Nosalty logó

Négyízű rakottas

Name: Négyízű rakottas
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 db Csirkemellfilé; 5 db Alma savanykás; 10 közepes db Burgonya; 20 dkg Bacon; 1 dl Főzőtejszín; 1 közepes fej Lilahagyma; 1 közepes fej Vöröshagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Gyömbér; 0 ízlés szerint Chili; reszelt 5 dkg Sajt opcionális; 2 ek Vaj

Bejja

Négyízű rakottas

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db csirkemellfilé
5 db alma (savanykás)
10 közepes db burgonya
20 dkg bacon
1 dl főzőtejszín
1 közepes fej lilahagyma
1 közepes fej vöröshagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
gyömbér ízlés szerint
chili ízlés szerint
5 dkg sajt (opcionális)
2 ek vaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

669

Kalória

28.2g

Fehérje

68.8g

Szénhidrát

32.7g

Zsír

469.5g

Víz

113.2g

Koleszterin

10g

Élelmi rost

27.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
250g alma

117 kcal
250g burgonya

144 kcal
50g bacon

197 kcal
25g főzőtejszín

33 kcal
23g lilahagyma

8 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g chili

0 kcal
13g sajt

44 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 669 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

225g csirkemellfilé

270 kcal
1000g alma

468 kcal
1000g burgonya

578 kcal
200g bacon

786 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
90g lilahagyma

33 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g chili

0 kcal
50g sajt

176 kcal
28g vaj

201 kcal

Összesen 2676 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír

8.1g csirkemellfilé

10 kcal
35.9g alma

17 kcal
35.9g burgonya

21 kcal
7.2g bacon

28 kcal
3.6g főzőtejszín

5 kcal
3.2g lilahagyma

1 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g gyömbér

0 kcal
0g chili

0 kcal
1.8g sajt

6 kcal
1g vaj

7 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

28.2 g

Zsír

Összesen

32.7 g
Telített zsírsav

14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1194.5 g
Cink

2 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

161 mg
Vas

2 mg
Magnézium

86 mg
Foszfor

417 mg
Nátrium

499 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

68.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

469.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

129 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

51 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

120 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

83 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

84 micro

Összesen 669 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

112.7 g

Zsír

Összesen

130.8 g
Telített zsírsav

57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

48 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

453 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4777.8 g
Cink

8 mg
Szelén

106 mg
Kálcium

644 mg
Vas

9 mg
Magnézium

345 mg
Foszfor

1667 mg
Nátrium

1995 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

275.4 g
Cukor

112 mg
Élelmi rost

40 mg

Víz

Összesen

1878 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

515 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

202 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

40 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

204 micro
Kolin:

443 mg
Retinol - A vitamin:

482 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

333 micro
β-crypt

99 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

335 micro

Összesen 2676 kcal

5% Fehérje
12% Szénhidrát
6% Zsír
78% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.1 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

16 mg

Ásványi anyagok

Összesen

171.7 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

23 mg
Vas

0 mg
Magnézium

12 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.9 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

67.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

19 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

16 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

12 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

A krumplikat nyersen nagylyukú reszelőn lereszeljük, sózzuk, egy vékonyan kikent sütőtálba tesszük.
Ráöntjük az 1 dl tejszínt, rászórjuk az apró kockákra vágott bacont, és lefedve a sütőbe tesszük 180 C-ra, kb. 15-20 percre.
Ezalatt a csirkemellet felkockázzuk, sózzuk és a szeletekre vágott hagymávalvajonmegsütjük.
Közben az almákat meghámozzuk, kb. 2 cm vastagkarikákra vágjuk
A megpirult reszelt krumplin egyenletesen elosztjuk a megsütött hagymás csirkemelldarabkákat, ráhalmozzuk az almát, chilivel és gyömbérrel tetszésszerint ízesítjük,és a sütőbe fedő nélkül visszatéve, további 15 percig sütjük. (Megszórhatjuk a tetejét reszelt sajttal, parmezánnal.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 20×30

Az Ikrek gyakran kérik, gyorsan megvan, így elég sokszor készítem nekik :-)

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Brokkolival rakott csirkemell

Ananászos-zöldséges rakott csirkemell

Hústorta Dundolától

Krumplis-rizses rakottas

Zöldbabos rakott karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

tojásos nokedli

Hagyományos tojásos nokedli

A tojásos nokedli örök klasszikus, nincs is nála egyszerűbb és jobb kaja a Földön. Megfizethető, és jó kiadós, egy nagy adaggal az egész családot jól lehet lakatni. Nemcsak magában, ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept