Nosalty logó

Nutellás tiramisu pohárkrém

4adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

100 g babapiskóta
1 citromból nyert citromhéj
3 dl feketekávé
30 dkg mascarpone
5 dkg nutella
5 dkg tejcsokoládé
3 db tojás
1 csipet só
8 dkg cukor
4 púpozott ek cukrozatlan kakaópor
3 dkg mandula

Tápanyag és kalória

712

Kalória

15.2g

Fehérje

57.6g

Szénhidrát

46.5g

Zsír

102.9g

Víz

137.9g

Koleszterin

2.5g

Élelmi rost

43.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

25g babapiskóta

94 kcal
2g citromhéj

1 kcal
75g feketekávé

7 kcal
75g mascarpone

303 kcal
13g nutella

67 kcal
13g tejcsokoládé

67 kcal
41g tojás

52 kcal
0g só

0 kcal
20g cukor

77 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
8g mandula

44 kcal

Összesen 712 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

100g babapiskóta

376 kcal
6g citromhéj

3 kcal
300g feketekávé

27 kcal
300g mascarpone

1212 kcal
50g nutella

270 kcal
50g tejcsokoládé

268 kcal
165g tojás

208 kcal
0g só

0 kcal
80g cukor

310 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
30g mandula

177 kcal

Összesen 2851 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír

9.3g babapiskóta

35 kcal
0.6g citromhéj

0 kcal
27.8g feketekávé

2 kcal
27.8g mascarpone

112 kcal
4.6g nutella

25 kcal
4.6g tejcsokoládé

25 kcal
15.3g tojás

19 kcal
0g só

0 kcal
7.4g cukor

29 kcal
0g cukrozatlan kakaópor

0 kcal
2.8g mandula

16 kcal

Összesen 263 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

15.2 g

Zsír

Összesen

46.5 g
Telített zsírsav

10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

138 mg

Ásványi anyagok

Összesen

450.2 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

79 mg
Vas

2 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

158 mg
Nátrium

96 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

57.6 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

102.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

30 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

121 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

185 micro

Összesen 712 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

60.6 g

Zsír

Összesen

185.8 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

552 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1800.8 g
Cink

5 mg
Szelén

50 mg
Kálcium

315 mg
Vas

7 mg
Magnézium

402 mg
Foszfor

634 mg
Nátrium

385 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

230.5 g
Cukor

174 mg
Élelmi rost

10 mg

Víz

Összesen

411.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

263 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

119 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

100 micro
Kolin:

482 mg
Retinol - A vitamin:

262 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

740 micro

Összesen 2851 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
21% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Nátrium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

51 mg

Ásványi anyagok

Összesen

166.6 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

37 mg
Foszfor

59 mg
Nátrium

36 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

21.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

38.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

24 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

24 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

68 micro

Összesen 263 kcal

Elkészítés

Verjük fel a tojássárgáját a kristálycukorral, majd adjuk hozzá a mascarponét és a reszelt citromhéjat, és alaposan keverjük össze.
Olvasszuk fel gőz fölött a nutellát, majd keverjük hozzá a tejcsokoládét, keverjük simára.
Verjünk a tojásfehérjéből a sóval kemény habot, és adjuk a csokis masszához.
A babapiskótát áztassuk a kávéba, majd béleljünk ki velük 4 üvegpoharat vagy egy sütőtál alját.
Kenjünk rá egy réteg mascarpone krémet, egy réteg csokis krémet, majd újra mascarponét. A tetejét hintsük meg kakaóporral és mandulával. Legalább 3-4 órára tegyük a hűtőbe.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Nutella rajongók vagyunk, ezért kipróbáltuk ebben a formában is.

Hasonló receptek

Összes pohárkrém

Mascarponés zabkehely

Gránátalmás ír krém

Cointreau-krém gyömbéres banánon

Banános vaníliakrém

Citromkrém sűrített tejjel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tejberizs

Pumpkin spice tejberizs

Krémes, fűszeres kanalaznivaló édesség: ez a pumpkin spice tejberizs, ami tökéletes desszert az őszi bekuckózós estékhez. A sütőtök és a melengető fűszerek tökéletesen ...

Fekete Melinda

tejberizs

Vegán tejberizs

Hankusz Sára

pohárkrém

Cranachan, a skót málnás-zabos pohárkrém

A cranachan egy skót pohárkrém, amit hagyományosan a nyári málnaszüret alkalmából készítettek. A málnapürét a krémes tejszínhab remekül kiegészíti, amit zabbal és whiskey-vel ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept