Nosalty logó

Nyári gyümölcsös buborékpiskóta

Name: Nyári gyümölcsös buborékpiskóta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Cseresznye 1 marék; 10 dkg Meggy 1 marék; 10 dkg Eper 1 marék; 5 dkg Málna 1 marék; 5 dkg Feketeribizli 1 marék; 5 dkg Egres 1 marék; 6 db Tojás; 6 púpozott ek Finomliszt; 1 teáskanál Sütőpor; 1 csomag Vaníliás cukor; 6 ek Porcukor; 1 csipet Só

Smaragd konyha

5adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg cseresznye (1 marék)
10 dkg meggy (1 marék)
10 dkg eper (1 marék)
5 dkg málna (1 marék)
5 dkg feketeribizli (1 marék)
5 dkg egres (1 marék)
6 db tojás
6 púpozott ek finomliszt
1 teáskanál sütőpor
1 csomag vaníliás cukor
6 ek porcukor
1 csipet só

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

253

Kalória

10.6g

Fehérje

39.4g

Szénhidrát

6.1g

Zsír

120.2g

Víz

216.1g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

15.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

20g cseresznye

12 kcal
20g meggy

9 kcal
20g eper

6 kcal
10g málna

5 kcal
10g feketeribizli

6 kcal
10g egres

4 kcal
66g tojás

83 kcal
24g finomliszt

87 kcal
0g sütőpor

0 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
8g porcukor

33 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 253 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

100g cseresznye

58 kcal
100g meggy

45 kcal
100g eper

30 kcal
50g málna

26 kcal
50g feketeribizli

31 kcal
50g egres

22 kcal
330g tojás

415 kcal
120g finomliszt

437 kcal
0g sütőpor

0 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
42g porcukor

163 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1266 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír

10.5g cseresznye

6 kcal
10.5g meggy

5 kcal
10.5g eper

3 kcal
5.3g málna

3 kcal
5.3g feketeribizli

3 kcal
5.3g egres

2 kcal
34.7g tojás

44 kcal
12.6g finomliszt

46 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1.1g vaníliás cukor

4 kcal
4.4g porcukor

17 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 133 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

6.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

216 mg

Ásványi anyagok

Összesen

355.9 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

55 mg
Vas

2 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

163 mg
Nátrium

84 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

39.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

120.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

108 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

37 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

43 micro
Kolin:

178 mg
Retinol - A vitamin:

93 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

148 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

346 micro

Összesen 253 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

53.1 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1779.4 g
Cink

5 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

274 mg
Vas

9 mg
Magnézium

119 mg
Foszfor

817 mg
Nátrium

421 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

197.2 g
Cukor

80 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

601.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

540 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

186 mg
D vitamin:

238 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

215 micro
Kolin:

888 mg
Retinol - A vitamin:

465 micro
α-karotin

8 micro
β-karotin

741 micro
β-crypt

26 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1729 micro

Összesen 1266 kcal

6% Fehérje
22% Szénhidrát
3% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

5.6 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186.9 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

29 mg
Vas

1 mg
Magnézium

13 mg
Foszfor

86 mg
Nátrium

44 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.7 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

63.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

57 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

25 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

93 mg
Retinol - A vitamin:

49 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

78 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

182 micro

Összesen 133 kcal

Elkészítés

6 tojást szétválasztjuk. A sárgáját kikeverjük a porcukorral és a vaníliás cukorral habosra.
A 6 kanál lisztet a csipet sóval és a 1 tk sütőporral elkeverjük, és hozzáadjuk a tojássárgájához. A kemény habbá vert tojások fehérjét hozzákeverjük óvatosan.
Kivajazott, kilisztezett formába öntjük a tésztát, és a megmosott gyümölcsöket beleszórjuk.
Kb. 30 percig sütjük az előmelegített sütőben 180 fokon (tűpróba).
Fehér joghurtos fagylalttal tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Hétköznapi, gyors, gyümölcsös desszert. Másfajta gyümölcsökkel is elkészíthető. Én szeretem, amikor az édes tészta és a savanykás gyümölcs ízharmóniáját ehetem.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsös süti

Narancsos-barackos szelet

Mutatós körtés sütemény

Ribizlis örvényes sütemény

Szilvás-fahéjas morzsás süti

Sült almás gombóc

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös süti

A New York Times legendás szilvás sütije

A sütemény receptje Marian Burros nevéhez kötődik, és 1983-ban jelent meg először a The New York Timesban, egy Lois Levine-től származó recept alapján. Annyira népszerű lett, hogy az ...

Hankusz Sára

pudingos sütemény

Barackos-pudingos piskóta

A kedvenc nyári gyümölcsöddel készítheted el ezt a szaftos sütit, amit a vaníliás puding tesz igazán krémessé. Mi most a barackot választottuk, ehez az igazán egyszerű, házias ...

Fekete Melinda

gyümölcsös süti

Joghurtos-epres piskóta

Ez a joghurtos-epres piskóta a legegyszerűbb kevert sütik közé tartozik. A joghurt miatt extrán puha lesz a tésztája, az eper pedig sütés közben szépen beleolvad, és minden falatban ott ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept