összesen

  3.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  39 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  195.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  17 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  21 mg

• Foszfor

  121 mg

• Nátrium

  25 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.4 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  66.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  18 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  17 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  3 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet jól megmossuk, majd kettévágjuk vékony szeletekre, majd még egyszer megmossuk, és besózzuk. Az olajat felforrósítjuk, majd hirtelen kisütjük benne.
2. A burgonyát jól megmossuk, majd mérettől függően félbe, illetve negyedbe vágjuk. Előmelegített sütőben megsütjük (héjában!).
3. A tejfölt összekeverjük a levesporral, kész az öntet. Indulhat a tálalás! Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Úgy gondolom, néha szükség van egy "lájtosabb" ételre is. Hát itt van! A lényeg a lényeg, itthon mindenkinek ízlett!

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Gyöngytyúk-mell fügesalátával és passiógyümölccsel

Tárkonyos csirkecomb natúr rizzsel

Sült csirke narancsos szósszal

Batyus csirkecomb

Édesburgonyaágyon sült spárgás csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• banános hús
• párolt hús
• mexikói húsételek
• gesztenyés pulyka
• almás hús

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

párolt hús

Húsvéti kötözött sonka

A hagyományosan főtt húsvéti sonka igazi klasszikus, ami generációk óta az ünnep részét képezi. Lassan főzzük, ettől lesz omlós, szaftos és mély ízű — pont olyan, amilyennek ...

Penny Market

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

mákos süti

Almás-mákos kevert süti

Ha szereted a mákos süteményeket, akkor mindenképp készítsd el! Egyszerűen és gyorsan elkészíthető ... ráadásul isteni finom!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept