Nosalty logó

Nutella kesudióból cukor nélkül

wellnessspecialist

5adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

15 dkg kesudió
3 ek kókuszolaj
15 g cukrozatlan kakaópor

Tápanyag és kalória

227

Kalória

6.1g

Fehérje

10.8g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

1.7g

Víz

Koleszterin

2.1g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

15% Fehérje
28% Szénhidrát
51% Zsír

30g kesudió

166 kcal
6g kókuszolaj

54 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal

Összesen 227 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
51% Zsír

150g kesudió

830 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal

Összesen 1132 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
51% Zsír

76.9g kesudió

425 kcal
15.4g kókuszolaj

137 kcal
7.7g cukrozatlan kakaópor

18 kcal

Összesen 580 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

15% Fehérje
28% Szénhidrát
51% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

19.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

333.9 g
Cink

2 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

15 mg
Vas

2 mg
Magnézium

103 mg
Foszfor

200 mg
Nátrium

4 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

10.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

1.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

8 micro
Kolin:

0 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8 micro

Összesen 227 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
51% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

30.3 g

Zsír

Összesen

97.5 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1669.3 g
Cink

10 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

75 mg
Vas

12 mg
Magnézium

513 mg
Foszfor

1000 mg
Nátrium

21 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

54 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

8.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

52 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

42 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

39 micro

Összesen 1132 kcal

15% Fehérje
28% Szénhidrát
51% Zsír
5% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Szelén
Nátrium

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.5 g

Zsír

Összesen

50 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

856.1 g
Cink

5 mg
Szelén

16 mg
Kálcium

38 mg
Vas

6 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

513 mg
Nátrium

11 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

27.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

4.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

0 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

22 micro
Kolin:

1 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 580 kcal

Elkészítés

A kesudió felét fél evőkanál kókuszolajon aranybarnára pirítjuk, így édeskés ízt kap.
Botmixerrel teljesen krémesre daráljuk az összes kesudiót, hozzáadjuk az olajat fokozatosan.
A krémhez mixeljük a kakaóport. Kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 3 p

Cukormentes, csoki ìzű, egészséges. Jóból is megárt a sok! Nem kell kiskanállal falni! Tökéletesen kenhető. Tortába is remek.

Hasonló receptek

Összes csokikrém

Csokoládékrém Babi konyhájából

Csokoládéhab Kata konyhájából

Bögrés csokikrém

Csokoládés desszertkrém körtével

Csokoládélikőr 4.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

mousse

Vegán csokimousse tofuból

Imádjuk, ha egy desszert nemcsak bűnös élvezet, de laktató, és fehérjében is dús - éppen ezért szuper választás ez a tofualapú csokimousse. Villámgyorsan elkészül, krémes és ...

Rosanics Petra

csokikrém

Csokoládémousse csicseriborsóléből, áfonyával és bazsalikommal

A recept a Troll a konyhában műsorral való együttműködésünk keretein belül valósult meg, és garantáltan trollmentes :)

Nosalty

mousse

Kekszmousse cukormentesen és villámgyorsan

Ha szeretitek a könnyen és gyorsan elkészíthető édességeket, akkor ez a kekszmousse lesz az új kedvencetek! A finomra darált kekszmorzsát felvert mascarponéval és tejszínhabbal forgattuk ...

Gullon

Címlapról ajánljuk

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Életmód

Komoly probléma akadt a menzacégekkel: már el is kezdték a...

Versenyfelügyeleti eljárást indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közétkeztetési piacon, miután felmerült a gyanú, hogy egyes menzacégek tiltott módon korlátozhatták a versenyt. A hatóság egyelőre nem árulta el, pontosan mely vállalkozásokat vizsgálja.

Életmód

4 hely a fővárosban, ahol felhőszerű, pufi palacsintákat ehetsz

Palacsintarajongóként definiálod magad? Vagy kipróbálnád a műfaj egy különleges tagját? A japán eredetű szuflépalacsinták mindenkinek kedvére tesznek, akik szeretik az édes, különböző szószokkal és friss gyümölcsökkel ellátott desszerteket. Mi most összegyűjtöttük Budapest legjobb fluffy palacsintázóit, ahova érdemes betérnetek, ha újfajta desszertélményre vágytok!

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Friss receptek

Még több friss recept