Nosalty logó

Nutellás rizs csirkével

tamas1234

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g nutella
25 dkg rizs
1 db csirkemellfilé
5 dkg sajt (pl trappista)
só ízlés szerint
1 dkg vaj (a csirke sütéséhez)
2 dl víz

Tápanyag és kalória

624

Kalória

22.4g

Fehérje

80.7g

Szénhidrát

22.2g

Zsír

106.4g

Víz

61.8g

Koleszterin

4.5g

Élelmi rost

27.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

50g nutella

270 kcal
63g rizs

224 kcal
56g csirkemellfilé

68 kcal
13g sajt

44 kcal
0g só

0 kcal
3g vaj

18 kcal
50g víz

0 kcal

Összesen 624 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

200g nutella

1078 kcal
250g rizs

895 kcal
225g csirkemellfilé

270 kcal
50g sajt

176 kcal
0g só

0 kcal
10g vaj

72 kcal
200g víz

0 kcal

Összesen 2491 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír

21.4g nutella

115 kcal
26.7g rizs

96 kcal
24.1g csirkemellfilé

29 kcal
5.3g sajt

19 kcal
0g só

0 kcal
1.1g vaj

8 kcal
21.4g víz

0 kcal

Összesen 267 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

22.4 g

Zsír

Összesen

22.2 g
Telített zsírsav

18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

62 mg

Ásványi anyagok

Összesen

658.4 g
Cink

2 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

142 mg
Vas

5 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

301 mg
Nátrium

115 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.7 g
Cukor

27 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

106.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

62 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

159 micro
Kolin:

57 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

8 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 624 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

89.7 g

Zsír

Összesen

88.9 g
Telített zsírsav

72 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

247 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2633.5 g
Cink

8 mg
Szelén

104 mg
Kálcium

568 mg
Vas

20 mg
Magnézium

263 mg
Foszfor

1203 mg
Nátrium

462 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

322.9 g
Cukor

108 mg
Élelmi rost

18 mg

Víz

Összesen

425.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

248 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

33 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

635 micro
Kolin:

230 mg
Retinol - A vitamin:

244 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

32 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 2491 kcal

10% Fehérje
35% Szénhidrát
10% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

9.5 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

281.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

61 mg
Vas

2 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

34.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

45.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

68 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 267 kcal

Elkészítés

A csirkemellet vágjuk apró kockára, és pirítsuk meg vajon. Adjunk hozzá kevés vizet és sót, és pároljuk puhára.
A rizst bő, sós vízben főzzük ki.
Kenjünk ki vajjal egy tepsit (nyugodtan használhatjuk a csirke levét is).
Helyezzük el ismétlődve az alábbi rétegeket: rizs, csirkehús, nutella. A nutellát próbáljuk meg lehetőség szerint szétkenni (az elkészítés előtt ne hideg helyen tároljuk). A tetejére reszeljünk sajtot!
Süssük addig, amíg a tetején a sajt kicsit megpirul.
Fogyasszuk egészséggel!

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 10 p
Sütés hőfoka: 190 °C

A 2012-es Nutellás tészta receptem adta az ihletet, hogy más ételeket is kipróbáljak Nutellával.

Hasonló receptek

Összes rizses hús

Paradicsomos rizses hús Pogácsa konyhájából

Kínai sült rizs csirkével

Kínai rizses hús

Szaftos bácskai rizses hús

Főtt hús rizzsel fokhagymaszószban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

rizses hús

Egyedényes kókuszos-csirkés rizs

Ez az egyedényes kókuszos-csirkés rizs igazi megmentő a rohanós napokon, amikor valami finomat ennél, de nincs kedved órákig a konyhában állni. Egyetlen lábasban készül, mégis gazdag, ...

Hankusz Sára

kuszkusz

Kuszkusz gyorsan és ízletesen

Ha villámgyors köretre vágytok, ami azonban ízes és könnyed is, akkor próbáljátok ki a kuszkuszt! Nem kell hozzá se főzni, se sütni, némi pirított maggal, aszalt gyümölccsel vagy ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Agykaktusz és denevérvirág: 6 rémes szobanövény, mely nem csak halloweenkor...

Horrorisztikus, szúrós agytekervények, fekete levelek, denevérszerű kinézet, dudorok, tüskék, szőrszálak mindenütt! Hoztunk pár borzongató szobanövényt a téli időszakra.

Gasztro

5 zöld leveles, amit alig ismerünk, pedig kalciumban gazdag, és...

Az alábbi zöld levelesek igénytelen növények, melyek akár nálunk is megteremnek, mégsem ismerjük/használjuk őket elegen, pedig tele vannak kalciummal, sőt, sok-sok további értékes vitaminnal és tápanyaggal is. Ismerjük meg őket!

Gasztro

6 hely, ahol mindig tökéletes somlói galuskával zárhatod az ebéded

Tökéletes desszert, csak macerás elkészíteni. A háromféle piskóta, a csokiöntet, a házi tejszínhab, mire az ember végezne otthon a somlói galuskával, a kedve is elmenne tőle (tisztelet a kivételnek). Ettől még kár lenne lemondani erről a fantasztikus édességről, úgyhogy most mutatunk négy budapesti, és két vidéki helyet, ahol a somlóit hibátlanul készítik.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept