édes süti gyümölcsös süti

Nektarinos-mákos rúd

Angie-30

Angie-30

5adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A tésztához

• 75 dkg finomliszt
• 25 g élesztő
• 5 ek cukor
• 0.5 kk só
• 2.5 dl joghurt
• 15 dkg margarin
• 1 ek rum

A töltelékhez

• 20 dkg mák (darált)
• 1.5 dl tej
• 5 ek cukor
• 8 db nektarin
• 2 ek napraforgó olaj (a tepsi kikenéséhez)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

1214

Kalória

27.7g

Fehérje

169.6g

Szénhidrát

48.4g

Zsír

233.1g

Víz

6.5g

Koleszterin

15.3g

Élelmi rost

39.5g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tésztához

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 5g élesztő

  5 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 50g joghurt

  31 kcal

• 30g margarin

  215 kcal

• 2g rum

  4 kcal

A töltelékhez

• 40g mák

  210 kcal

• 30g tej

  17 kcal

• 10g cukor

  39 kcal

• 200g nektarin

  80 kcal

• 3g napraforgó olaj

  28 kcal

Összesen 1214 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tésztához

• 750g finomliszt

  2730 kcal

• 25g élesztő

  26 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 2g só

  0 kcal

• 250g joghurt

  153 kcal

• 150g margarin

  1076 kcal

• 8g rum

  18 kcal

A töltelékhez

• 200g mák

  1050 kcal

• 150g tej

  84 kcal

• 50g cukor

  194 kcal

• 1000g nektarin

  400 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

Összesen 6066 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír

A tésztához

• 28.3g finomliszt

  103 kcal

• 0.9g élesztő

  1 kcal

• 1.9g cukor

  7 kcal

• 0.1g só

  0 kcal

• 9.4g joghurt

  6 kcal

• 5.7g margarin

  41 kcal

• 0.3g rum

  1 kcal

A töltelékhez

• 7.5g mák

  40 kcal

• 5.7g tej

  3 kcal

• 1.9g cukor

  7 kcal

• 37.7g nektarin

  15 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

Összesen 229 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  27.7 g

Zsír

• Összesen

  48.4 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  21 g

• Koleszterin

  7 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1808.9 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  58 mg

• Kálcium

  705 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  197 mg

• Foszfor

  623 mg

• Nátrium

  209 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  169.6 g

• Cukor

  39 mg

• Élelmi rost

  15 mg

Víz

• Összesen

  233.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  290 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  33 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  124 micro

• Kolin:

  43 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  459 micro

• β-crypt

  178 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  264 micro

Összesen 1214 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  138.6 g

Zsír

• Összesen

  242 g

• Telített zsírsav

  42 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  82 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  104 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9044.7 g

• Cink

  27 mg

• Szelén

  289 mg

• Kálcium

  3527 mg

• Vas

  32 mg

• Magnézium

  985 mg

• Foszfor

  3116 mg

• Nátrium

  1044 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  19 mg

Szénhidrát

• Összesen

  847.8 g

• Cukor

  197 mg

• Élelmi rost

  77 mg

Víz

• Összesen

  1165.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1451 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  31 mg

• C vitamin:

  53 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  163 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  25 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  620 micro

• Kolin:

  217 mg

• Retinol - A vitamin:

  1220 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2293 micro

• β-crypt

  892 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1318 micro

Összesen 6066 kcal

• 6% Fehérje
• 35% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 49% Víz

TOP ásványi anyagok

• Kálcium
• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  9.1 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  1 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  341.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  11 mg

• Kálcium

  133 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  37 mg

• Foszfor

  118 mg

• Nátrium

  39 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  44 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  8 mg

• Retinol - A vitamin:

  46 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  86 micro

• β-crypt

  34 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  50 micro

Összesen 229 kcal

Elkészítés

A tésztához

1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, kb 60 percet állni hagyjuk.
2. Közben a tejben megfőzzük a mákot a cukorral, majd a tésztát elnyújtjuk téglalap alakúra, kettő részre osztjuk.
3. A tészta közepére hosszant eligazítjuk a mákot, a nektarinokat félbevágjuk, és 8-8 db-ot sorba rakunk a mákon, majd a tésztát felhúzzuk az oldalán.
4. Olajjal kikent tepsibe helyezzük (óvatosan!), majd 200 fokon 30 percet sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 200 °C

Egy régi újságból lett a recept félretéve, nagyon finom, eredetileg sárgabarackot ír, de mi őszibarackkal is, és most nektarinnal sütöttük.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Borított meggyes

Ananászos-joghurtos süti

Feketeerdő kocka

Barackos habos kocka

Banános tekercs liszt nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• müzliszelet
• sütialagút
• mikrós süti
• sütikoszorú
• kinder süti

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

mikrós süti

Pikkpakk mikrós brownie

Ha időhiányban szenvedünk, esetleg nincsen sütő a házban, vagy csak lusták vagyunk, akkor íme az ultimate ötperces sütemény! Kakaós-csokoládés brownie, némi mogyoróvajjal pimpelve, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept