Nosalty logó

Nektarinos desszert kehelyben

Name: Nektarinos desszert kehelyben
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Nektarin; 10 dkg Háztartási keksz; 2 dl Tej; 2 csomag Vaníliás cukor; 3 púpozott ek Szőlőcukor; 25 dkg Mascarpone; 2 dl Habtejszín

Iluska

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db nektarin
10 dkg háztartási keksz
2 dl tej
2 csomag vaníliás cukor
3 púpozott ek szőlőcukor
25 dkg mascarpone
2 dl habtejszín

Tápanyag és kalória

655

Kalória

10.4g

Fehérje

54g

Szénhidrát

43.9g

Zsír

131.4g

Víz

55.5g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

35.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

125g nektarin

50 kcal
25g háztartási keksz

105 kcal
50g tej

28 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
15g szőlőcukor

54 kcal
63g mascarpone

253 kcal
50g habtejszín

146 kcal

Összesen 655 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

500g nektarin

200 kcal
100g háztartási keksz

419 kcal
200g tej

112 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
60g szőlőcukor

215 kcal
250g mascarpone

1010 kcal
200g habtejszín

584 kcal

Összesen 2617 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír

37.6g nektarin

15 kcal
7.5g háztartási keksz

32 kcal
15g tej

8 kcal
1.5g vaníliás cukor

6 kcal
4.5g szőlőcukor

16 kcal
18.8g mascarpone

76 kcal
15g habtejszín

44 kcal

Összesen 197 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

10.4 g

Zsír

Összesen

43.9 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

56 mg

Ásványi anyagok

Összesen

290.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

98 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

60 mg
Nátrium

117 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

36 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

131.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

159 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

15 mg
Retinol - A vitamin:

137 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

201 micro
β-crypt

111 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 655 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

41.7 g

Zsír

Összesen

175.8 g
Telített zsírsav

51 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

222 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1161.3 g
Cink

1 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

394 mg
Vas

1 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

240 mg
Nátrium

468 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

215.9 g
Cukor

143 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

525.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

635 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

26 mg
D vitamin:

46 micro
K vitamin:

15 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

31 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

548 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

803 micro
β-crypt

446 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

592 micro

Összesen 2617 kcal

4% Fehérje
23% Szénhidrát
18% Zsír
55% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

3.1 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

87.3 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

30 mg
Vas

0 mg
Magnézium

4 mg
Foszfor

18 mg
Nátrium

35 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.2 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

39.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

48 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

2 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

41 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

34 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

44 micro

Összesen 197 kcal

Elkészítés

A nektarinokat pürésítjük héjával együtt. A poharak aljára pár kekszet teszünk. A tejben elkeverjük az egyik vaníliás cukrot, és ezzel meglocsoljuk.
A mascarponét elkeverjük 2 evőkanál nektarinpürével, vaníliás cukorral, majd a felvert tejszínt is beleforgatjuk. Pár kanállal teszünk a kekszre. Aztán mindegyik pohárban elosztjuk a maradék nektarinos pürét.
Tetejére a maradék mascarponés krémet nyomjuk rá. Lehűtjük. Egészségetekre!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Történt egyszer, hogy valami egészségesebb édességre vágytam, így készítettem el ezt a gyümölcsös desszertet..... csillapította az édesség utáni vágyam..... :-)))

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Nyári pohárkrém limon konyhájából

Tejszínes-citromos pohárdesszert

Ricottás pohárkrém eperöntettel

Csokis joghurt naranccsal

Vörösborkrém

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

créme brulée

Karamellás sütőtökpuding

Egy hatalmas crème brûlée, ami nem elég, hogy sütőtökös ízesítést kap, de egyenesen egy kivájt sütőtök héjában kerül az asztalra? Hát ezt mindenképpen megéri kipróbálni: ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept