muffin reform muffin

NoCarb muffin

NS

NS

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g nocarb noodle (1 csomag lasagne)
• 2 db tojás
• 2 kávéskanál fahéj
• 3 ek erythritol
• 70 g mandulaliszt
• 20 g zabliszt
• 20 g zabkorpa
• 100 g kókusztej
• só ízlés szerint
• 1 kávéskanál szódabikarbóna

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

114

Kalória

7.6g

Fehérje

5.8g

Szénhidrát

7g

Zsír

24.9g

Víz

60g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

134.7mg

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 42g nocarb noodle

  4 kcal

• 18g tojás

  23 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 5g erythritol

  0 kcal

• 12g mandulaliszt

  33 kcal

• 3g zabliszt

  13 kcal

• 3g zabkorpa

  8 kcal

• 17g kókusztej

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 114 kcal

• 17% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 250g nocarb noodle

  22 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 30g erythritol

  0 kcal

• 70g mandulaliszt

  198 kcal

• 20g zabliszt

  81 kcal

• 20g zabkorpa

  49 kcal

• 100g kókusztej

  197 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 685 kcal

• 17% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 41.7g nocarb noodle

  4 kcal

• 18.3g tojás

  23 kcal

• 0g fahéj

  0 kcal

• 5g erythritol

  0 kcal

• 11.7g mandulaliszt

  33 kcal

• 3.3g zabliszt

  13 kcal

• 3.3g zabkorpa

  8 kcal

• 16.7g kókusztej

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g szódabikarbóna

  0 kcal

Összesen 114 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  87 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  24.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 114 kcal

• 17% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  45.8 g

Zsír

• Összesen

  42.2 g

• Telített zsírsav

  23 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  360 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  991.8 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  95 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  133 mg

• Foszfor

  525 mg

• Nátrium

  180 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  34.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  30 mg

Víz

• Összesen

  149.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  155 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  76 micro

• Kolin:

  305 mg

• Retinol - A vitamin:

  155 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  559 micro

Összesen 685 kcal

• 17% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 54% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Lut-zea

Fehérje

• Összesen

  7.6 g

Zsír

• Összesen

  7 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  165.3 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  16 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  22 mg

• Foszfor

  87 mg

• Nátrium

  30 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  5.8 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  24.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  13 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  0 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  93 micro

Összesen 114 kcal

Elkészítés

1. Először a noCarb lasagne tésztát aprítógépbe dobjuk, és felaprítjuk, majd a tojásokat beleütjük, megsózzuk, fahéjazzuk, eritritezzük, aztán újra aprítás.
2. Egy edénybe belemérjük a száraz hozzávalókat, és utána beleöntjük a "turmixot".
3. Fakanállal összekeverjük a cuccot, és szépen lassan adagoljuk hozzá közben a kókusztejet.
4. Szilikon muffin formába kanalazzuk a masszát (nem híg), 6 db nagy muffin lesz belőle.
5. 180 °C-on fél órát sütjük légkeverésesen.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Sajnos diétáznom kell :-( (CH szegény diéta), és ezért született meg ez a süti. Nagyon szeretem az édességeket, sütiket, és ez az a süti, amiért most odavagyok!!!

Hasonló receptek

Összes reform muffin

Csokis-meggyes muffin liszt és cukor nélkül

Gluténmentes muffin

Meggyes muffin pipőke konyhájából

Havas néger

Mindenmentes epres muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• cseresznyés muffin
• répás muffin
• diós muffin
• kakaós muffin
• citromos muffin

További receptek

citromos muffin

Citromos muffin

Elsősorban a citromrajongók figyelmébe ajánljuk ezt a könnyed muffint, ugyanis nemcsak a tésztába került bőségesen a gyümölcsből, de a kész muffint is meglocsoltuk kevés ...

Rosanics Petra

cseresznyés muffin

Bögrés cseresznyés muffin

A legpuhább cseresznyés muffin seperc alatt összedobható, ugyanis tésztája bögrés recepttel készül. Semmi méricskélés, semmi macera, mire észbe kapunk, már az asztalon díszeleg majd a ...

Lakos Benedek

répás muffin

Fürge répatortamuffin

Minden elkészült húsvétra, de kéne még egy mutatós sütemény, ami gyorsan összedobható? A muffin lényegében ezért lett kitalálva! Répatortás ízesítésben az ünnephez is szuperül ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept