Nosalty logó

Nektarinos morzsasüti

szteri

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg finomliszt
15 dkg cukor
1 kávéskanál sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
5 dkg dió
25 dkg vaj
6 db nektarin
1 teáskanál vaníliás pudingpor
1 ek lekvár/ dzsem

Tápanyag és kalória

761

Kalória

9.7g

Fehérje

93.5g

Szénhidrát

40.2g

Zsír

115.7g

Víz

89.6g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

37.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

67g finomliszt

243 kcal
25g cukor

97 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
8g dió

55 kcal
42g vaj

299 kcal
125g nektarin

50 kcal
1g vaníliás pudingpor

2 kcal
3g lekvár/ dzsem

9 kcal

Összesen 761 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

400g finomliszt

1456 kcal
150g cukor

581 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
50g dió

327 kcal
250g vaj

1793 kcal
750g nektarin

300 kcal
3g vaníliás pudingpor

11 kcal
20g lekvár/ dzsem

56 kcal

Összesen 4563 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír

24.5g finomliszt

89 kcal
9.2g cukor

36 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal
3.1g dió

20 kcal
15.3g vaj

110 kcal
45.9g nektarin

18 kcal
0.2g vaníliás pudingpor

1 kcal
1.2g lekvár/ dzsem

3 kcal

Összesen 279 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.7 g

Zsír

Összesen

40.2 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

250.7 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

36 mg
Vas

1 mg
Magnézium

39 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

7 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

93.5 g
Cukor

38 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

115.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

304 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

33 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

280 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

237 micro
β-crypt

111 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 761 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

58.4 g

Zsír

Összesen

241.5 g
Telített zsírsav

130 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

64 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

34 g
Koleszterin

538 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1504.2 g
Cink

6 mg
Szelén

142 mg
Kálcium

216 mg
Vas

8 mg
Magnézium

234 mg
Foszfor

847 mg
Nátrium

45 mg
Réz

2 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

560.7 g
Cukor

226 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

694.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1827 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

39 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

35 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

197 micro
Kolin:

153 mg
Retinol - A vitamin:

1678 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1425 micro
β-crypt

669 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

964 micro

Összesen 4563 kcal

4% Fehérje
36% Szénhidrát
15% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

3.6 g

Zsír

Összesen

14.8 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

33 mg

Ásványi anyagok

Összesen

92.1 g
Cink

0 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

13 mg
Vas

1 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

52 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.3 g
Cukor

14 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

42.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

112 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

9 mg
Retinol - A vitamin:

103 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

59 micro

Összesen 279 kcal

Elkészítés

Az alapanyagokat összegyúrjuk (a kezünk melegétől szépen összeáll).
Egy kapcsos tortaformába nyomkodjuk a tészta felét (én gombóconként nyomogattam bele).
A töltelékhez apró kockákra vágjuk a nektarinokat, összekeverjük 1 ek lekvárral és 1 tk pudingporral, majd a tésztára simítjuk.
A tetejére morzsoljuk a tészta másik felét.
200 fokra előmelegített sütőben 5 percig, majd 170 fokon 35 percig sütjük.
Hidegen szeleteljük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 170 °C
Tepsi mérete: 26

Egy kávézós-beszélgetős délutánhoz készült, gyümölcsös finomság :)

Hasonló receptek

Összes morzsás süti

Sütőtökös-almás morzsasüti

Almás-körtés morzsasüti

Almás crumble narancshéjjal

Meggyes crumble

Szilvás crumble

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

morzsás süti

Almás morzsasüti

Ha csak kevés időnk van, de gyümölcsös desszertre vágyunk, akkor a legegyszerűbb mód a vágyunk kielégítésére, ha összedobunk egy morzsasütit. Gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből ...

Rosanics Petra

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

mézeskalács

Mézeskalácscsigák

Mindenki imádja a mézeskalácsot, ezt a szuper fűszeres tésztát azonban akár csigaformában is elkészíthetjük. Így tettünk most mi is, és fűszeres vajkrémmel megkent édes tekercseket ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept