Nosalty logó

Nigella mandarintortája

Maria.

4adag

Idő

185p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

4 db mandarin (nagy)
250 g mandula (darált)
225 g porcukor
1 tk sütőpor
6 db tojás

Tápanyag és kalória

730

Kalória

23.1g

Fehérje

78.4g

Szénhidrát

40g

Zsír

121.2g

Víz

270.1g

Koleszterin

7.5g

Élelmi rost

67.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
15% Zsír

100g mandarin

39 kcal
63g mandula

369 kcal
56g porcukor

218 kcal
1g sütőpor

0 kcal
83g tojás

104 kcal

Összesen 730 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
15% Zsír

400g mandarin

157 kcal
250g mandula

1475 kcal
225g porcukor

871 kcal
2g sütőpor

1 kcal
330g tojás

415 kcal

Összesen 2919 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
15% Zsír

33.1g mandarin

13 kcal
20.7g mandula

122 kcal
18.6g porcukor

72 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
27.3g tojás

34 kcal

Összesen 241 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

9% Fehérje
30% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

23.1 g

Zsír

Összesen

40 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

270 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1136.4 g
Cink

3 mg
Szelén

25 mg
Kálcium

253 mg
Vas

4 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

509 mg
Nátrium

156 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

78.4 g
Cukor

67 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

121.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

141 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

60 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

77 micro
Kolin:

253 mg
Retinol - A vitamin:

116 micro
α-karotin

75 micro
β-karotin

117 micro
β-crypt

308 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

468 micro

Összesen 730 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

92.4 g

Zsír

Összesen

159.8 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

94 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

37 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4545.8 g
Cink

11 mg
Szelén

99 mg
Kálcium

1012 mg
Vas

14 mg
Magnézium

741 mg
Foszfor

2035 mg
Nátrium

626 mg
Réz

3 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

313.7 g
Cukor

269 mg
Élelmi rost

30 mg

Víz

Összesen

484.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

565 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

63 mg
C vitamin:

79 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

306 micro
Kolin:

1014 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

299 micro
β-karotin

469 micro
β-crypt

1231 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1872 micro

Összesen 2919 kcal

9% Fehérje
30% Szénhidrát
15% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.7 g

Zsír

Összesen

13.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

376.6 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

61 mg
Foszfor

169 mg
Nátrium

52 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

26 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

40.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

47 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

84 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

25 micro
β-karotin

39 micro
β-crypt

102 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

155 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A mandarinokat nagyon alaposan megmossuk, és teljesen puhára főzzük. (Úgy, ahogy van: héjastól, magostól, mindenestől meg kell főzni, teljesen puhára.) Ez jó 2 óra (kuktában 1/2-1 óra).
Hűlni hagyjuk, és amennyire csak lehet, kinyomkodjuk belőlük a vizet.
Robotgéppel összeaprítjuk, de nem teljesen, csak darabosra. Hozzáadjuk a többi hozzávalót, pár másodpercig keverjük.
Kerek formába öntjük, előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 120 p
Sütés ideje: 60 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 26

A végeredmény egy nagyon ízletes, szaftos, csupa zamat sütemény.

Hasonló receptek

Összes mandulatorta

Kakaós tortaalap másképpen

Málnás-mandulás torta marcipánnal

Svéd mandulatorta

Gluténmentes mandulatorta

Fehércsokoládés-Baileys-es mandulatorta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sajttorta

Nápolyipite hozzáadott cukor nélkül

Ez a piteformában készült, krémes és egyszerre ropogós sajttorta biztosan levesz a lábadról, főleg, ha megtudod, hogy hozzáadott cukor nélkül készül. És még tartogat egy plusz ...

Gullon

sajttorta

Bodzás sajttorta sütés nélkül

A bodzás édességeket szerencsére bőven az illatos növény elvirágzása után is élvezhetjük, legalábbis akkor, ha még időben tettünk el pár üveg házi szörpöt. Az alábbi ...

Lakos Benedek

sajttorta

Epres hamis sajttorta (Strawberry pretzel salad)

Az USA-ban igen népszerűek a sütésmentes, krémes-zselés édességek, amelyeket furcsamód mégis salátának hív az amerikai nép. Az alábbi hamis sajttorta is ennek a kasztnak egy ismertebb ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept