Nosalty logó

Nutellás zabkosár citromos tojáshabbal

Name: Nutellás zabkosár citromos tojáshabbal
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: 35 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Zabkeksz; 2 ek Nutella; 1 ek Vaj; 4 db Tojássárgája; 1 kávéskanál Vaníliaaroma; 1 citromból nyert Citromlé; 1 citromból nyert Citromhéj; 3 ek Cukor; 4 db Tojásfehérje; 2 csomag Vaníliás cukor

6adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Kosárka

250 g zabkeksz
2 ek nutella
1 ek vaj

Töltelék

4 db tojássárgája
1 kávéskanál vaníliaaroma
1 citromból nyert citromlé
1 citromból nyert citromhéj
3 ek cukor

Tojáshab

4 db tojásfehérje
2 csomag vaníliás cukor

Összeállítás

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

355

Kalória

Fehérje

41.3g

Szénhidrát

17.2g

Zsír

37.8g

Víz

149.7g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

23.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

Kosárka

42g zabkeksz

194 kcal
10g nutella

54 kcal
2g vaj

17 kcal

Töltelék

13g tojássárgája

43 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
7g citromlé

1 kcal
1g citromhéj

0 kcal
5g cukor

19 kcal

Tojáshab

27g tojásfehérje

14 kcal
3g vaníliás cukor

13 kcal

Összeállítás

Összesen 355 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

Kosárka

250g zabkeksz

1162 kcal
60g nutella

323 kcal
14g vaj

100 kcal

Töltelék

80g tojássárgája

258 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
40g citromlé

9 kcal
6g citromhéj

3 kcal
30g cukor

116 kcal

Tojáshab

160g tojásfehérje

83 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal

Összeállítás

Összesen 2131 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír

Kosárka

37.9g zabkeksz

176 kcal
9.1g nutella

49 kcal
2.1g vaj

15 kcal

Töltelék

12.1g tojássárgája

39 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal
6.1g citromlé

1 kcal
0.9g citromhéj

0 kcal
4.5g cukor

18 kcal

Tojáshab

24.2g tojásfehérje

13 kcal
3g vaníliás cukor

12 kcal

Összeállítás

Összesen 323 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

9% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9 g

Zsír

Összesen

17.2 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

150 mg

Ásványi anyagok

Összesen

431 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

32 mg
Vas

1 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

72 mg
Nátrium

301 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

41.3 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

37.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

112 mg
Retinol - A vitamin:

65 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

16 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 355 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

53.7 g

Zsír

Összesen

103.3 g
Telített zsírsav

54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

898 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2586.1 g
Cink

3 mg
Szelén

79 mg
Kálcium

194 mg
Vas

5 mg
Magnézium

64 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

1806 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

247.7 g
Cukor

143 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

226.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

401 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

174 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

141 micro
Kolin:

674 mg
Retinol - A vitamin:

391 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

94 micro
β-crypt

31 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

888 micro

Összesen 2131 kcal

9% Fehérje
39% Szénhidrát
16% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

8.1 g

Zsír

Összesen

15.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

136 mg

Ásványi anyagok

Összesen

391.8 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

66 mg
Nátrium

274 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

37.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

34.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

102 mg
Retinol - A vitamin:

59 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

14 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 323 kcal

Elkészítés

Kosárka

A zabkekszet összezúzzuk, belekanalazunk két evőkanál nutellát. Az egy evőkanál vajat megolvasztjuk, és összedolgozzuk vele a kekszes masszát. Majd kis kosárformákba belenyomkodjuk, és hűlni hagyjuk.

Töltelék

A tojásokat szétválasztjuk. A sárgáját, egy citrom héjával és levével összekeverjük, hozzáadjuk a cukrot és a vanília aromát.

Tojáshab

A már szétválasztott tojásfehérjét, gépi habverővel felverjük keményre. Közben hozzáadjuk a két zacskó vanillin cukrot lassan.

Összeállítás

A kosárkákba a töltelékből egy-két evőkanálnyit beletöltünk. A kemény tojáshabot ráadagoljuk, míg csúcsos nem lesz.
Ezután kb. 5 percre, 180 fokra betesszük a sütőbe.
És kész is. Kivesszük, lehűtjük, majd hűtőbe tesszük, hogy a kekszalap ne essen szét.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 5 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Valami egyszerű süteményre vágytam. Megláttam a sütőformámat, és azonnal tudtam mit is szeretnék pontosan. Gyorsan elkészíthető, és a végeredmény egy elfeledhetetlen íz.

Hasonló receptek

Összes kosárkák

Ricottakrémes kosárka

Pasteis de nata

Eperhabos fehér csokoládé-kosár

Marcipános-krémes kosarak

Portugál vaníliás kosárka Allisc konyájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Simon Gábor

édes tekercsek

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

fordított süti

Fordított szilvás málétorta

Egy pofonegyszerű fordított sütemény receptje következik, ami őszies szilvával és kukoricadarás tésztával csábít el. Fűszeresen fahéjas, a málétól pedig épp kellemesen ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept