Nosalty logó

Nyári vegyes gyümölcsleves

Name: Nyári vegyes gyümölcsleves
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: jonagold 1 db Alma; nem teljesen érett 2 db Nektarin; 2 db Sárgabarack; 20 dkg Egres; 30 dkg Meggy; barackos 150 ml Gyümölcsjoghurt; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 tasak Vaníliás pudingpor; meggy 0 dl Szörp; 2 ek Citromlé; 0 ízlés szerint Szegfűszeg egész; 0 ízlés szerint Fahéj egész; 3 csapott ek Cukor ízlés szerint; 1 csipet Só

5adag

Idő

45p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 db alma
2 db nektarin
2 db sárgabarack
20 dkg egres
30 dkg meggy
150 ml gyümölcsjoghurt
1 csomag vaníliás cukor
1 tasak vaníliás pudingpor
0.5 dl szörp
2 ek citromlé
szegfűszeg ízlés szerint (egész)
fahéj ízlés szerint (egész)
3 csapott ek cukor (ízlés szerint)
1 csipet só

Tápanyag és kalória

223

Kalória

2.8g

Fehérje

51.1g

Szénhidrát

1.3g

Zsír

180.8g

Víz

Koleszterin

5.2g

Élelmi rost

32.9g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír

40g alma

19 kcal
50g nektarin

20 kcal
31g sárgabarack

14 kcal
40g egres

18 kcal
60g meggy

27 kcal
30g gyümölcsjoghurt

29 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
9g vaníliás pudingpor

34 kcal
10g szörp

30 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
6g cukor

23 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 223 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír

200g alma

94 kcal
250g nektarin

100 kcal
154g sárgabarack

69 kcal
200g egres

88 kcal
300g meggy

135 kcal
150g gyümölcsjoghurt

144 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
50g szörp

152 kcal
16g citromlé

4 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g cukor

116 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 1112 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír

14.2g alma

7 kcal
17.8g nektarin

7 kcal
11g sárgabarack

5 kcal
14.2g egres

6 kcal
21.4g meggy

10 kcal
10.7g gyümölcsjoghurt

10 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
3.2g vaníliás pudingpor

12 kcal
3.6g szörp

11 kcal
1.1g citromlé

0 kcal
0g szegfűszeg

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 79 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

2.8 g

Zsír

Összesen

1.3 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

105.9 g
Cink

0 mg
Szelén

1 mg
Kálcium

28 mg
Vas

1 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

43 mg
Nátrium

16 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

51.1 g
Cukor

33 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

180.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

77 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

807 micro
β-crypt

78 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

141 micro

Összesen 223 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

14 g

Zsír

Összesen

6.6 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

529.4 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

139 mg
Vas

3 mg
Magnézium

90 mg
Foszfor

214 mg
Nátrium

78 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

255.7 g
Cukor

165 mg
Élelmi rost

26 mg

Víz

Összesen

903.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

384 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

123 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

19 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

27 micro
β-karotin

4036 micro
β-crypt

392 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

707 micro

Összesen 1112 kcal

1% Fehérje
22% Szénhidrát
0% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

1 g

Zsír

Összesen

0.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

37.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

6 mg
Foszfor

15 mg
Nátrium

6 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

18.2 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

27 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

5 micro
Kolin:

3 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

287 micro
β-crypt

28 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

50 micro

Összesen 79 kcal

Elkészítés

Először készítsük elő a gyümölcsöket. Az almát, nektarint, kajszit hámozzuk meg, és kockázzuk fel. Az egrest szabadítsuk meg a két végétől, óvatosan, hogy ne repedjen meg, a meggyet mossuk meg.
A kajszi és az egres kivételével tegyük a gyümölcsöt egy fazékba, és öntsük fel vízzel. (Én már ilyenkor beleteszek 3 csapott kanál cukrot, és tearózsában ízlés szerint szegfűszeget és fahéjat.) Ehhez még mehet a 2 ek citromlé is.
Mikor már majdnem puha az alma is, ami a legkeményebb gyümölcs a levesben, akkor hozzátesszük a kajszit és az egrest is, majd hozzáöntünk fél dl meggyszörpöt, a vaníliás cukrot és csipet sót.
Mikor már teljesen megfőttek a gyümölcsök, akkor egy tálkában simára keverjük a joghurtot a pudingporral és 1 dl langyos vízzel. Ezt lassan hozzákeverjük a leveshez, és miután felforrt újra, kevergetjük még 5 percig, míg a leves besűrűsödik.
Hidegre hűtve, tejszínhabbal a tetején tálalva tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 30 p

Nem emlékszem rá, de mindig is így készítettem a gyümölcslevest.

Hasonló receptek

Összes gyümölcsleves

Habart szilvaleves

Tejmentes gyümölcsleves

Szőlőleves ahogy SüniSüti készíti

Nyár végi gyümölcsleves citrommal

Görög gyümölcsleves Gábor konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

krumplileves

Kapros-tejfölös krumplileves

Nem kell, hogy minden leves órákig főjön ahoz, hogy finom legyen, és az sem kell, hogy rengeteg alapanyagból készüljön: a krumplileves egyszerű, gyorsan megvan és még olcsó is, azért is ...

Fekete Melinda

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

krumplileves

Kovászos uborkás újkrumplileves

A kovászos uborka nyáron szinte kötelező szereplője a hűtőnek, de nemcsak köretként vagy magában érdemes elővenni. Ebben a házias levesben az újkrumplival, a tejföllel és a friss ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept