Nosalty logó

NoCarb csokis palacsinta

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A palacsintához

2 db tojás
3 ek szőlőmagolaj
60 g mandulaliszt
10 g kókuszkrém
1 ek erythritol (eritrit)
0.5 dl víz
1 csipet só
vanília ízlés szerint
1 kávéskanál sütőpor
0.3 ek útifűmaghéj (1 kk)
0.5 csomag nocarb noodle (rizs alakú tészta pürésítve)

A töltelékhez

1.5 ek cukrozatlan kakaópor
2 ek erythritol (eritrit)
1 evőkanál víz (annyi, hogy kenhető állagot kapjunk)
1 közepes db avokádó

Tápanyag és kalória

220

Kalória

10g

Fehérje

6.8g

Szénhidrát

18.1g

Zsír

60.1g

Víz

90g

Koleszterin

Élelmi rost

387.2mg

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
19% Zsír

A palacsintához

28g tojás

35 kcal
8g szőlőmagolaj

66 kcal
15g mandulaliszt

42 kcal
3g kókuszkrém

8 kcal
3g erythritol

0 kcal
13g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0g útifűmaghéj

1 kcal
31g nocarb noodle

3 kcal

A töltelékhez

4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
5g erythritol

0 kcal
2g víz

0 kcal
48g avokádó

56 kcal

Összesen 220 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
19% Zsír

A palacsintához

110g tojás

138 kcal
30g szőlőmagolaj

265 kcal
60g mandulaliszt

170 kcal
10g kókuszkrém

33 kcal
10g erythritol

0 kcal
50g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g útifűmaghéj

5 kcal
125g nocarb noodle

11 kcal

A töltelékhez

15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
20g erythritol

0 kcal
8g víz

0 kcal
190g avokádó

225 kcal

Összesen 881 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
19% Zsír

A palacsintához

17.5g tojás

22 kcal
4.8g szőlőmagolaj

42 kcal
9.5g mandulaliszt

27 kcal
1.6g kókuszkrém

5 kcal
1.6g erythritol

0 kcal
7.9g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g vanília

0 kcal
0g sütőpor

0 kcal
0.2g útifűmaghéj

1 kcal
19.9g nocarb noodle

2 kcal

A töltelékhez

2.4g cukrozatlan kakaópor

5 kcal
3.2g erythritol

0 kcal
1.3g víz

0 kcal
30.2g avokádó

36 kcal

Összesen 140 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10 g

Zsír

Összesen

18.1 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

90 mg

Ásványi anyagok

Összesen

204.7 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

23 mg
Vas

1 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

97 mg
Nátrium

41 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.8 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

9 mg

Víz

Összesen

60.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

77 mg
Retinol - A vitamin:

39 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

22 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

218 micro

Összesen 220 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

39.9 g

Zsír

Összesen

72.5 g
Telített zsírsav

13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

25 g
Koleszterin

360 mg

Ásványi anyagok

Összesen

818.8 g
Cink

3 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

93 mg
Vas

5 mg
Magnézium

131 mg
Foszfor

387 mg
Nátrium

166 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

27.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

36 mg

Víz

Összesen

240.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

165 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

13 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

79 micro
K vitamin:

30 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

166 micro
Kolin:

306 mg
Retinol - A vitamin:

155 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

87 micro
β-crypt

48 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

874 micro

Összesen 881 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
19% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

6.3 g

Zsír

Összesen

11.5 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

130.1 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

15 mg
Vas

1 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

62 mg
Nátrium

26 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

38.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

25 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

139 micro

Összesen 140 kcal

Elkészítés

A palacsintához

A tésztához a hozzávalókat összekeverjük. A kapott massza inkább sűrű, mint híg. Felhevített tapadásmentes serpenyőben sütjük meg – közepes lángon. Ebből a mennyiségből 6 db 19-20 cm átmérőjű palacsinta lesz, kicsit vastagabb a hagyományosnál, inkább amerikai típusú, piskótás, szivacsos, laktató…

A töltelékhez

A krémhez a kakaót az édesítővel és a vízzel sűrűre főzzük, majd kihűlés után összeturmixoljuk az avokádóval.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 10 p

A palacsinta nem kifejezetten diétás étel…Viszont nagyon sokak kedvence, ezért alapvető, hogy erre is szülessen egy NoCarb megoldás! Vigyázat, erősen addiktív! http://www.szenhidratmentesteszta.hu/

Hasonló receptek

Összes reform palacsinta

Palacsinta rizslisztből gluténmentesen

Palacsintatorta Nasya konyhájából

Lisztmentes palacsinta csak tojásból

Paleo palacsinta Peekaboo konyhájából

Reform palacsinta sonkás raguval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

blini

Klasszikus orosz blini

A blini nem egyszerű palacsinta: kelt tésztájának és a hajdinalisztnek köszönhetően karakteres, mégis könnyű fogás. Ünnepi reggelinek, vendégvárónak vagy akár elegáns előételnek ...

Hering András

reform palacsinta

Egyszerű banános zabpalacsinta

Ez a banános zabpalacsinta tökéletes az olyan reggelekre, amelyeken kicsit szeretnénk kényeztetni magunkat, de ahhoz lusták vagyunk, hogy valami túl bonyolultba fogjunk bele. Tejterméket és ...

Fekete Melinda

rakott palacsinta

Rakott spenótos palacsinta

Dupla spenóttal (a tésztába és a töltelékbe is kerül), rengeteg sajttal és még több besamelmártással csábít jóllakásra ez a rakott palacsinta. A friss zöld levelekből egyszerű, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept