Nosalty logó

Nyers, vegán, gluténmentes, mákimádó almás szelet

Name: Nyers, vegán, gluténmentes, mákimádó almás szelet
Prep time: 15 min
Cook time: 12 h
Total time: 12 h 15 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Mák darált; 2 evőkanál Chiamag; 50 dkg Alma hámozva, reszelve; 3 teáskanál Fahéj; 2 evőkanál Agávé szirup lehet méz is, és el is hagyható

12adag

Idő

735p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

10 dkg mák (darált)
2 evőkanál chiamag
50 dkg alma (hámozva, reszelve)
3 teáskanál fahéj
2 evőkanál agávé szirup (lehet méz is, és el is hagyható)

Tápanyag és kalória

Kalória

1.7g

Fehérje

9.8g

Szénhidrát

3.8g

Zsír

33.2g

Víz

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

8g mák

44 kcal
1g chiamag

4 kcal
42g alma

20 kcal
0g fahéj

0 kcal
3g agávé szirup

8 kcal

Összesen 76 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

100g mák

525 kcal
10g chiamag

49 kcal
500g alma

234 kcal
0g fahéj

0 kcal
30g agávé szirup

93 kcal

Összesen 901 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír

15.6g mák

82 kcal
1.6g chiamag

8 kcal
78.1g alma

37 kcal
0g fahéj

0 kcal
4.7g agávé szirup

15 kcal

Összesen 142 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

1.7 g

Zsír

Összesen

3.8 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

251.6 g
Cink

1 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

127 mg
Vas

1 mg
Magnézium

34 mg
Foszfor

84 mg
Nátrium

3 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

9.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

33.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

2 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

4 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

11 micro

Összesen 76 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

20.8 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

31 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3019 g
Cink

9 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

1528 mg
Vas

11 mg
Magnézium

403 mg
Foszfor

1006 mg
Nátrium

33 mg
Réz

2 mg
Mangán

7 mg

Szénhidrát

Összesen

117.4 g
Cukor

70 mg
Élelmi rost

34 mg

Víz

Összesen

398.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

16 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

27 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

109 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

150 micro
β-crypt

50 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

131 micro

Összesen 901 kcal

4% Fehérje
20% Szénhidrát
8% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Foszfor
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

3.3 g

Zsír

Összesen

7.1 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

0 mg

Ásványi anyagok

Összesen

471.7 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

239 mg
Vas

2 mg
Magnézium

63 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

5 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

18.3 g
Cukor

11 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

62.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

2 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

4 mg
Retinol - A vitamin:

0 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

23 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

20 micro

Összesen 142 kcal

Elkészítés

Végtelenül egyszerű. Az összes hozzávalót összekeverjük, és belesimítjuk az aszaló tálcájába. Vagy egy tepsibe. (Az alma súlya reszelve értendő.)
Aszalás, 40 fokon, kb. 12 óra. Sütőben résnyire nyitott ajtónál, a legalacsonyabb hőfokon. Ez nem süti, ez aszi:). Szóval óvatosan a Celsiusokkal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 720 p
Sütés hőfoka: 40 °C
Tepsi mérete: 35x20

Szerettem volna valami nagyon mákosat, nagyon almásat, nagyon egyszerűt és nagyon aszaltat. Nem számítottam rá, hogy ennyire jó lesz.

Hasonló receptek

Összes reform süti

Paleo mákos-kókuszos sütemény

Karácsonyi bűntudatmentes narancsos süti

Mindenmentes szerecsendió virág szelet

Banános daragombóc

Brownie-toboz sütés nélkül

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bögrés süti

Dolly Parton kedvenc süteménye, a híres Cuppa Cuppa Cake

Dolly Parton kedvenc süteménye, a Cuppa Cuppa Cake egy igazi amerikai klasszikus: egyszerű, házias és tele van édes gyümölcsös ízekkel. A neve nem véletlen, a recept egyik ...

Hankusz Sára

reform süti

Kókuszos-barackos mini répatorták

A Mentesen teljesen új részében Ötvös Zsuzsi vendégszerepelt a Nosalty konyhájában, ahol új, mentes szakácskönyvéből készített el egy mennyei vegán mini répatortát.

Nosalty vegán

piskótatekercs

Gluténmentes piskótatekercs egyszerűen

A piskótatekercs igazi klasszikus, amit gluténmentesen is érdemes elkészíteni. Ez a változat puha, könnyű és szépen tekerhető, így nem kell attól tartani, hogy repedezett vagy száraz ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept