Nosalty logó

Nutellás-banános melegszendvics

Name: Nutellás-banános melegszendvics
Prep time: 2 min
Cook time: 6 min
Total time: 8 min
Yield: 1
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 szelet Kenyér vagy 2; én annyira nem akartam bűnözni; 2 ek Nutella nem ajánlatos túlzottan vastagon kenni, mert ha megolvad, folyik; 1 db Banán valószínű nem megy bele az egész, hacsak nem vastag karikákra vágjuk

1adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 szelet kenyér (vagy 2; én annyira nem akartam bűnözni )
2 ek nutella (nem ajánlatos túlzottan vastagon kenni, mert ha megolvad, folyik)
1 db banán (valószínű nem megy bele az egész, hacsak nem vastag karikákra vágjuk)

Tápanyag és kalória

545

Kalória

9.6g

Fehérje

83.1g

Szénhidrát

20.4g

Zsír

90.2g

Víz

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

47g

Cukor

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

50g kenyér

137 kcal
60g nutella

323 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 545 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

50g kenyér

137 kcal
60g nutella

323 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 545 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír

19.2g kenyér

53 kcal
23.1g nutella

124 kcal
57.7g banán

33 kcal

Összesen 210 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
1 adagban
100 grammban

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

681 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

132 mg
Vas

5 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.1 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

90.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 545 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

20.4 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

681 g
Cink

1 mg
Szelén

18 mg
Kálcium

132 mg
Vas

5 mg
Magnézium

85 mg
Foszfor

177 mg
Nátrium

262 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

83.1 g
Cukor

47 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

90.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

3 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

70 micro
Kolin:

29 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

24 micro
β-karotin

26 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

49 micro

Összesen 545 kcal

5% Fehérje
41% Szénhidrát
10% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.7 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

261.9 g
Cink

1 mg
Szelén

7 mg
Kálcium

51 mg
Vas

2 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

68 mg
Nátrium

101 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

34.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

27 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

10 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

19 micro

Összesen 210 kcal

Elkészítés

A kenyeret félbevágjuk, vagy egyszerűbben veszünk2 szelet kenyeret.
A kenyerek egyik oldalát megkenjük nutellával (vagy egyéb, alternatív mogyorókrém-utánzattal).
A banánt felkarikázzuk, és az egyikkenyérszeletre pakoljuk (a megkent oldalára), majd ráborítjuk a másik szelet kenyeret, természetesen a krémes oldalával befelé.
Forró palacsintasütőben megsütjük az egyik oldalát, majd a másikat is.
Szépen elnyammogjuk a művünket. :)

Recept infó

Előkészítés ideje: 2 p
Sütés ideje: 6 p

Egyik reggel ezt kívántam meg, szóval megcsináltam. Gondoltam, megosztom a nagyközönséggel. :D Tipp: legyen a közelben szalvéta! :D Nem éppen egy diétás reggeli, de egyszer-egyszer belefér reggelire egy kis bűnözés. :)

Hasonló receptek

Összes melegszendvics

Serpenyős melegszendvics

Spenótos melegszendvics

Strammer Max

Sülthúsos melegszendvics

Retró melegszendvics növényi alapanyagokból

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept