édes süti reform süti

Nutellás zabkeksz gyorsan

sauer.kirsche

sauer.kirsche

5adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 350 g zabpehely (lágy, apró szemű)
• 160 g vaj
• 350 g nutella (vagy egyéb mogyorókrém)
• 2 db tojás
• 150 g dió (durvára darabolva)
• 1 csomag vaníliás cukor
• 1 csipet só
• 1 kávéskanál sütőpor

• nagyon gyors
• amerikai

Tápanyag és kalória

1103

Kalória

20.3g

Fehérje

97.3g

Szénhidrát

72.7g

Zsír

29.5g

Víz

140.8g

Koleszterin

12.9g

Élelmi rost

41.4g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 70g zabpehely

  265 kcal

• 32g vaj

  229 kcal

• 70g nutella

  377 kcal

• 22g tojás

  28 kcal

• 30g dió

  196 kcal

• 2g vaníliás cukor

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 1103 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 350g zabpehely

  1327 kcal

• 160g vaj

  1147 kcal

• 350g nutella

  1887 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 150g dió

  981 kcal

• 10g vaníliás cukor

  39 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 5519 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 33% Zsír

• 31g zabpehely

  117 kcal

• 14.2g vaj

  102 kcal

• 31g nutella

  167 kcal

• 9.7g tojás

  12 kcal

• 13.3g dió

  87 kcal

• 0.9g vaníliás cukor

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g sütőpor

  0 kcal

Összesen 488 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  20.3 g

Zsír

• Összesen

  72.7 g

• Telített zsírsav

  39 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  141 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1007 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  160 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  192 mg

• Foszfor

  543 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  4 mg

Szénhidrát

• Összesen

  97.3 g

• Cukor

  41 mg

• Élelmi rost

  13 mg

Víz

• Összesen

  29.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  251 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  16 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  72 micro

• Kolin:

  115 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  233 micro

Összesen 1103 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  101.3 g

Zsír

• Összesen

  363.7 g

• Telített zsírsav

  196 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  61 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  85 g

• Koleszterin

  704 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5034.9 g

• Cink

  22 mg

• Szelén

  152 mg

• Kálcium

  800 mg

• Vas

  36 mg

• Magnézium

  959 mg

• Foszfor

  2716 mg

• Nátrium

  323 mg

• Réz

  5 mg

• Mangán

  21 mg

Szénhidrát

• Összesen

  486.6 g

• Cukor

  207 mg

• Élelmi rost

  64 mg

Víz

• Összesen

  147.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1254 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  25 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  29 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  358 micro

• Kolin:

  576 mg

• Retinol - A vitamin:

  1228 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  274 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1165 micro

Összesen 5519 kcal

• 9% Fehérje
• 44% Szénhidrát
• 33% Zsír
• 13% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Nátrium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  32.2 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  445.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  13 mg

• Kálcium

  71 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  85 mg

• Foszfor

  240 mg

• Nátrium

  29 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.1 g

• Cukor

  18 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  13 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  111 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  32 micro

• Kolin:

  51 mg

• Retinol - A vitamin:

  109 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  24 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  103 micro

Összesen 488 kcal

Elkészítés

1. A sütőt melegítsük elő 200 fokra, vagy ha légkeveréssel csináljuk, 175 fokra.
2. Vízgőz fölött egy lábosban olvasszuk össze a margarint és a mogyorókrémet, öntsük bele a vaníliás cukrot.
3. A sütőporral, sóval, dióval elkevert zabpelyhet öntsük a csokis masszához, és jól keverjük el, majd üssük bele a 2 tojást, és azt is kafatyold bele.
4. Ha már a sütőpapírral bélelt tepsik készülődve várják a desszertet, evőkanállal rakjunk diónyi halmokat a sütiből egymás mellé. Ne túl szorosan, mert igencsak terjeszkedni fognak! Ha ez megvan, vizes kézzel lapítsuk le őket.
5. Mehetnek is a sütőbe 12-15 percre! Miután kivettük a tepsit, hagyjuk békén a sütit úgy 7-8 percig, hogy megszilárdulhasson. És máris tálalható!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 175 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Gyors zabkekszet kerestem reggelire, felcsaptam egy könyvet és (majdnem) ezt találtam. Jól látod, nem kell hozzá pluszban cukor.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Paleo almatorta

Meggyes-mákos cukkini kocka gluténmentesen

Paleo almás-diós kevert sütemény

Karácsonyi bűntudatmentes narancsos süti

Paleo banános kevert sütemény

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• mikrós süti
• réteges sütemény
• édes táskák
• bögrés süti
• kevert sütemény

További receptek

édes táskák

Tepertős szilvalekváros papucs

Az egyik kedvenc aprósüteményünk ez az édes-sós szilvás papucs, amiből szó szerint meg tudnánk enni egy tepsivel is!

Rosanics Petra

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept