• csirkemáj
• grízgaluska
• székelykáposzta
• töltött káposzta
• borsos tokány
• sültbrokkoli-krémleves
• svéd húsgolyó
• lencsefőzelék
• házi kocsonya
• birsalmasajt

sós süti sós aprósütemény

Nyuszis káposztás hasé

• laktózmentes

Nosalty

Nosalty

4adag

Idő

47p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Káposztás töltelék

• 400 g káposzta
• 2 ek kacsazsír (olaj is jó)
• 1 teáskanál őrölt fűszerkömény
• 1 kk só
• bors ízlés szerint
• 2 ek nádcukor
• 1 tk almaecet
• 30 g parmezán sajt (reszelt)

Összeállítás

• 1.5 csomag leveles tészta (Tante Fanny - Friss leveles tészta)
• 2 db tojássárgája
• 1 ek köménymag
• 20 g parmezán sajt (reszelt)

• gyors
• magyar
• húsvét
• aprósütemények és sós vendégváró receptek
• mentes receptek

Tápanyag és kalória

503

Kalória

13.3g

Fehérje

46.4g

Szénhidrát

29.6g

Zsír

83.3g

Víz

117g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

8.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 17% Zsír

Káposztás töltelék

• 100g káposzta

  20 kcal

• 8g kacsazsír

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 1g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 5g nádcukor

  19 kcal

• 1g almaecet

  0 kcal

• 8g parmezán sajt

  29 kcal

Összeállítás

• 103g leveles tészta

  383 kcal

• 10g tojássárgája

  32 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 5g parmezán sajt

  20 kcal

Összesen 503 kcal

• 8% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 17% Zsír

Káposztás töltelék

• 400g káposzta

  80 kcal

• 30g kacsazsír

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 20g nádcukor

  76 kcal

• 2g almaecet

  0 kcal

• 30g parmezán sajt

  118 kcal

Összeállítás

• 413g leveles tészta

  1530 kcal

• 40g tojássárgája

  129 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 20g parmezán sajt

  78 kcal

Összesen 2011 kcal

• 8% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 17% Zsír

Káposztás töltelék

• 41.7g káposzta

  8 kcal

• 3.1g kacsazsír

  0 kcal

• 0g őrölt fűszerkömény

  0 kcal

• 0.4g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 2.1g nádcukor

  8 kcal

• 0.2g almaecet

  0 kcal

• 3.1g parmezán sajt

  12 kcal

Összeállítás

• 43g leveles tészta

  160 kcal

• 4.2g tojássárgája

  13 kcal

• 0g köménymag

  0 kcal

• 2.1g parmezán sajt

  8 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  13.3 g

Zsír

• Összesen

  29.6 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  117 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1131.9 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  197 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  16 mg

• Foszfor

  147 mg

• Nátrium

  761 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  46.4 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  83.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  68 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  29 mg

• D vitamin:

  24 micro

• K vitamin:

  61 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  50 micro

• Kolin:

  93 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  30 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 503 kcal

• 8% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  53.1 g

Zsír

• Összesen

  118.3 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  468 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4527.7 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  789 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  64 mg

• Foszfor

  587 mg

• Nátrium

  3045 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  185.6 g

• Cukor

  34 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  333.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  272 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  117 mg

• D vitamin:

  97 micro

• K vitamin:

  244 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  200 micro

• Kolin:

  370 mg

• Retinol - A vitamin:

  249 micro

• α-karotin

  121 micro

• β-karotin

  203 micro

• β-crypt

  13 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  534 micro

Összesen 2011 kcal

• 8% Fehérje
• 27% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 48% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Kálcium
• Foszfor
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.5 g

Zsír

• Összesen

  12.3 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  49 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  472.4 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  4 mg

• Kálcium

  82 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  61 mg

• Nátrium

  318 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19.4 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  34.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  28 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  12 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  25 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  0 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  21 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  26 micro

• α-karotin

  13 micro

• β-karotin

  21 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  56 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Káposztás töltelék

1. A töltelékhez a cukrot egy nagy lábasban pár csepp vízzel megkaramellizáljuk.
2. Hozzáadjuk a kacsazsírt és a reszelt káposztát. Sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk az őrölt köménnyel. Az egészet jó alaposan lepirítjuk.
3. Hozzáöntünk egy teáskanál ecetet (opcionális), és tovább pároljuk – addig, amíg kvázi egynemű, szinte kenhető állagú, de még darabos masszát kapunk.
4. Miután tejesen kihűlt, belekeverjük a reszelt parmezánt is.

Összeállítás

1. A leveles tésztát 4 egyenlő részre vágjuk.
2. A hosszabbik oldaluk mentén az egyik felükre ujjnyi vastagon teszünk a káposztás töltelékből.
3. Felvert tojással lekenjük a másik felüket, szorosan feltekerjük a tésztát, majd 3-3,5 cm-es darabokra vágjuk a tekercseket.
4. A hasékat, nyuszialakot formázva sütőpapírral bélelt tepsire tesszük. Lekenjük őket felvert tojással, majd megszórjuk reszelt parmezánnal és köménymaggal.
5. 190 fokra előmelegített sütőben, légkeverésen, kb. 10-12 perc alatt szép aranybarnára sütjük.
6. Frissen tálaljuk, de még másnap is kifogástalan sörkorcsolya lehet belőle.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 12 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

További kipróbált receptek

Szuper, sós, vendégváró süteményt készítettünk a húsvéti ünnepekre: parmezános dinsztelt káposztával töltött kis levestésztás hasékat, amelyekből egy nyuszi kobakját formáztuk meg. Ezzel a látvánnyal még inkább fokozhatjuk a felhőtlen húsvéti hangulatot.

Hasonló receptek

Összes sós aprósütemény

Sós hajtogatott

Fokhagymás kréker

Parmezános sós keksz

Juhtúrós kifli

Sajtos keksz 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Almás morzsasüti

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• pirog
• sós torta
• töltött kifli
• sós rúd
• grissini

További receptek

sós torta

Reggeli quiche sonkával és baconnel

Egy igazi királyi reggeli: ez a baconös-gombás-sonkás quiche egyszerre elegáns, laktató, és nagyon könnyen elkészíthető. Egy kis kreativitással és jó alapanyagokkal ilyen reggeliket ...

Nosalty

sós rúd

Túrós-vajas sós rúd, amiből nem lehet eleget sütni

Villámgyorsan elkészül és alig pár alapanyag kell csak hozzá - hát kívánhatunk ennél többet egy nassolnivalótól? Ezek a túrós-vajas rudak bizony annyira addiktívak, hogy érdemes ...

Rosanics Petra

sós rúd

Medvehagymás sós rúd

Kívül enyhén roppanós, belül mégis eszméletlenül omlós sós rudak várnak, karakteres medvehagymával megspékelve. Utolsó pillanatos vendégvárónak tökéletes, ugyanis nem kell ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

KonyhaPro

Figyelem, termékvisszahívás! Sparban kapható olajos magban találtak rákkeltő anyagot

Érdemes ellenőrizni a konyhaszekrényben lapuló olajos magvakat: három Kalifa pisztáciatermék egyes gyártási tételeit élelmiszer-biztonsági kockázat miatt hívták vissza. A termékek potenciálisan aflatoxinnal szennyeződhettek, ezért a vásárlóknak azt javasolják, hogy ne fogyasszák el az érintett termékeket.

KonyhaPro

A világ legjobbjai közé került 2 klasszikus levesünk is

A skandináv hallevesek, a portugál kőleves és a lengyel savanyú levesek is előkelő helyet szereztek a TasteAtlas európai leveseket rangsoroló listáján. A magyar húsleves az ötödik, a gulyás pedig a tizenkettedik helyen végzett a 2026 szeptemberében frissített összeállításban.

KonyhaPro

Újabb javaslat érkezett a palackvisszaváltással kapcsolatban: hatékonyabb lenne így a...

Változás jöhet a magyarországi palackvisszaváltási rendszerben: most a kereskedők álltak elő egy újabb ötlettel a rendszer hatékonyabbá tétele érdekében. A külön visszaváltópontok enyhíthetnék a boltok terhelését, miközben a készpénzes kifizetés lehetősége is megmaradhatna.

Még több cikk

Top Receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

bundás hús

Sütőtökös bundában sült csirkemell

Nagyon könnyű, omlós húsétel. A sütőtök enyhe ízét a rizs kellően kiemeli. Savanyúságot azért nem igényel, mert az elnyomná az ízek harmóniáját. A tejszínnel meglocsolt ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Még több top recept

Friss receptek

• Almás morzsasüti
• Reggeli quiche sonkával és baconnel
• Szalonnás-hagymás sült bab
• Sütőtökös bundában sült csirkemell
• Citromos csirke
• Gyömbéres sütőtökleves

Még több friss recept