Nosalty logó

Nyers répatorta almával és mazsolával

Nihonka

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A tortához

2 nagy db sárgarépa
1 közepes db alma
1 dl narancslé
1 marék mazsola
1 ek útifűmaghéj
1 kávéskanál vaníliaaroma

A tetejére

2 ek kókuszolaj
1 ek cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál nádcukor

Tápanyag és kalória

Kalória

0.8g

Fehérje

12.2g

Szénhidrát

2.8g

Zsír

64.1g

Víz

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

7.6g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

A tortához

43g sárgarépa

16 kcal
25g alma

12 kcal
13g narancslé

6 kcal
3g mazsola

8 kcal
1g útifűmaghéj

2 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A tetejére

3g kókuszolaj

22 kcal
1g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
1g nádcukor

2 kcal

Összesen 71 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

A tortához

340g sárgarépa

124 kcal
200g alma

94 kcal
100g narancslé

47 kcal
22g mazsola

66 kcal
5g útifűmaghéj

19 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A tetejére

20g kókuszolaj

178 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
5g nádcukor

19 kcal

Összesen 570 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír

A tortához

48.4g sárgarépa

18 kcal
28.5g alma

13 kcal
14.2g narancslé

7 kcal
3.1g mazsola

9 kcal
0.7g útifűmaghéj

3 kcal
0g vaníliaaroma

0 kcal

A tetejére

2.8g kókuszolaj

25 kcal
1.4g cukrozatlan kakaópor

3 kcal
0.7g nádcukor

3 kcal

Összesen 81 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

1% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.8 g

Zsír

Összesen

2.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

91.9 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

19 mg
Vas

0 mg
Magnézium

14 mg
Foszfor

30 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

64.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

318 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

11 micro
Kolin:

5 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1316 micro
β-karotin

3144 micro
β-crypt

21 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

118 micro

Összesen 71 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

6.7 g

Zsír

Összesen

22.4 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

735 g
Cink

2 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

151 mg
Vas

3 mg
Magnézium

114 mg
Foszfor

238 mg
Nátrium

224 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

97.4 g
Cukor

61 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

512.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2541 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

57 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

45 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

10526 micro
β-karotin

25148 micro
β-crypt

168 micro
Likopin

3 micro
Lut-zea

946 micro

Összesen 570 kcal

1% Fehérje
15% Szénhidrát
4% Zsír
80% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
β-karotin
α-karotin
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen

0.9 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

104.7 g
Cink

0 mg
Szelén

0 mg
Kálcium

22 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

32 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.9 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

73 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

362 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

13 micro
Kolin:

6 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

1499 micro
β-karotin

3582 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

135 micro

Összesen 81 kcal

Elkészítés

A tortához

A répákat és almát lereszeljük, vagy mixeren aprítsuk fel.
Rakjuk egy tálba, majd adjuk hozzá a mazsolát, vanília aromát, útimagfű héját, és keverjük össze.
Simítsuk egy kerek (kb. 18 cm) tortaforma aljára. Ezután elkészítjük a csokibevonatot.
2 ek kókuszolajat (v. olívaolajat), 1 ek kakaóport összekeverünk 1 kk nádcukorral, és kikeverjük. Ezután vigyük fel a tortánk tetejére, 2-3 órára tegyük a hűtőbe, és már kész is.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Tepsi mérete: 18

A szénhidrátmentes diétám miatt nem eszek átlagos édességeket, ezért inkább saját magam készítek valamit, mert így tudom, hogy mit tartalmaz. Ez egy diétás és nagyon finom torta, mely minimális alapanyagokkal és időben elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes répatorta

Banános répatorta

Legegyszerűbb répatorta

Diós répatorta naranccsal

Répatorta GastroBrix konyhájából

Répatorta sajtkrémes mázzal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

répatorta

Répatorta egyszerűen és szaftosan

A répatorta okkal a világ egyik legnépszerűbb desszertje, hiszen mennyei finom, egyszerre puha és szaftos, ugyanakkor nagyon egyszerűen elkészíthető. Mindössze pár apróságra kell ...

Rosanics Petra

habcsóktorta

Vegán trópusi pavlova

Az egyik leglégiesebb, legelegánsabb desszert a pavlova, ez az ausztrál eredetű habcsóktorta. Ezúttal mi a klasszikus tojáshabot aquafábára cseréltük, a kész habcsókokat pedig egzotikus ...

Rosanics Petra

gyümölcstorta

Klasszikus retró gyümölcstorta

Mindenki gyermekkorának kedvenc klasszikusa érkezik! Nem telhetett el szülinap, névnap vagy egyéb jeles nap anélkül, hogy az aszpikos, gyümölcsös, pudingot is rejtő piskóta az asztalra ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept