Nosalty logó

Nyári körözött

Name: Nyári körözött
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 175 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika őrölt; 0 teáskanál Tökmagolaj; 2 gerezd Fokhagyma; 1 db Piros kaliforniai paprika; 1 db Tv-paprika; 4 db Olajbogyó

Salamon Csilla

Nyári körözött

3adag

Idő

20p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
175 g tejföl
só ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint (őrölt)
0.5 teáskanál tökmagolaj
2 gerezd fokhagyma
1 db piros kaliforniai paprika
1 db tv-paprika
4 db olajbogyó

Tápanyag és kalória

274

Kalória

15.8g

Fehérje

11.1g

Szénhidrát

18.5g

Zsír

189.7g

Víz

34.4g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

7.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

83g tehéntúró

123 kcal
58g tejföl

116 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1g tökmagolaj

6 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
77g piros kaliforniai paprika

16 kcal
33g tv-paprika

5 kcal
4g olajbogyó

5 kcal

Összesen 274 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
2g tökmagolaj

18 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
12g olajbogyó

14 kcal

Összesen 820 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

32.3g tehéntúró

47 kcal
22.6g tejföl

45 kcal
0g só

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.3g tökmagolaj

2 kcal
0.8g fokhagyma

1 kcal
29.7g piros kaliforniai paprika

6 kcal
12.9g tv-paprika

2 kcal
1.5g olajbogyó

2 kcal

Összesen 105 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

15.8 g

Zsír

Összesen

18.5 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

34 mg

Ásványi anyagok

Összesen

858.5 g
Cink

217 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

139 mg
Vas

167 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

229 mg
Nátrium

66 mg
Réz

8 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

11.1 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

189.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

177 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

103 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

21 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

100 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

17 mg
Retinol - A vitamin:

71 micro
α-karotin

18 micro
β-karotin

1100 micro
β-crypt

311 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

148 micro

Összesen 274 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

47.3 g

Zsír

Összesen

55.4 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

103 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2575.5 g
Cink

651 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

418 mg
Vas

502 mg
Magnézium

65 mg
Foszfor

687 mg
Nátrium

198 mg
Réz

25 mg
Mangán

20 mg

Szénhidrát

Összesen

33.3 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

569 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

530 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

310 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

300 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

106 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

212 micro
α-karotin

55 micro
β-karotin

3301 micro
β-crypt

932 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

445 micro

Összesen 820 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Cink
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.1 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

13 mg

Ásványi anyagok

Összesen

332.3 g
Cink

84 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

54 mg
Vas

65 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

89 mg
Nátrium

26 mg
Réz

3 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

4.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

68 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

40 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

39 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

7 mg
Retinol - A vitamin:

27 micro
α-karotin

7 micro
β-karotin

426 micro
β-crypt

120 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

57 micro

Összesen 105 kcal

Elkészítés

A túrót és a tejfölt villával kikeverjük.
Hozzátesszük a fűszerpaprikát, fokhagymát, tökmagolajat, sózzuk.
Egy tányér közepére halmozzuk.
A paprikákat vékony csíkokra vágjuk, és a körözöttet körberakjuk vele.
Olívabogyóból elkészítjük a szemeit, a szája vékony paprikaszelet.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Tudom már nagyon sok körözöttes recept van itt, de én most csak a tálalás kedvéért tettem fel.:)

Hasonló receptek

Összes körözött

Sajtos körözött

Medvehagymás körözött

Legfinomabb körözött

Tavaszi pikáns körözött

Párizsis körözött

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

zöldségpástétom

Mindenmentes gombapástétom, ahogy McMenemy Márk készíti

Ezúttal is egy mennyei és mindenmentes zöldségkrémet mutatunk, méghozzá az őszi szezonban elmaradhatatlan gombákból! Márk most pástétomként készítette el és bagettszeleteken ...

Vénusz

zöldségpüré

Laskasteak fehérbabpürével

Egy ízletes és különleges ételt készítünk, amely tökéletes könnyed vacsora vagy akár előétel is lehet. A fehér babpüré krémes textúrája és a vasalt laskagomba füstös íze ...

Nosalty

avokádókrém

Avokádókrém

Imádjuk a villámgyors, egészséges mártogatósokat, ez a fantasztikus, ízekben tobzódó avokádókrém pedig a legnagyobb libling, bármelyik nap tudnánk enni! Tunkolhatjátok tortillával ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept